躁うつの悩みを皆に相談する掲示板です。
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未来のこと  イサオ
2018/02/03(Sat) 19:43 No.1761 [返信]

以前も投稿させて頂いた双極性障害1型の者です。1回の躁の後、鬱が続きよくなりません。抗うつ剤も効かず、食べて、寝て、とにかく1日1日生き延びるという感じで、未来の事など考えられません。9〜17時の仕事に行っていますが、随分、能力も落ちてしまいました。未来の事も考えられた発症前に戻れるのでしょうか。

だんだん良くなると思います。でも、どこまでかは・・・   yuko
2018/02/07(Wed) 10:10 No.1765
イサオさん、こんにちは。

タイトルは返事になってないですが、長年同じことを考え続けたので、レスさせていただきます。

私は2型で、5年間出力200%の無理をした後、5年間鬱になりました。その間、合う薬も見つからず、毎日やっとこさ生きていて、主治医に何度もイサオさんと同じ質問をしました。

でも、主治医の答えはいつも「だんだん良くなってますよ。でも、どこまで元に戻れるかはわかりません。それに、元気なころのアナタを知らないし」でした。正論ですが、受け入れ難い回答です。

長い間、平日は仕事(といっても主婦業ですが)、週末はひたすら休むだけの毎日でした。(私の場合は夫に弁当を買ってきてもらったり、洗濯物をためたり、掃除をしなかったり)

しなければいけない事をやっとの思いでこなし、それだけで毎日が過ぎて行くのは、辛かったです。

当時は、「一年中、やっとこさ働いて、休日は文字通り休むだけ。私は何のために生きてるんだろう、死ぬまでこうなんだろうか」と暗澹たる気持ちでした。

でも、去年から少し良くなって、週末に何かしようと計画するだけの余裕ができました。(まだ、動けるのは土日のうち1日だけですが)

今年は4月と10月に遠出する予定も立てています。まだまだ人並みのエネルギーはないですが、未来=週末だった去年に比べたら、ずいぶん先の事を考えられるようになりました。

しかし、ここまで実に5年・・・せめて最初から、「5年たったらこれくらいまで治る」とわかっていたら心の支えになったと思いますが、これも後からしかわかりません。

この病気って、まるで根くらべだな、と思います。

イサオさんも一日一日頑張ってサバイバルして、脳を含めた体を労われば、きっと回復すると思います。(それがいつになるか、どこまで回復するか、今の時点でわからないのは歯がゆいですが)

とにかく、生きましょう。未来とは生きることです。
全く同じです   イサオ
2018/02/07(Wed) 19:19 No.1768
全く同じ経験を教えて頂きありがとうございます。少しほっとしました。とにかく最低限のことだけをやって1日1日をやり過ごす毎日です。自分はもうすぐ2年になりますが5年も頑張られたのですね。こんな生活は、人間の生活ではないと思うのですが、おっしゃるように生きるしかないですね。
私は2年目くらいが一番つらかったです   yuko
2018/02/07(Wed) 20:18 No.1769
3年目に突入したあたりで、もうどうにでもしてくれ〜という気分になりました。その後の2年間はあっという間でした。

今振り返ってみると、日常=チョモランマ登山のような弱った体よりも、先の見えない事への不安や焦りといった気持ちの方がずっと辛かったです。
無題  ヘタレ
2018/02/06(Tue) 18:27 No.1763 [返信]

小説。
刑法第三十九条の台詞。

傷つけられる前に相手を傷つけろ。

無題  ヘタレ
2018/01/28(Sun) 02:23 No.1757 [返信]

僕は思うんだ、生きていても良いのかなと
0ぬことは簡単だ。
生きる勇気の、ほうが困難だ。
生きる事に溜め息ついても、しかたないことさ、せれか人生さ。

抱負  ちか
2018/01/20(Sat) 21:47 No.1742 [返信]

こんばんは
死ぬまでにしたい100のことを書き出しておくと、実現しやすくなる、というのが流行っているそうです。
私が、ゴミ出し、魚のエサやり、植木の水やり、冷蔵庫のものを食べる、パソコンのデータ整理と言ったら、
そういう処理的なのでなくて、旅行や資格とかについて考えるんだよ、と言われました。

その後、年越しチャットの抱負を読みました。
前向きな抱負が多くて、あ、そうなんだ、と思いました。
死を前提にしたらゴミ出し、エサやりだけど、今年の抱負なら私ももう少し攻めでいけるかな。

みなさんは、死ぬまでにというタイムスパンだと何がしたいですか?

私も日常が目標です   yuko
2018/01/21(Sun) 12:09 No.1744
鬱になった時、日常の、以前は何気なくやれてた事が、ありえないほどできなくなってしまいました。

今はまあまあ回復して、「普通に家事ができる」ことの幸せをしみじみ感じています。

だから、私が2018年の大晦日に死ぬとしても、今日と同じような一日を送れるのが目標ですね。

この先、鬱で気ばかり焦って何もできない日もゼロではないでしょうけど、できるだけ少なければいいな。
yukoさんへ   ちか
2018/01/21(Sun) 13:14 No.1745
今日が満足なのはとても幸せですね。
できるだけ多くありますように!

私は鬱で低調ですが、これからお昼寝をして、起きたら何かしら野菜を食べるのが今日の抱負です。
野菜はゆとりのバロメーターですよね   yuko
2018/01/21(Sun) 20:46 No.1746
ちかさん、こんばんは。嬉しいお言葉、ありがとう!

何ごともない日常に自然に感謝できるのは精神的にも楽ですね。
(医者から「低値安定が良い」と言われたらムカッとしますが)

あれから野菜、食べました?
野菜って買うのも保管するのも調理するのもハードル高いですよね。

ああ、また話が主婦っぽい方向に・・・

どなたか夢のある大きな抱負を教えてくれたらいいですね。
無題   ちか
2018/01/24(Wed) 22:33 No.1750
医者から・・まあまあ(笑)

その後、ごぼうと山芋を食べました。
けっこうハードル高いものを食べましたよ〜

ビッグな抱負はまだ聞こえてこないようですね。
私の短期野望は、今から寝て、明日6時半に起きたいです!
お〜それはすごい!   yuko
2018/01/25(Thu) 13:29 No.1754
山芋とゴボウ・・・どっちもめんどくさいヤツですね〜
キャベツ&キャベタレで「まっいいか」の私、見習わなくては。

ちかさんは睡眠時間、8時間以下でも大丈夫なんですか?
私は鬱じゃなくても満タンになるのに10時間以上必要です。

起きてる時間が短いと色々不便ですが、「一日12時間目覚めて
いれば、まあいっか・・・」の低いハードルで生きております。
無題   ちか
2018/01/27(Sat) 15:28 No.1756
死ぬまでにしたい、大きなことを思いつきました。
犬と、昔飼ったモルモットをもう一度、飼いたいです。

昨日友だちにも聞いたら、第一に、長生き!と言ってました。
長生きは、いろいろできる初期条件ということでした。
なるほどです。

最近は8時間寝ると大丈夫なことになっています。
6時間で一日中活動すると頭痛がして、不機嫌になり、社会的によくないです。

今日は12時間寝たところですが、もう少ししたらお昼寝もしたいですねー。
布団の安定感は最高の癒しなので、積極的に寝ます。
消えたかった。  ヘタレ
2018/01/25(Thu) 06:37 No.1753 [返信]

好きで好んで0Dしたんじない
消そうとしたの。

眠れない夜。  ヘタレ
2018/01/25(Thu) 03:40 No.1752 [返信]

さあもう大丈夫、気にすることじないよ
明日と言う字は明るい日とかくんだ
悩みだけは死ぬまでつきまとうよ

だから気にする事じないよ
ただ僕は君と知り合えてよかった。

鬱、老いって。  ヘタレ
2018/01/25(Thu) 02:28 No.1751 [返信]

悩みと言うものは
人間を死においたてるものか
人間を成長させるものか
62歳になっても分からない

お釈迦様?

鬱。  ヘタレ
2018/01/24(Wed) 00:11 No.1749 [返信]

後悔と言うものは跡から気づくもので
気づいた時には取り返しがつかなくなり
どうにも、なりたたくなる、辛い。

無題  ヘタレ
2018/01/23(Tue) 23:41 No.1748 [返信]

もしも弱い者と強い者がいて
弱い者を倒して喜ぶなら

私は弱い者のほうがましだ。

体重  テイク
2018/01/18(Thu) 22:13 No.1735 [返信]

当初の目標である64kgになりました!
1年弱で20kg痩せました。
ご褒美にアイスクリームを食べたいと思います。
梅菓子は食べません。

すごい! 良かったですね!   yuko
2018/01/19(Fri) 14:07 No.1737
テイクさん、お久しぶりです。

20キロは大きな数字です。食べたいものを我慢したり、食べたくないものを食べたり、どれだけの努力をなさったのか・・・お疲れ様でした!

私も去年、体調改善のためのダイエットをやったので(甘いお菓子、動物性食品、小麦粉オフ)精神的な大変さが想像できます。

しかし、アイスはわかりますが、梅菓子ってヘルシーな感じがしますが・・・なんで控えてるんでしょう?
レスありがとうございます!   テイク
2018/01/19(Fri) 18:14 No.1738
yukoさん、お久しぶりです!
ラーメンを食べなくなりました。
かなり悪影響なんだなって思いました。
ロードバイクを購入して、土日にゆったり走るのがとても楽しいです。
梅菓子は食べようとすると、横取りする人がいるんですw
梅菓子食べたい人手を上げて!
ラーメン…超美味しいけど・・・   yuko
2018/01/20(Sat) 11:36 No.1740
95%が炭水化物と脂肪って感じの食べ物ですもんね〜
スープも薄味とかありえないし。

私が受けた指導では繊維質をお腹いっぱい食べた後ならOK
でしたけど、お腹ペコペコの時に「まずサラダから」って
罰ゲームみたいでした。

でも、私もおかげで今は前よりずっと調子良いです。
以前は糖質や脂肪分ばっかり食べてたなあ、と思います。

梅菓子・・・あれかな? 甘酸っぱい干梅。
苦ではなかったです   テイク
2018/01/20(Sat) 13:40 No.1741
今回のダイエットは苦痛はあまりなかったです。
不思議です。
友人の女性にデブだから痩せろと言われ、
やってやると思い、実行しましたw
1か月1kg痩せるつもりでしたが、
基本的な食生活を改めることができたのが大きかったです。
おー、良い話ですねえ〜   yuko
2018/01/21(Sun) 11:59 No.1743
女性のキツイ言葉で一念発起ですか!
オトコだねえー

私のダイエットは脅迫系(これとこれを食べ続けると癌になるとか言われた。今は信じてないけど)だったから辛かったけど、辛くないやり方もあるって聞いて、なんか希望が持てます。

ところで、テイクさんはどんな食生活に変えられたんですか?

よろしければ教えていただけないでしょうか。
食生活   テイク
2018/01/22(Mon) 21:18 No.1747
食生活は基本的には代替することを心がけました。
炭水化物を抜くのではなく、炭水化物でもカロリーの低い
お蕎麦等をメインに食事しました。
僕に痩せろと言ってくれた女性に今の体重は何キロと聞かれたのも
良かったのかもしれないです。

今年の私の目標は、肉体ならびに精神に筋肉を付けることです。
どちらも昨年、下地を作ってきたので、
自分のペースでキン肉マンになりたいです!
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