「本日●時からチャットしませんか?」など,チャットの待ち合わせにどうぞ!
また,毎月のチャットデーのお知らせ・簡単な報告を掲載します。

チャットルーム入り口

★今月のチャットデーのお知らせ★

2020年1月のチャットデーは  1月25日(土)20:00〜22:00 です。

チャットデーは,基本的に毎月の最終土曜日に開催しています。変更がありましたら,お知らせいたします。

★チャットルームの使用について★

チャットルームは,チャットデー以外も自由に使用することができます。
ただし健康(躁転防止)のため,使用時間は、年越しチャットを除いて6:00〜22:00までとしています。
なおチャットデーには,必ず事務局員も参加します。

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日が短くなりました

冬は日照時間が少なく、不活発になります。
また、夕方や日暮れ時は孤独感が辛く感じます。

みちこ 2019/11/30(Sat) 20:56 No.10813 [返信]
その後いかがですか   ひーさま
2020/01/18(Sat) 21:55 No.10817
みちこさま

この病気に冬は辛いですね。
1月になりました。
私は例年1月後半から2月が辛いです。

3月になるとちょっとマシになります。
どうか風邪などひかれませんように。
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9月チャットデー

みなさんお疲れまさまでした。内容が濃くていろいろ参考になりました。季節の変わり目は気を付けていければいいですね。ではではチャットデーの簡単なメモ書きになります。
ウェーブのカラオケレクはどうだったか
たくさん歌えた

秋方は落ちやすいか
季節の変わり目は苦手
気分上々
季節の変わり目で入院したことが過去よくある
混合状態になってしまう 季節が変わるのと共に体調も変わっていくのか
どうやって落ち着けばいいのか
季節変動は基本的にない ある人はお辛そう

どうやって波のサイクルは決まっているんだろうか 気まぐれなのだろうか
→自分の場合は対人ストレスの波
この病気は人間関係の病気と言われるぐらいだからそれは分かる
→大きく言えば「ストレス」で、それが人により、季節だったり対人だったりするということではないか
→波が決めてるペースに逆らわない サーフィンの感覚

休職中は波を予感できる期間にできれば、エネルギー補充、体調管理の工夫ができれば
休むことも仕事 気が張る
休み休み仕事するのは私たちのスタイルなのか
休みながら持続していければいい
安定を気長に望めれば良いが、世の中にせかされている想い
案外せかしているのは自分が自分にだったりして
持続するのが一番ハードルが高い病気

安定するひとときは美味しいものを食べている時 アメリカンドッグ 唐揚げ棒

今、丁度、お国の障害者雇用チェックの直後なので障害者求人はたくさんでてる ただし正社員は皆無に近い
10月から最低賃金上がる

ダイエット方法
なかなか難しい
減量重視か、体力つくり重視か
躁うつは体重の変動が激しい
運動するとハイになる
体重も減るけど、精神もすり減る
無理なくダイエット

入院することがおすすめかどうか・・・。
閉鎖病棟の経験など。

りさ 2019/09/28(Sat) 22:08 No.10807 [返信]
本日のチャットデー



 本日のチャットデーは20:00〜22:00です。

エルダー 2019/08/31(Sat) 14:55 No.10804 [返信]
7月チャットデー

皆さん今日はありがとうございました!簡単なまとめになります:

夏は躁になりがちか
一般的にそう。自分はそう。
梅雨が遅く来たのになぜ
湿気疲れからの反動
うつに襲われる時は天気が明るくても無関係にうつ

ハイが続いている=高め安定?
躁の長さ=反動のうつの長さ?
責任感が強くてしんどい
上がるか下がるか心配せず先を考えない
病識があればそれでありだと思う

フラットとは自覚できるか、ある程度幅がある
軽躁とフラットの境目が分かりにくい
軽躁だとちょっとぶっ飛んだことする
軽躁とフラットの違いは前者が感情がよく移り変わること
確かにうつの時には安定してうつ
体調の異変に疑いを持たなくなる

極端じゃない感情を抱く余裕があると安定している気がする
謝ることができる時はフラット

うつでできなったことがたまったのをただやっているのも躁?
うつでできなかった買い物など

笑うことは体調にいいけど、最近は笑っていない
バラエティ番組
よしもと新喜劇

しんどい時に聴く音楽
例:森田童子 「例えば僕が死んだら」
本当にうつの時は音楽聴けない

りさ 2019/07/27(Sat) 22:07 No.0799 [返信]
体調管理が安定するには

私は、今年の2月から、会社を休職してきました。
今年の6月末で会社を契約期間満了で辞めました。
理由は、心身ともに体調不良に陥り、
体調を整えるのに、なんとか修正かけてます。
最近は、水泳で、身体と心を癒やして、鍛錬もしてます。
体調とは、別ですが、軽い躁になると、金銭感覚がズレやすく、
支出も多くなり、浪費もしてしまいました。
7/23と7/25の、話し合いとカウンセリングがなければ、
崩壊してたかもしれません。
ピンチは有りますが、浪費した苦い経験を糧に、プラスの方を軸に接してまいります。

宜しくお願い致します

ノムさん 2019/07/27(Sat) 21:21 No.10797 [返信]
ノムさんへ   りさ
2019/07/27(Sat) 22:06 No.10798
ノムさんへ

投稿ありがとうございます!危ういところなんとか乗り切れらたみたいで何よりです。

ここはチャット室でお話しする予定合わせをしたり、チャットデーのまとめを投稿する場所なので、もしよかったら雑談掲示板に〜ってかこうと思ったところ、もうそちらにも投稿されていましたね!

念のためのレスでした。では^^

りさ
6月チャットデー

皆さんお疲れ様でした。今日は人が多めで賑やかで楽しかったです。内容のほんの一部ですが簡単な報告をアップしますね^^ では。

ーーー
躁うつに接客は向いていない
でも躁の時はわりと話すのが上手くて、諸刃の刃というか、接客向いているようで全然向いていないって印象です
双極性障害1型は躁の時は元気で前向き
人と会うと、躁かうつか自覚しちゃう
人はリトマス紙みたい
躁の時に親切にしすぎて職員に怒られた
→他の職員の接客に求められるハードルが上がる

躁うつの寛解とはどうしたらいいのか
双極に限らず、精神疾患の寛解には年月を要し、たぶん10年単位
つまりまずは年月をかけて自分の波を把握していくことか?
規則正しい生活リズムの継続
生活リズムとは(就寝時刻・起床時刻・食事の時間)を一定に保つこと
なにより影響大なのは、「躁」エピソードに対する自分なりの対処の仕方
この病気に「完治」は残念ながら無いです
皆さん、もがき苦しみ努力しながら生活されている。それだけで立派
なかなか躁を自覚するのが難しい
寛解は夢のような言葉
眠る・起きる時間がものすごいハードル
規則正しい生活が仕事よりもストレス度高い
入院生活で生活リズムが改善される
どれくらいの期間かかるか?一ヶ月ぐらい?

精神病院は開放、閉鎖とあるが、閉鎖はかなりきつい
総合病院には開放病棟はあるが、単科は大抵閉鎖
喫煙所があるか?
精神科病棟の入院は少しシュールな体験

花火大会の時期
ウェーブのレクリエーションをどうしようか
東京都障害者スポーツセンター 去年の「みんなで話そう会」 障害者手帳があれば宿泊が1500円 会員であれば会から半額出すようにした
鍋パーティ 福祉会館の料理室でやれるかも
ウェーブのレクはデイケア的?
外出系が多いのでちょっと違うかもだが、七夕レクはそれっぽいかも
昔はカラオケレクをよくやっていた
友達と遊びに行く感覚が近いかな

りさ 2019/06/29(Sat) 22:03 No.10793 [返信]
無題   ひーさま
2019/06/29(Sat) 22:15 No.10794
りささん、ありがとうございました。
2回目の参加で、焦ったりせず、楽しかったです。
2時間の中で1時間くらいが自分にはいい感じです。
おやすみなさい
ひーさまへ   りさ
2019/06/29(Sat) 22:34 No.10795
こちらこそありがとうございました!ご無理のない範囲にお気軽に参加を考えてくださいね!ではまたー!おやすみなさい^_^
5月チャットデー

皆さんありがとうございました!今日話した簡単なメモ書きになります。すみちゃん元気に育ってね!



寝つきが悪い時期になりそう→冷やし抱き枕がおすすめ
ヒーリングミュージックをかけると条件反射的に眠くなる
天気の予測がつかないから重ね着は大事なのでは
この病気は眠れるかどうかはとても大事
大事だけどうとうとしていたらOKということにしている
寝ないといけないと自分にプレッシャーをかけると余計眠れなくなる
暑くなってくると上がってくるのか?
暑くてだらけていたら寒さを想像する。この病気は考え方が
大事。
体調が悪化すると自律神経が変になる。体調調節が下手になる。
躁はかわいく収まってくれない。
薬の飲み間違えの怖さ
植物は癒される
咲きそうにない時に咲いた時は感動した
室内に置くとカーテンを開けるようになる
自生だからたくましい
アボカドのすみちゃんについて

りさ 2019/05/25(Sat) 22:08 No.10790 [返信]
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