「本日●時からチャットしませんか?」など,チャットの待ち合わせにどうぞ!
また,毎月のチャットデーのお知らせを掲載します。

チャットルーム入り口

★今月のチャットデーのお知らせ★

2019年4月のチャットデーは  4月27日(土)20:00〜22:00 です。

チャットデーは基本的に,毎月の最終土曜日に開催する予定です。変更がありましたら,お知らせいたします。

★チャットルームの使用について★

チャットルームは,チャットデー以外も自由に使用することができます。
ただし健康(躁転防止)のため,使用時間は、年越しチャットを除いて6:00〜22:00までとしています。
なおチャットデーには,必ず事務局員も参加します。

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チャット待ち合わせ希望

こんにちは。こちらの掲示板を初めて使います。
なかなかチャットDAY時刻にチャットができないので、
待ち合わせしたいと思います。

【希望日時】

時刻;基本朝から夕方頃まで
直近の日;
12月20日(木)、22日(土)、24日(月・祝)、25日(火)、26日(水)

 僕とチャットされたい方、ココの掲示板に連絡ください (^_-)
日時を決めてチャットしましょう! (^ ^)(^ ^)
よろしくです。
※メアドは、登録処理してないと、迷惑ホルダーに入ることがあり、その場合は返事が遅れます。ご承知ください。

だい 2018/12/17(Mon) 15:21 No.10765 [返信]
無題   儀助
2018/12/18(Tue) 18:09 No.10766
こんばんは。

儀助です。

聴覚のほうはいかがでしょうか?

私は今、重度のうつ病で、仕事を休んでいて、家にいます。
髭を剃る、歯を磨くというのもできない日があるという状態です。

ちょっと、チャットの文字入力を続けるということがうつが苦しくて無理な感じです。

私の場合、これからの人生どう生きていこうかと思っており、話ができる人が欲しいです。

それで、こちらの勝手な言い分なのですが、スカイプはできますでしょうか?

もし、よろしければ、私のスカイプを常にオン状態にしておりますので、鳴らしていただければ嬉しく思います。

私のパソコンは、一日朝10時ぐらいから夜の22時30分ぐらいの間の4時間ぐらいはパソコンの電源をオンにしています。

それは、あまり長くパソコンを見ていると、重度のうつ病のためよくないので、家の2階にもってあがっています。
聴覚快復してないですが、一度はスカイプ試してみましょう   だい
2018/12/18(Tue) 20:31 No.10767
儀助さん
こんばんは。
私の聴覚は、相変わらず聞き間違いや聴き落し、雑音が大きく聴こえ過ぎてて肝心の声が聴こえなかったり、ほぼ毎日低音の耳鳴りがして会話を邪魔しています。
先日は、耳鳴りのためなかなか入眠できませんでした。

スカイプ了解しました。そういう訳で、スカイプで会話が成立するかはなはだ疑問ですけど、お声の周波数が僕の聴覚と合えば健聴者のごとくスカイプで会話できる可能性は、あります。

 重度の鬱ですか。大変ですね。よくぞ、ココにカキコできたと思います。
僕も昔かなりの鬱経験者です。お気持ちよく分かります。ライフラインを維持するので、精一杯で就労は無論、エチケット・マナーなど一般的社会生活活動(朝起床して昼間活動、夜寝る)すら出来ていませんでした。

  ひとまず、暫らくしたらスカイプで儀助さんのアカウント探してコールしてみます。約1年スカイプを操作してないので、どうなるやら・・・
11月チャットデー

11月チャットデーの参加ありがとうございました!今日の内容の簡単な箇条書きになります:

寒くなって体調に影響ないか
フラットになった
ラピッドを繰り返している
年末はハイになりがち
もう年が終わるという実感が沸かない
季節感覚があまりない
ラピッドサイクラーは短い期間で躁とうつが変動する状態
長期うつよりきついか?
計画を立てられないのがきつい。長期うつは入院しようとか腹決めできる。
波の変動が激しいと自殺衝動もひどくなるよう
混合でもそう
夜起きていると自殺願望が強くなる気がする 考え込んでしまう時間帯
寝る時間が遅くなってしまう 寝るのが惜しいというのもある
体内リズムを整えてくれる薬 ロゼレム
躁うつは感情の表出に苦労する ご家族も大変
躁うつは心の病気か頭の病気
診断されてからずっと考えていること
頭がバグってるから心も振り回される
心はとても抽象的な概念なのにこんなに脳な原因で簡単にどうなるのも。心は謎を残したい。
心が最初に反応しているように感じない
脳が勝手に暴走したり、停止したり
自分の中にもう一人の自分がいる感じ 乗っ取られる
がんばるという基準が分からなくなる 空回りする
冬お風呂入る頻度が減って気が楽になった
生活リズムが今日の大きいテーマ
自然の流れに任すしかない面がある
動ける時は今までが何だったのってぐらい自然と動ける
なんで勝手に治ったの?とも思う
次の日予定があるとむしろ早起きしてしまう
うつの時は考えなくていい。考える余裕ができたら考えればいい。フラットは考え時。
不眠対策は眠剤とかであるけど過眠対策はなかなかない
腸内環境とセロトニンが関係しているそう ヤクルトを飲んでいる
=がんばっているマーカーがあるといい
午前に起きることができたら合格
起きたら11時だったら、じゃなくて11時に起きれた!考えの転換
元気?って聞かれて元気じゃないよと正直に言えるのが会のいいとこ♪

ではみんな元気じゃないながらも、支え合いながらがんばっていきましょう^^また来月ー!

りさ 2018/11/24(Sat) 22:05 No.10762 [返信]
りささんへ。   ヘタレ。
2018/11/25(Sun) 19:09 No.10763
りささん、昨夜は御世話になりました。
此れからも宜しく御願いします。

ヘタレ。
ヘタレさんへ   りさ
2018/11/27(Tue) 17:09 No.10764
ヘタレさんへ

参加ありがとうでした!是非今後ともよろしくです(o^^o)

りさ
りささんへ。

りささん。

チャット室。
退室入室何回も繰り返して、すいません。
まだ慣れないもので、すいませんでした。

ヘタレ。 2018/11/21(Wed) 17:59 No.10760 [返信]
無題   りさ
2018/11/24(Sat) 22:04 No.10761
ヘタレさん

ほんと分かりづらいチャット室なので機能になれるまで時間がかかって当たり前だと思います@@ ごめんなさいね@@ 今日はチャットデーの参加ありがとうございました^^ また是非!
りさ
そううつ

そううつ病13年、もういいかげん疲れました

秋山 剛 2018/10/28(Sun) 18:19 No.10757 [返信]
同感です   りさ
2018/11/02(Fri) 20:30 No.10758
秋山さんへ

事務局員のりさと言います。

私も躁うつ歴同じですが、もう病気と付き合っているだけで症状そのもの以上に負担というか、身体に堪えますね。

生涯向き合わないといけないなんてあまりに酷ですよね汗 でもその分ここでは生涯の仲間と出会えたので悪いことばかりではないと思うようにしています。

もしよかったら交流向けの掲示板も他にありますので、是非ご利用下さい^^

ここはチャット室でお話しする予定合わせをしたり、毎月最終土曜に行っているチャットデーのまとめなどを共有する掲示板ですが、是非チャットデーの方でももしよかったらお話しできればです。


りさ
10月チャットデー

皆さんご参加ありがとうございました。色んな話題が出て一気に時間が飛ぶようで楽しかったです。簡単ですがお話しした内容のメモ書きになります:

ハイが継続するのは理由があるのか
ラミクタールを処方されてたことが契機かもしれない
ハイだと楽しいけど楽しさを素直に喜べない。本物の楽しさか、偽物の楽しさ
本物だと思いたい。
躁だとすごいつまらないことでも楽しく思える
色んな限界や制限を超えられる
つらいぐらい楽しむことができる
→一種の才能
良い意味でも悪い意味でも一線を超えちゃうのが躁
体張って楽しんじゃう
感情がすべて病的なんて思いたくない。
SNSを上手くつかって気持ちが晴れていく
ハイの時にのめり込んでしまう側面もあり
ハイだと買い物が増える
百均の収納グッズ
名刺を作る=リアルなものにつながった
躁の時はあえて百均限定にしようとする
返品可のお店を活用するようにしてる
ユニクロは自己都合でOK、返品3か月以内OK
買ったものの山を掃除しようと思ったら掃除グッズが溜まる
皆さんご飯をどうしているか?
ほぼ外食
1日1食、2食にしている
支度はヘルパーさんを頼めないか
自立支援のヘルパーさんを入れているが、一緒にやるのが基本
業務スーパーの冷凍食品
躁の時は食べる?
あまり食べない
日常にごはんというタスクがあるのがめんどくさい
→分かる
→食べ物の廃棄率が上がる
お腹が鳴るっていうのはうつなのか躁なのか
→健康的な気がする
完全食というのがある 必要な栄養素が完璧の割合で入っている
食べるって体力がいる。
セロクエルやジプレキサは代謝が悪くなる上に食欲も出るから太る
ゼロカロリー食品 寒天や水ようかん
リフレックスは食慾増進するみたい
唯一躁うつ病で処方できる抗うつ剤って認識だったからショック
うつに効いたのはサインバルタ
肩こりとか腰痛にも効果があると最近証明されたので、整形外科でも処方されている(個人差があって、研究中)
→ロキソニンのような鎮痛剤の効能とは違うみたい
薬を飲みながら、血液検査はやっているだろうか
→リーマスの血中濃度以外はやるのだろうか。
→血中濃度というより、肝機能、腎機能の値を見るのでは
→いずれにせよ身体に負荷がかかるので定期的に測るのがいいかと
発症は社会に初めて接点を持つストレッサーは引き金かも(大学受験、新卒)
躁うつは20代〜30代が多いけど、その前から気質があるように思える

りさ 2018/10/27(Sat) 22:07 No.10756 [返信]
9月チャットデー

皆さん参加ありがとうございました。ざっくばらんにお話しできてリラックスできました^^ ではでは簡単な内容の箇条書きになります:

うつ傾向にある
涼しくなって眠りやすくなった
働いている人はえらい
病気と仕事を両立するのは芸当みたい
テクニックを要する 症状に気をつけながら、力を発揮する
体力も必要
理解があるとこだと、体力が発揮できる
眠いのは困るけど、眠らなくても良くなるとハイの兆候だからそれも困る
症状に振り回されないだけで精一杯
でも抜けられないトンネルはない
思ってると違うとこに出口があるのかも
まっすぐ進んでいたより、おもしろい道を切り開いてくれる
長いスパンのうつの中に小さい上がり下がりあがる 気が遠くなる
躁うつは季節性なものがある。
診断は受け入れらない人としっくり来る人とはっきり分かれる?
躁うつはストレスに対しての一種の防御本能かもしれない
「双極性障害のための認知行動療法ポケットガイド」の末尾にウエーブが紹介されてるよ!

りさ 2018/09/29(Sat) 22:11 No.10754 [返信]
8月チャットデー

皆さん参加ありがとうございました!今日はとってもまったり話せて、私も心の整理になりました。ではでは簡単ですが今日の話しの箇条書きになります:

うつ→躁うつに診断が変わることはよくあるが、
躁うつの診断はなかなか受け入れらない
皆さんはもともと躁うつ気質なのか、病気で性格と真逆なことをしているようなのか
躁うつは元気になるっから診断も病識も遅れてしまう
夜寝れないと変にハイになる
断眠療法もあるけど、危ない
睡眠リズムを整えるのは大変
眠剤の共有いろいろ 半減期について
調子が悪いと自ら頓服・眠剤を飲んでまた睡眠リズムが狂う
病気から健やかな眠り・当たり前なことを奪われてしまっている
病気を安定化するために普通の生活が奪われるのは矛盾している
先生はそのつらさを甘くみているよう
精神の先生に心を開けないのは矛盾してる
死と背中合わせであることから得られる視点はあるか、病気を糧に
普通の生活ができない=その人の価値と天秤にかけることはやめた 自分のことも
死と背中合わせでも元気に見られてしまう
自分でも下手にコントロールできてしまう
だから感覚的理解がある仲間が大事

りさ 2018/08/25(Sat) 22:05 No.10707 [返信]
7月チャットデー

皆さん、参加ありがとうでした!天気が不安定ですが、どうかお大事に〜

チャットデーの内容の簡単な箇条書きになります:

暑さと体調の関係
気圧と身体の重さの関係 頭痛〜る
8月は人間関係が増えて負担ではないか
仕事続き 体調との両立が大変
普通の人が休みに入るとそれに関わるのは仕事のよう
仕事、休みとメリハリをつけたいところ
休暇の休暇が欲しい
仕事がなくても1日を過ごすだけで充分仕事
薬の影響で感情が鈍くなる=安定する?
泣けなくなるのも、健康的でないような
さや落ち着きのなさが軽減される薬って、不感症になるような気がする
眠い副作用も大変ですが、効いている作用も、素直に喜べる感じでない
泣ける映画は見たいかどうか?
つらい時を思い出してダメだったり、気持ちを発散できてよかったり
うつの時はストーリーがフォローできない
うつの時は、泣くか泣かないか
泣ける気力があるから泣くのか。
いずれにせよ感情処理が上手く行っていないような気がする。
うつから気を紛らわす手段もうつが奪うから、ひどい。
うつを思い返せば、今腹の底から笑えることがありがたい。
親戚に同じ精神的ケアが必要が人がいれ 病識がある人だったらいいけど・・・

りさ 2018/07/28(Sat) 22:04 No.10679 [返信]
6月チャットデー

簡単な報告になります!皆さんご参加ありがとうございました^^

夏はメンタルも夏バテかハイになるか
躁うつとは関係なく身体はだるい
湿度が影響している
ひきこもいり気味
お風呂に入るのがハードル高い でも夏場は入れないとさらにつらい
夜はしんどくなるのでシャワーは早めに
外出前にシャワーを浴びることにしている
その後のドライヤーや服選びやお化粧のハードルもある
洗顔だけでOK、水浴びだけでOK
面倒な時はキャップをつけてごまかす
メンテナンスしやすいように髪はショートヘアに
これができないと体調の目印になる
忙して躁つだということを忘れそう
忙しさに歯止めが効かなくなって躁になるのが怖い
反動が怖いが、反動が来ると認識しているのは既に病識があるということ
本当に躁転がひどい時は反動を恐れることさえ忘れている
ひきこもっているとプールなど季節感を味わえないのが悲しい
うつの診断から入った方が多い
発症当初のうつは特につらいように思える 表向きの顔を作ることさえできない
7月は七夕例会になる!おねがいごとレクをしようか。
躁かうつかでお願いごとが変わりそう
躁うつの人は減っているのだろうか
躁うつの人が人口を上回って躁うつでない人が病院に行くかも
うつは社会病だけれど躁は遺伝性だからそういうのに左右されるのだろうか?
躁の「診断ブーム」は落ち着いたのは確か
最近は発達障害の解釈も広まっている
発達と躁うつは併発しやすい コミュニケーションの症状を切り分けるのが難しい
精神科大繁栄^^;
健康診断で精神病のチェックはあるのだろうか→ストレスチェックはある
ストレスフリーでもうつになっちゃう私たち・・・
遺伝性であれば少子化で減っている?我々が産みまくったら増える?笑
見えない病気だから社会的解釈が広まったりして増減に影響があるのも
増えたらおもしろいかも笑
躁うつ病患者が孤立化しない世の中を!

りさ 2018/06/30(Sat) 22:06 No.10678 [返信]
5月チャットデー

皆さんご参加ありがとうございました^^以下はお話しの簡単なメモ書きになります:

就労移行支援、自分から聞いたり、自主行動を促すスタンス
どこかに一定の時間毎日行くだけでトレーニング
どちらかというとうつが長い躁うつ?
副作用で眠くなることは?
エビリファイで眠くなってしまう
セロクエルなどメジャーで鎮静されすぎることがある
「強制シャットダウン」
セロクエルは太る?
過食してしまうと分かったら、しのぐ方法を考える ブロッコリー大量!
合ってる薬の副作用がひどいとジレンマ
薬調整を主治医に相談する。副作用止めは?
「好きな薬」できたら変えたくない薬、効果が信頼できる薬
プラセボ効果は、どれくらいあるのだろう
「プラセボ製薬」というのがある
プラシーボってそれがプラシーボだって分からないから効果あるのでは・・・
「薬飲まなくちゃ」で飲み過ぎとかには確かにいみがあるかなって
治療をはじめたが故に困りごとが増えちゃう→何に困ってきたか分かってきたという見方主治医も自分の毎日を見れるわけでないし、自分を客観視するの難しい
見えない病気だから、自分でさえも
同病者にハイじゃない?など言ってもらう
普通の人だったら異常になるまで気づいてもらえないかも
記憶がないことがあると、躁の兆候だろうか?
躁はうつのつらさを補っている?躁で豪華な思いをしたいのはうつでしんどかった反動で、それでバランスとっている
季節の変わり目は不安定になりがちだが、春先はハイになりやすい
秋冬はうつ気味だから、夏ぐらいは楽しみたい
周りに影響をするとは別に、自分を大きく楽しむ時間として
何はともあれ、波が安定してほしいものです。
生まれ変わったら何になりたいか?躁うつにはなりたくないか?
躁うつじゃない自分が考えられない
躁うつ気質の自分は嫌いではないが、体力は欲しい
躁の悟りをもっては生きたい

りさ 2018/05/26(Sat) 22:07 No.10676 [返信]
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