11月チャットデーの参加ありがとうございました！今日の内容の簡単な箇条書きになります：
寒くなって体調に影響ないか
フラットになった
ラピッドを繰り返している
年末はハイになりがち
もう年が終わるという実感が沸かない
季節感覚があまりない
ラピッドサイクラーは短い期間で躁とうつが変動する状態
長期うつよりきついか？
計画を立てられないのがきつい。長期うつは入院しようとか腹決めできる。
波の変動が激しいと自殺衝動もひどくなるよう
混合でもそう
夜起きていると自殺願望が強くなる気がする 考え込んでしまう時間帯
寝る時間が遅くなってしまう 寝るのが惜しいというのもある
体内リズムを整えてくれる薬 ロゼレム
躁うつは感情の表出に苦労する ご家族も大変
躁うつは心の病気か頭の病気
診断されてからずっと考えていること
頭がバグってるから心も振り回される
心はとても抽象的な概念なのにこんなに脳な原因で簡単にどうなるのも。心は謎を残したい。
心が最初に反応しているように感じない
脳が勝手に暴走したり、停止したり
自分の中にもう一人の自分がいる感じ 乗っ取られる
がんばるという基準が分からなくなる 空回りする
冬お風呂入る頻度が減って気が楽になった
生活リズムが今日の大きいテーマ
自然の流れに任すしかない面がある
動ける時は今までが何だったのってぐらい自然と動ける
なんで勝手に治ったの？とも思う
次の日予定があるとむしろ早起きしてしまう
うつの時は考えなくていい。考える余裕ができたら考えればいい。フラットは考え時。
不眠対策は眠剤とかであるけど過眠対策はなかなかない
腸内環境とセロトニンが関係しているそう ヤクルトを飲んでいる
＝がんばっているマーカーがあるといい
午前に起きることができたら合格
起きたら11時だったら、じゃなくて11時に起きれた！考えの転換
元気？って聞かれて元気じゃないよと正直に言えるのが会のいいとこ♪
ではみんな元気じゃないながらも、支え合いながらがんばっていきましょう＾＾また来月ー！
りさ 
2018/11/24(Sat) 22:05 No.10762
ヘタレ。 2018/11/25(Sun) 19:09 No.10763
此れからも宜しく御願いします。
ヘタレ。
りさ 2018/11/27(Tue) 17:09 No.10764
参加ありがとうでした！是非今後ともよろしくです(o^^o)
りさ