躁うつの悩みを皆に相談する掲示板です。
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2015年〜16年にかけて,リニューアル前の相談掲示板に大量のスパムが来た関係で,記事の日付の順番が変わってしまっています。2012年1月以降2016年10月までの記事については「過去ログ」にございますので,
当面の間はそちらをご覧くださいませ。ご迷惑をおかけします。
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お詫び  管理人 うら
2017/06/24(Sat) 12:00 No.1268 [返信]

こんにちは。管理人のうらです。

昨日,躁うつ仲間の掲示板にスパムが来てしまった関係で,
ただいま修復作業をしていました。
が,時間の関係で一端復旧作業を休止します。

今,各掲示板上のバナーの構造が崩れていますが,本日の夜に復旧させます。
なお,掲示板自体は正常に使えます。

見苦しくなってしまって申し訳ありません。

躁うつ混合  りさ
2017/06/18(Sun) 14:37 No.1261 [返信]

躁うつ混合になると、一気に忙しくなれる。喋りたいことをつっかえず喋れて、動きたい方向へちゃかちゃか動けて、解放的で心から嬉しい。

でもうつからのいきなりな変化だから、頭も体もすぐにへとへとになるから、ふうと一休みした瞬間、脳がゼーゼーとシグナルを出す。

うつからの解放を懇願する気持ちとそれに伴う体の前のめりを、脳がドウドウと防御本
能でブレーキをかけようとする。それが理不尽にさえ思えて、葛藤が自動思考としてぐるぐるし出して、多動以上に疲れちゃう。この目まぐるしさが生涯に渡るであろうとさらにへきへきなって、気持ちの処理もコントロールも放棄したくなっちゃう。衝動性も相まって、ときに希死念慮が始まる。

この躁うつ混合のパターンは、日中には頓服やこまめな病識の振り返りとセーブ、希死念慮が一番自動思考化してつらい夜には、メジャートランキライザーによる眠り=強制シャットダウンしか今んとこ個人的対処が見出せていない。

セロクエルを二錠追加してなんとか寝たんだけど、薬が残ってて頭がふらんふらん。メジャーのストッパーを混合の勢い(今はうつの焦り)がなんとか突破しようとして、日中は頭がぼーっとしてるけど、体と気持ちは先走ってさらに疲れて、また夜にキャパオーバーで自動思考に・・・うう。

主治医と一緒に、徐々に長年飲んでいたリーマスをやめて、ラミクタールを飲み出して、数ヶ月単位のうつからは解放されたけど、ラピッドサイクルな躁うつ混合的に動けるようになって、それ以上には「安定」は望めていない。 みしろ動けるようになった分、不安定さが増したとも言える。

今日はひとまず、日内変動期待しよう;; 焦らずに、動けるようになった時間で、何か形にしていけることを信じよう。

躁うつ混合(うつな日)   りさ
2017/06/19(Mon) 13:41 No.1262
今日もうつです。

今日も何もできないのかいな、どうしよう、どうしようって自動思考に陥っちゃって、もうそんなこと考えても不毛だと割り切って1日やり過ごそう思うんだけど、やり過ごす方法、例えばテレビとかなんとか、の音も刺激が強すぎて、というかただ座っていることそのものが重力に負けそうなのを必死に保っているから、「どうやり過ごそう、どうしよう、どうしよう」って今度は自動思考化しちゃって。

寝逃げか、少なくとも思考を鈍らせるのが多分一番いい策だと思って、セロクエル50mgとリボトリール25mg飲んで効くの待機しています。しかし、寝るために横になるのが、なんだか重力に負けを認めるというか、つらい今に身を任すというか、寝るぐらいにリラックスするのも怖くて、座るぐらいは緊張感を持っていないと、身構えていないと、周りの刺激や頭の中の自動思考に対処できないよう思えて。それでも寝るのがんばりますが。

こういう時リラックスするために頓服とプラスしていいのが頭の思考を受け流せる瞑想的な音楽聞くことかな、個人的に。

私にとってはpharrel williamsの「happy」で、ネガティブだったり普通に呼吸が苦しい感じ時に「im happy!」って何回も言っているのに受け流せるようま。リピで聞きます。

https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM

日本語字幕版あったり、

https://www.youtube.com/watch?v=brUH4yZyWhw

もしかして日内変動で夕方からもう少し楽になるかもしれない。大体ラピッド傾向だから、数日で不安定ながら動けるようになるだろうし。でもこのうつ〜不安定ながら動けるのリピを考えると気が遠くなる。でも考えない考えない。

あとは、こうやってつらさをつぶやきながら共有できると気が紛れますよね。ありがたや。

clap along if you feel like a room without a roof!
屋根のない部屋にいるような気分な人、音頭を取って拍手しよう!

とhappyの歌詞通りに脳内拍手しながら、やり過ごします・・・

りさ
無題   つぼっち
2017/06/19(Mon) 22:34 No.1263
りささん、こんばんは。
自分も一昨日から、うつ突入で、昨日は一日寝ていました。
煙草がきれて、コンビニまで必死に行ったけど・・・
相談掲示板に投稿されていたので、何かしらのアドバイスみたいなものが、書ければ良いのでしょうが、自分には書けそうにありません。自分はただ重力に任せて寝ているだけで・・・たまに起きると
「アー辛い、もー嫌だ」しかでてきません。
こんな返信ですみません。お互い焦らずうつ期が抜けることを願いましょう。
ありがとうです   りさ
2017/06/19(Mon) 23:55 No.1264
つぼっちさんへ

ほんとに、うつをつらくなくやり過ごすっていい策ないですよね・・・たばこ、食べもの、なんか見るもの、頓服、いっとき気を紛らわすことできるけど、それ以上はほんと寝逃げぐらいしか。

その、コンビニに行く感じ、よく分かります!必要最低限のこともままならないですよね。トイレとかも、えいやってやって、またささっと布団に潜り込む。

おかげさまで、夜になってもう少し楽になりました。

レスいただけて、気持ち共有できるだけでとても嬉しいです。ありがとうございます。

明日もまだうつかな?どっちにしろ、おっしゃるように、焦らずやっていきましょう!

りさ
寝る   ちか
2017/06/20(Tue) 22:29 No.1265
寝てばっかりはよくないと思う時、私も座位でがんばりますが、敷き布団の下に寝る、というのもします。これはすごく重くて体力を使う気がするから、ただの寝るじゃなくて、第三の活動として位置づけています。3〜4時間で目覚めるし、疲れるから、またあらためて布団の上でも眠れるし、いいですよ。
第三の活動とは、なるほど!   りさ
2017/06/21(Wed) 16:26 No.1266
おお!ちかさん、ナイスアイディアですね。

漫画家が、締め切り寸前であくまで仮眠を取りたい時に、あんまり心地よいと仮眠じゃ済まなくなるから、敷布団の下で寝るっての読んだことあります。

こちらでも応用できそう!

うちはだけど、エアベッドで寝てるので(←関係ないけど、ハムスターの餌食になりやすい笑
エアベッドの下で寝たら、さらに圧迫で「活動」になりそう。

うつは寝逃げも必要だけど、睡眠リズムも考えて日中できるだけ起きていたいから、むずいですよね。無理ない「第三の活動」って考え方、もっと考えてみたいです!

りさ
通院日と外の顔   りさ
2017/06/24(Sat) 11:58 No.1267
通院日。先生に掲示板に書いた躁うつ混合の苦しいの書いてるの見せようと思う。

今の服薬は、一番合ってるけど、それでも限界があって、不安定。

先生と頑張ってこの処方に行き着いたのに、先生を残念に思わせたくないから、つい実際対面すると、〜それでもこれは一番辛い時に書いたもので〜今一番合っているのには変わりないから〜元気を装ってしまう。

人に嫌われたくないし、残念に思わせたくないし、いいかっこしいいし、見栄っ張り。治療面としても、正直でないとほんと前進しないんだから、良くないけど、つい「外の顔」を作っちゃう。

昨日の夜は混合で寝れず苦しくメジャー飲んで今薬残っててなんとも言えなくだるくてしんどい。このどんよりが私の「内の顔」。先生に見せられるかな。

りさ
子供心  りさ
2017/06/11(Sun) 00:53 No.1259 [返信]

夜のつぶやきです。

 物心ついた頃から、「ストーリー」を書くのが楽しかった。

 大人の書く小説や詩みたいな、「メッセージ性」や「創作性」や「自己表現」のためとかじゃなくて、ただ飼い主に捨てられたハムちゃんが、野良猫と出会って、一緒にマンホールの中に落っこちて、そこで色んな冒険をして、不思議な動物に会ったりして、ミュージカルみたいに歌いだしたりして←不思議の国のアリスのパクリっぽいw

 あるいは、友達がいきなり女の子がいて、トップハットとか、紳士みたいなお洋服を身に着けたしゃべる猫がいきなり現れて、その登場人物たちの友情を描いたり←ジブリとハリポタのパクリっぽいw

 でもただ楽しくて書いていて。

 大人になって、とくにこの病気にで孤独になって、仲間といると、孤独が解消されて、そんなリアルな「喜び」があったり、夏場になってひまわりの種を植えたり、そういう「小さい幸せ」とか、ハムスターを見て「癒し」を感じたり、私なりに目標もあったりして、それを少しずつ乗り越えて前に進む「達成感」とかあるけど、それはあえて言えば裏っかわに毎日の「つらさ」があって感じるものというか。

 でも子供のころは、とくに私なんて能天気な子供だったし、そんな大人なつらさに目覚めるのはほんとに遅かったし(というか発症してやっとそういう意味で成熟したというかw)

 ただ純粋に、自分の手で作っていて、それもなんか「自信がつくから」「生きがいを感じるから」とかこーしょーな心理が裏にあるからとかじゃなくて、ただ「楽しくて」。

 でも大人になると、余裕がなくなっちゃって、そういう「楽しいから楽しむ」みたいなものに時間を作るのもあるし、時間があっても、それが楽しいと実感できる子供心を忘れているかもしれない。

 ハムちゃんのチョコちゃんと猫ちゃんの(名前忘れちゃったよ・・・)の冒険のお話しをまた書けたらなぁ。

 大人の悪い癖だけど、そういうこともまた意味というか、深みをもって大人的に解釈したくなっちゃうんだけど、人生もそういう楽しいから楽しむみたいに冒険したいと思ってしまう。

 子供の想像力とクリエイティブさって、忘れたくないな。でも私がもし徒然と「ストーリー」を書こうとしたら、色んなことを意識してしまって、それに何かを求めてしまって、それ以前にそういう純粋なクリエイティブさを失ってしまって、筆が止まったままになるかもしれない。それが怖いな。

 私の中には、そういう子供心が残っているのかな。そこに呼び掛けて、静かに大人の私が救いを求めているように思える。

                                                       りさ

 

はじめまして  ゆうこりん
2017/03/06(Mon) 22:21 No.1244 [返信]

こんにちは!うつ病になりはや7年、その後躁鬱病に移行したゆうこりん(仮)です。仕事で単純ミスや思い違い、常識なしで、突っ走る行動をしてしまい、これはじぶんの病気をお医者様任せじゃいかんだろう!と躁鬱病の躁やうつに転ずる脳の仕組みを理解中です。父も、父方祖母も躁鬱病で、季節で中身のいい人どう猛な人守銭奴が入れ替わる容器のような人間が家族でした。私は、ひとりで働く女として人生をしっかり太い道に敷き詰めて、周りに迷惑がかからない行動を学びたいです。よろしくお願いします。私の母親はヒステリーで偏食でした。

Re: はじめまして   ちか
2017/03/08(Wed) 21:33 No.1245
こんばんは
「容器のような人間」、名言ですね。
守銭奴が鬱ですか?
あるあるな感じにほっこりさせてもらいました。

人生をしっかり太い道に敷き詰めて、もすばらしいです。
今の私は、自分の道に他の人たちが入ってくるのを気にしないようにして、自分は下地としてひっそりといるけど、ときどき線香花火くらい咲かせて、を目指しています。

2時間前に鬱が来たところです。
止まらない速度で進んでいます〜
遺伝性   みも
2017/04/28(Fri) 08:22 No.1247
先日、親戚が3人、そううつ病であることがわかりました
やはり遺伝性があるんですね
子供に、「結婚相手に私の病気についてはどう言ってるの?」と聞いたら、「双極性障害」と言ったんですが、言い方にむっときました
なんか見下げられてる感じで
その子だって遺伝で同じ病気になるかもしれないのに
その子は、私がうつの時冷たくしたことがあって、この子もうつになって私の苦しみをあじわうといいのに、なんて思ってしまったこともありました

今は、ご両親の状態を共感できるようになった状態にあると思います
でも、とてもつらいでしょうね
ご両親を反面教師とみて、よりよき人生にしてください
よくわからないのに   みも
2017/05/06(Sat) 10:51 No.1248
よく状況がわからないのに、思いつくままに返信してしまい、ごめんなさい

すごいご両親で、たいへんなことでしょう

このあいだ、子供(すでに成人)に「子供の頃、お母さんのそううつの変化でどれだけたいへんだったか」と言われました
ショックでした
「パートをやったり辞めたり(家にいたりいなかたっり)して子育てにむらがあるのだってたいへん、それと似てるでしょ」と反射的に言い返してました

その子は高校生の時、私が寝込んでいる状態が改善し、やっと歩いて2分のコンビニに行けたことを言うと「がんばったんだね」とやさしく言ってくれたことがあります
もうひとりの子は「寝ててもなんでもいいから、学校から帰った時お母さんがいてくれてよかった」と言ってくれたことがあります
それがあるから、私は子供にできるだけのことをしてあげたい、と思います

親子は縁を切る事が基本できません
大事なのは言葉だと思います

この病気は、まわりの人に迷惑をかけずには生きていけません
謙虚な姿勢がたいせつだと思います

ゆうこりんさんは、うつの診断なのに そううつのことを調べ、それは賢明なことだと思います
私も医師にまかせてばかりではいけないと思います
ネットでいろいろ情報を得られる時代ですから
私もそれにより、自分から医師に薬を減らしてもらい、症状が好転しました

躁状態を自覚するのは難しいですよね
まだまだ言葉足らずですが

幸運を祈っています
無題   みも
2017/06/03(Sat) 12:11 No.1252
私は今、軽そうの時の言動にいまさらになって苦しんでいます
軽そうの時は、控えめに、控えめに   ですね

「ひとりで働く女としての人生」
応援しています

私の親類もそううつ病で、「働くひとりの男としての人生」をがんばっているようです

応援しています
無題   みも
2017/06/09(Fri) 08:53 No.1258
応援してる なんて、上から目線な発言のようで反省しています
お仕事しているなんてすごいです
しにたい  七夜
2017/06/03(Sat) 16:29 No.1253 [返信]

SNSで人間関係を壊されるような嘘を流され、それがもとで仕事では単純ミスの連続、それがさらに職場の人間関係を悪化させていくという悪循環
正直もう死にたいです。
診断は受けていませんが、なにごとにも無気力になり、うつ病かもしれません。毎日が辛いです。

無題   りさ
2017/06/03(Sat) 23:34 No.1254
七夜さんへ

初めまして。スタッフのりさと言います。

死にたい気持ちをお一人で抱えるのは、本当におつらいことだと思います。

病気の性質が分からないと、どう今のおつらさと向き合うかを考えるのが難しいので、うつ状態の疑いがある場合は、メンタルクリニックへ通院をされて、まずは先生に相談されることをおすすめします。

七夜さんの状態がどのようなものなのか、少しでも理解をつかめて、つらさの解消にもつながれればと願っています。


りさ

作業所  みも
2017/01/06(Fri) 07:13 No.1225 [返信]

作業所の長所と短所はどんなところですか?

一週間に一回半日だけいける所なんてありますか?

Re: 作業所   みも
2017/01/07(Sat) 09:12 No.1226
再度探したところ、自分で質問しておいてなんですが、一週間
に一回2時間でもよいというところがありました

時給は200円台から700円台でした

私は、作業所で似た病気の人と話たら、福祉制度や薬のことで混乱するのではないか心配です

たとえば、私は自立支援を受けていますが、知り合いで私より症状が重いのに受けていません

ラミクタールが高値で、薬代が月に9000円台になり、受けることにしました
夫は薬代が安くなり、単純によろこんでいます

でも知り合いは、自立支援を受けると精神的に影響をうけて症状が悪くなるのでは、と、ご主人が言うので受けていません

自立支援制度は、病気の予防に必要な医療も対象です
だから寛解期であっても受けられるので、自立支援は何の葛藤もありません

でも、私と同じくらいの症状の人が年金を受けていることを知ったら葛藤が生じてくると思います
Re: 作業所   ちか
2017/01/11(Wed) 05:00 No.1227
久しぶりの早朝覚醒です。
起きたけど、眠い〜

外出リズムづけのためなら、図書館やカフェなど人間関係の少ないところがいいと思います。
集団に継続的に関わる目的なら、作業所はスタッフがいるからよいと思いますよ。
不安な点をスタッフに伝えて、会話のしかたを教えてもらうなど。
Re: 作業所   みも
2017/01/12(Thu) 21:02 No.1228
ちかさん、どうもありがとうございます

ちかさんは作業所に通ったことがあるのですね?

生産的なことがしたいんですよね、私
人間関係には不安があります  でも人間とのかかわりを求めています

家で一人はさびしいですしね
趣味のサークルは楽しむ
作業所は働く

わけて考えてみようかな、と思います

楽しく働けたら最高ですけどね
Re: 作業所   セイン
2017/01/13(Fri) 06:37 No.1229
初めまして、セインと言います。

A型作業所に、通ってます(雇用関係があるから、勤めているともいえます)

細かいことにこだわるようですが、A型作業所でしているのは、福祉のお金が入っているのだから、「働いてる」のでは
なくて、「作業している」のだと思って、私は、通ってます。

私の作業所でも、「私は、仕事している」と主張する人は
、結構いますが。
指導員の中にも、「仕事やで、嫌がらんと、せないかん」という人もいますが、「私は、作業所の利用者なんやで、A型作業所の提供するサービスを、選んで選択している」と思っています。
Re: 作業所   みも
2017/01/13(Fri) 15:14 No.1230
セインさん、ありがとうございます

私なりに、「働く」と「作業する」の違いを国語辞典を見たりして調べてみました

作業 は体を動かすこと
働く は頭を使い体を動かすこと

私は、飲んでいる薬の副作用やうつで不活動だった時期が長かったことなので、集中力が欠けているし、動作ものろいです
体力もないし

作業所に通う日数や時間でも見方が違うのではないでしょうか

セインさんが言うとうり、作業所には税金が使われているようですね  税金の恩恵を受ける身ですね  というか福祉サービスを受けるわけですね
 

セインさんは、作業所を卒業して一般就業に移行する目標があるのですか?

私の病院にはデイケアがなく、デイケアを経験することなく作業所に行くことになります

知的障害者の方や統合失調の方や他の障害者の方と接するのは初めてのこととなります
足りないところを補い合う場かとも思います

セインさんの作業所についてもっと教えてください
Re: 作業所   セイン
2017/01/13(Fri) 19:54 No.1231
こんぱんは。

同じ躁うつ病でも、人によって、時期によって、状態が違うのが当たり前なので、個人的な気持ちを含んだ意見を書き込んだのを少し後悔しています。

私は、躁うつ病(精神障碍者)には、珍しく、環境にも恵まれて、勤続30年を経て(躁うつ病発病20年)力尽きて、退職しました。1年半ほど、無為に過ごし(就職活動はしていました)この16日でA型作業所勤務(通所)2年目となります。
人口10万人余りの市には、珍しいと思いますが、A型作業所が4か所あります。
100均製品の梱包?、万年筆の組み立て、神社のお守り作りなどを、3か所はしています。ほかの1か所は、地域の特産品の柿にかかわる仕事をしています。
私のところは、100均作業を、分担して、20名ほどでやっています。
ほか14名は、施設外就労と言って、車の金属の部品のバリ取りを近所の自動車部品工場へ行って、しています。(していることは、工場の本職と同じ内容です、賃金は、100均を作っている人と同じく、最低賃金時給(本県では795円)4時間です。(社長は、穏やかな方ですが、移動の車中だけは厳しく
移動車中も勤務時間だから、しゃべったらいかん!とたまに言います)100均作業中も、しゃべったらダメとなっています。

あと、私の今後のことですが、いつまで、雇ってくれるか、ちょっと、不透明なところはあるのですが、雇ってくれるまで
通わせてもらおうと思います。(今、57歳ですが、80歳まで????)
A型作業所を終わったら、一人では、(独身)よう生きていかないので、老人デイ、老人ホームあたりになるのではと、まじめに思ってます。

みもさんが、気にしているようなことですが、出勤については、作業所によって、求められる厳しさが違うようです、作業者の出勤、と欠勤によって、補助金が違うらしく、そんなに休んどったら、こっちの作業所では、退社を求められるところもあるし、私の作業所は、かなり寛容で、極端な例は、月に4〜5日しか来ないという人もいます(本人の体調もあるけど、家庭的な理由もあるようです)
柿作っとるところは、ハローワークの人が、屋外の作業が多いから、年齢的にも、無理だろうと言ってました。
メンバーは、みな、まじめですが、当たり前のように、集団生活の面も少しではあるのですが、人間関係のトラブルもあります。(休憩時間の声が大きい、作業中にしゃべることが多い、
マナーが悪い、人間的に嫌い?)
施設外労働は、立ってする人(ポジション)がいたり、座ってする人がいたりですが、100均をしている人は原則座っています(一般就労目指して、体力をつけたいとか、100均の
卸元の会社は、従業員は立ってやっているので、自分も追い込んで立ってやるという人も少しいます)

「作業」と「働く」の違いですが、言われればみもさんの調べたところにかなり近いですね(笑)

私の病院では、デイケアはあるのですが、統合失調症のあまり軽くない方、対象のようで、躁うつ病の人は、うちの病院のデイケアの対象ではないといわれました。
デイケアは、見たこともありません。
昔の小規模授産所とかB型作業所は、そうところに関係する仕事をしていたので、表面上は知っています。

うちのA型作業所に来ているメンバーの障害別は、知的障害5名ぐらい、身体障碍5名ぐらい(最近、脳梗塞の人が2人来るようになりました。ちょっと?半身不随ですので、声は元気ですができる作業は、仕方ないというか、それで、当たり前、という状況です)
突然割り込みますが、うちの社長は、障碍者手帳があれば、だれでも受け入れると言っている人です。
難病の人が3名、あとは、精神障碍者ではないかと思われる人です。
お互いの話の中で、相手の障害とか個人的なことは、聞くことなしに、相手が、話すのを待て。という雰囲気、発言があります。障害的に、性格的に、聞いてしまうという人もいます。

統合失調症の人は、良く分かりませんが、目立ちません。わからん。

その人の状態やその人の障害によって、できることをまじめにするという建前なのですし、足りないところを補い合う場なのですが、なんで、あの人は、こういうことしかできんのや?というふうに人を馬鹿にする人もいますし、自分が100均の採取工程をしているので、私はえらい?と明らかに思っている風に立ち振る舞う人もいます。大多数の人は、違います。

明らかに、薬の副作用と思われて、ときどき、こっくりこっくりする人もいます。職員(指導員)は、そういう時に、「大丈夫ですか?大丈夫ですか?」という風に、声をかけることが多いです。
薬の性と考えず、そういうのは、まじめでないから、いけないという人もいます。私の作業所では、たまたまかも知れませんが、女性にいます。

あと、男女比ですが、すごく偏っていて、男性が多いです。
女性8人?男性25人くらいです。

年齢的には、60歳前、8人くらい、40歳くらい5名、
30歳くらい、20歳くらいは同程度います。

わたしのA型作業所の入所年齢は65歳で、それより若ければはいれることになってます。定年はないということですが、ここら辺は、会社の方針とか社長の方針とかで変わるのではないかと思います。

あと、わたしのところは、チェーン作業所で、沖縄にもありますし、三重にもありますし、茨木にもあるそうです。詳しくは、関心がないのでわかりません。よくわからないのですが、関連会社から研修に来るという職員さんも、たまにいます。

さらに知りたければ、いつでも、質問にお答えします。

長文失礼しました。
Re: 作業所   セイン
2017/01/13(Fri) 20:02 No.1232
忘れてました。

医者かな、たぶん、ハローワークでは、ないと思いますが、
「就労可」となっていることも、条件だったような気がします。違うかも知れません。忘れました。

サービス管理者が、私の書類を見て、「これ、これ」となんか
言ってたように思います。
Re: 作業所   セイン
2017/01/13(Fri) 20:08 No.1233
「100均の採取工程」とあるのは、間違いで
「100均組み立て等の最終工程」です。
Re: 作業所   みも
2017/01/17(Tue) 14:39 No.1234
セインさん、くわしいコメントをどうもありがとうございます

じつは、最近疲れていまして

また今度ゆっくり返信いたします
Re: 作業所   ちか
2017/01/21(Sat) 14:22 No.1235
セインさん、筆が進みますね〜(笑)

2周年、おめでとうございます。
ものすごくがんばっていますね。

かつて福祉に関わる業務をされていて、いまは福祉サービス受給者として、全体に気配りしながら、まじめに作業されている様子がよくわかりました。

私は病気になる以前から、作業所製品や刑務所製品を買うのが好きなのですが、そういうところに「○○な方が心を込めて作った製品です」と書いてあるといやな気持ちになります。品質やデザインを気に入って買うのであって、かわいそうだから買ってあげているわけじゃない〜、と思います。
差別なく買い物したいというか。

百均製品とか車の部品のバリ取りとか、いろいろな場面で障害者が社会を支えていることを知って、嬉しくなりました。
退職年齢なくいられるのは、自営みたいで、魅力ですね。
Re: 作業所   セイン
2017/01/21(Sat) 17:36 No.1236
ちかさん、こんばんは。

>退職年齢なくいられるのは、自営みたいで、魅力的ですね。

 躁鬱の波をこなしながら、そうできたらと思います。

ひとつ、自分が、書き足らなかったかなって、思うのは、
過去の障害児関係にかかわるところは、ちょっとよそにおいて、単なる57歳躁鬱の波が、今フラットの男性一利用者として存在するように、気を付けています。

指導員の方が、障碍者の特性に合ってない指導をしている場合でも、社会に出た障碍者がぶち当たる低い(A型作業所では)壁に挑んでいると思ってみています。

「こうしたほうがいい」とか「ああしたほうがいい」というのは前歴があるのですから余計に言わずにと心がけています。
Re: 作業所   みも
2017/01/21(Sat) 23:06 No.1237
セインさん、返信がたいへん遅くなって申し訳ありません。

作業している人が多い大きな作業所なんですね。

しゃべったらだめっていう理由 わかるような気がします。
しゃべると人間関係にトラブルが起きる可能性が大きくなりますものね。長く続けるためには、しゃべらないという方法があるかと思います。

障害者といったら、知的障害、統合失調症、身体障害などいろんな人逹がいて、どう接したらよいかとまどいそうですね。通っているうちに慣れてくるのでしょうね。

週何回通所しているのですか
1日何時間ですか
交通の便はよいのですか

A型に2年間通所しているということは、フラットの状態がずっと続いていていいですね。
私も希望がもてます。
私は通所するとしたら、たぶんB型です。
まだ、フラットに近い状態になって、作業所に見学に行こうという心境になって3ヶ月目です。

何ヶ月か前に調べた時は、集中力を要した高度な技術を必要とした所しかありませんでした。
今はその時より、体調がよく体力もついてきたので、社会に出て少しでも働いてみたいと思うようになりました。


ちかさん、
私も障害者が作った手芸品を買ったことがあります。
その時私も障害者が作ったからではなく、製品として魅力があったから飼いました。
その時は、見識がせまく、障害者イコール知的障害者と思っていました。
高度な技術の物もあり、知的障害の方にしてはすごいと思ってました。
Re: 作業所   セイン
2017/01/22(Sun) 13:01 No.1238
みもさん、こんにちは。

障害別の人の対応ですが、知的障害の人も、「就労可」という
資格?で来ているので、ときどきあれ?って思うことがありますが、それは、作業時のことで、日常会話や挨拶など普通にしています。(不必要に電話番号を聞きたがる、メアドを聞きたがる、個人情報を聞きたがる、個人情報を不必要に言いたがる、等は、ほかの障害の人でもあることです)
統合失調症の方も見えるでしょうが、2年間、該当の障害の人にお目にかかったことはありません。躁鬱症の症状の出た人にも、会ったことはありません。
身体障碍の人は、作業時に多少の不自由は、しているでしょうが、そこは、指導員さんとその人のやりとりで成立していて、
身体障碍がなかったら、健常人と同じですがら、まあ、普通です(ペースメーカーや人工関節を入れている人もいますが、本人から聞くまでわかりません)
私も、躁状態やうつ状態になっていないので、障碍者にはみえないと言われることもあります。

出勤日数ですが、これは、全国共通で、月日数ひく8日となっています(1月は、31日までありますから、31−8=23日となります。土曜日出勤が、あったり、なかったりです)
作業時間ですが、これは、作業所によって違いがあって、
私の作業所は、一日4時間、休憩、昼食等を挟むので
8:50出勤、2:00退社です。昼食は原則持参ですが、
注文弁当も希望可能です。

交通の便は、田舎は、田舎ですが田舎の市の大きな駅が
続いているので、バスも電車も、集中している両駅の中間にあるので、まあまあです。自転車で通っている人も結構います。
車通勤も認められていますが、駐車場代は自己負担です。

以上です。
Re: 作業所   みも
2017/01/24(Tue) 23:36 No.1239
セインさん、たいへんていねいな返信どうもありがとうございます

たいへん参考になりました

セインさんが通所している所は、障害が軽い人が多いんですね
ペースメーカーや人工関節の人も身体障害者として作業所で働けるんですね      普通にコミュニケーションがとれていいですね

セインさんはご自分に合った作業所に通所できてよかったですね

私も私に合った所があるといいのですが  探してみます
Re: 作業所   みも
2017/01/27(Fri) 08:35 No.1240
再びセインさんへ

セインさんは一生懸命いっぱい書いてくださったのに、そっけない返信ですみませんでした     補足します

作業所に電話したところ、私逹は
「作業者」じゃなくて「利用者」なんですね
私が行こうとしているB型は、収入を得るためというより、まず家から出ること、社会に参加する事が目的なんですね
毎日行ったら、ある程度の収入になりますけどね
交通費をのぞいたらマイナスになる事もあるわけです  それを知ってちょっとがっかりです

セインさんは毎日四時間ですか   もっとやりたいくらいじゃないでしょうか
無理をしないから2年以上続くのでしょうね

私は最近体調をくずし、作業所にい行く自信がなくなってしまいました
また体調がよくなったら、まずは見学に行きたいです
収入にならなくても人間関係がよければよいな、と思います
Re: 作業所   セイン
2017/01/27(Fri) 19:41 No.1241
みもさん、こんばんは。

そうです。利用者です。
しかし、指導員の頭には、作業者と映っている?ようです。
A型作業所には、社長の下に?サービス管理者というのがいます。
この人がどういう姿勢で臨んでくるかに、作業所の雰囲気は変わるように思います。

人間関係、とても大事ですね。
私のように、賃金約7万円ほどをいただくのが大事というのであれば、多少の人間関係は、我慢します。
作業中は、原則、会話ダメですから、
朝、始業までの時間、中間の15分の休憩時間、昼食を含む55分の時間をどう過ごすかが、問題です。
気の合うグループに出会えばいいですね。
私は、今は、ダメというときは、トイレの個室に避難します。
なんか、よくわかりませんが、1回一人作業中に、トイレで休憩してきますと言って、こもった若い女性がいました。
別に、特に問題になりませんでした。

作業時間ですが、私は、老齢で、収支何とかなるので、
一日、4時間で、ちょうどいいですよ。
このままいけるだけ行って、どうなるかは、その時考えます。
Re: 作業所   みも
2017/01/28(Sat) 20:34 No.1242
月7万円ですかー

私は15年くらい前にパートに出た事があり、週3回 1日5時間で、収入は月5万円位でした。
陰湿ないやがらせがあり、6ヶ月の間に3回トイレで泣きました。とてもつらかったです。上司の理解の無いひと言で辞めました。ちょうどその時はフラットか軽そうの波だったようで、辞めてから少ししてひどいうつになりました。

10年前は若くて体力や集中力があったなーとなつかしく思います。
今は50代後半ですし、1年ぐらい前までうつで活動量が少なく、80代の人より歩くのが遅いです。
働けず、子供は奨学金を借りていました。
パートに出ている時は、「なんで子供のためにこんなに苦しい思いをしなければならないのか」と、子供がかわいく思えませんでした。今は奨学金を借りてくれたので感謝しています。
パートに出て子供をにくく思うか、パートに出れず子供に感謝するか、どちらがいいかいちがいには言えませんが、子供との関係は悪くないので、働かなくてよかったのかもしれません。
話が横道にそれてごめんなさい。

1日4時間で月7万円、収支が合うだけ通所できてよかったですね。

私も夫が退職し年金暮らしになると思うと心配です。年が離れているので、夫一人の年金で暮らす月日が長いです。
その時は障害年金三級(厚生年金)を考えようかと思います。

セインさん、お互いに健康に気をつけて福祉の恩恵を受けていることに感謝しながら、それぞれの道を歩んでいきましょう。

返信本当にありがとうございました。
Re: 作業所   みも
2017/02/20(Mon) 20:12 No.1243
勘違いでした。
発症時は国民年金で、3級はありません。
軽そうまたはフラットの時の過ごし方  みも
2016/12/05(Mon) 15:44 No.1221 [返信]

この掲示版に投稿するのは一年以上ぶりです。
今、軽そうかフラットの状態かと思います。
年齢は五十代です。
五ヶ月前まで軽度のうつで、家の中でばかり過ごしていました。  これでは認知症になるのが早いのではないかととても
心配でした。

医師からは作業所に行くことを勧められました。いろんな作業所のホームページを見ましたが、交通の便が悪く、今の体力では行くのは無理です。週に一回午後だけなんていう条件で受け入れてもらえそうなところなどありませんし。
そもそも一般に軽そうの時には行動をひかえうつ転した時重度にならないよう気をつけるものではないでしょうか。

今は交通の便のよい所で習い事をすることを考えていますが、いつまたうつ転するのではないかと不安です。

動ける時に行動し、体力をつけ、頭を活性化することが大切だとも思います。
医師が勧めるように行動拡大していいものでしょうか。
うつ転しても医師は責任をとってくれるわけではありません。
行動拡大するかしないかは自分の責任です。

迷っています。

つたない文章ですみません。

Re: 軽そうまたはフラットの時の過ご...   ちか
2016/12/07(Wed) 14:11 No.1222
こんにちは
主治医のおすすめなら出かけたらよいのでは。運動になるし、認知症の対策にもよさそうですし

ただ、不安と迷いがあるのなら、申し込みがいらないところに通う練習から始めてはいかがでしょうか。
カフェや図書館に週1回午後に通って、短時間だけ自分で決めた課題をして、あとはのんびりくつろぐなどです。

鬱が来たら、ちょっと行って、早退とか(笑)
自由でよさそうです
Re: 軽そうまたはフラットの時の過ご...   みも
2016/12/08(Thu) 10:58 No.1223
ちかさん、返信どうもありがとうございます
とてもうれしいです 感謝します

二週間に一回で3月までの講座を受けてみようかと思います

若いころは、講座の 内容 が問題でしたが、今はもっぱら人とのコミュニケーションがとりたくて行く感じです
一度見学に行ってみました

今は昼間の講座は高齢者が多いです
十歳以上年上でも、お話しできれば楽しいです

まずは3月まで体調がおちないことを願います

じつは、三カ所くらい見学に行きました
そのあたりから二ヶ月くらい腸の調子が悪くなり,精神的ストレスによるものかと心配しました
急に活動的になったので
内科で何度か薬を変え、やっとよくなりました
過敏性腸炎に効くものでした  やっぱり精神的のことも原因だったのかもしれません

カフェや図書館もいいですね
人の気配もあるし
たまに初対面なのに 気軽に話しかけてくる高齢な方がいらっしゃいますよね
私もそんな高齢者になるかも なりたいかな

いつ体調がおちてこないか心配です
講座といっても生徒四人のとっても簡単な作業です
二週間に一回ですし、あいまにカフェや図書館に行ってみようと思います

やはり外に出かけることが大事ですね

若いころより文章がへたになってしまい、このように文章をかくことも大事だ、と最近気づきました
悩み・休職・続ける  ぺんぎん
2016/10/22(Sat) 23:04 No.1208 [返信]


皆様初めましてぺんぎんと申します

8年前うつ病を発症し2回入院し、3年前躁になり入院し、躁鬱病と診断され今に至ります。

7月ごろにすごいパニック、焦りが出て8月半ばまで入院し会社を2か月休職しました。

その後調子よくなったので元に戻ったと思ったら、躁でして今ぶり返しで鬱の症状が出てきて、体がだるく重く感じたり、頭が回らなかったりします。

その日や時間帯によっても軽かったり、重かったりと職場に迷惑をかけつつ働いています。

この1週間からだと頭の不調で休んでしまい、
自分ではもう一度休職した方がいいのか、だましだましでも続けたらいいか悩んでいます。ちなみ主治医は休めるなら最低1か月は休むようにとのこと

今の所、理解のある会社で調子に合わせて働いていいよ
とは言ってくれていますが。

Re: 悩み・休職・続ける   りさ
2016/10/24(Mon) 13:16 No.1210
ぺんぎんさんへ

まずもって、入院に至るまで、この病気の不調を抱えながら、お仕事をされていることが本当にすごいなと思います。日々お疲れ様です。

私は社会参加の経験があまりないので、アドバイスする立場にあるかどうかわからないのですが、私自身入院を何度かしてきた身としては、理解のある職場であれば思い切って入院された方がいいかと思います。

この病気を抱えている限り、何らかの形で体調の起伏は必ずあると思いますが、毎日の負担や刺激を乗り切れるぐらい緩やかだったり、体力がある時はある一定踏ん張る方が自信にもつながるしいい時があると思います。

でも私の経験からすると、ある一定体調が悪くなってしまうと、毎日の負担にさらされて、それをこなさないといけないというプレッシャーだけでさらに体調がこじれてしまいます。

そうすると、思い切って入院して、外の負担や刺激から一旦離れて体を充電する方が長期的に見ていいのではないかと思います。

私も、ああやらないといけない、でもやれない、って無限ループのひどい混合状態に苦しめられるまで入院を我慢していましたが、今年の3月の一か月だけ入院したらずいぶん楽になりました。

ぺんぎんさんの状況をすべて知らないので、もちろん無責任にはアドバイスできませんが、先生もおっしゃっていて、会社の方も理解があるのであれば、一度体を休めて入院されるのがベストかと思いますよ^^

りさ
薬について  なざ
2016/10/06(Thu) 19:58 No.1206 [返信]

3ヵ月前に、はじめて躁になり、1ヵ月程入院していました。
今は退院して家で静養しています。
ただ、躁だった頃の反動か今は、ガソリンが切れたような状態で、体も重く、思うように動けません。消えてしまいたいような衝動にもかられます。薬は今、リチウムを朝昼夕200mgづつ飲んでいます。
今の鬱の状態を改善したいと思っています。
今度通院した際には先生にも相談しようと思っていますが、皆さんのなかで、双極性障害の鬱期に効いた薬などがありましたら、教えて頂けないでしょうか。

Re: 薬について   りさ
2016/10/13(Thu) 14:46 No.1207
なざさんへ

躁うつ病のうつに効く治療・・・これはうつがくどい人にとっては、永遠のテーマだと思います。

私もまさにそういうタイプです。

一般的には、躁を促さない程度にうつを上げるというのはリスキーとみなされていて、医者もひたすら低め安定で我慢するようアドバイスする傾向にあると思います。

私もなざさんと同じく、ずっとリーマスメインで服用してきましたが、「低め安定」というより軽うつがずっと続くというような状態になってしまって、とても苦しかったです。

りーマス服用前(診断前)は、躁もうつも強くて長くてつらかったけど、今のずーっと地味に動けない生殺しみたいな状態よりはメリハリあったな、なんて懐かしく思ってしまったぐらいです^^;



私個人の経験からしか言えませんが、昨年からラミクタールを服用し出してから、心持ち動けるようになったと思います。
以前は、電話に出ること、人と話すこと、近所に買い物にいくことさえできませんでしたが、
それらはなんなりこなせるようになったから、不思議です。
だからと言って自分の目指すQOL(持続的な社会参加など)に至るほどの活動量・キャパは取り戻せてないです。

あと、動けるようになった分、波が短くなって(いわゆるラピッドサイクル)いらいらしたり、怒りっぽくなったような気がします。言ってみれば同じうつの落ち込みや不安でももっと行動的に出ちゃうというか^^;

だからデメリットもあると思いますが、副作用などお体に合うようであれば、ラミクタールをお試しになればいかがなと思います。


でも、基本的には躁のうつを上げる薬は今のところないと思います。

例会でみなさんとよく話すのが、うつを上げられなくても、うつの捉え方を変えて苦しみを緩和させることです。

例えば、うつで自分が訓練されて笑、焦らずマイペースな生き方を心がけられるようになる、

躁がひどい分反動のうつがひどいと言われますが、次の躁になる前にちゃんとセーブしようと病識を高める機会になる・・・など。

本当に永遠のテーマですよね@@ なざさんがうつをできるだけしんどくなくやり過ごすことができることを、願っています。

りさ
Re: 薬について   なざ
2016/10/24(Mon) 12:53 No.1209
りささんへ

ご返信ありがとう御座います。

鬱がくどい人の永遠のテーマというところ、とても腑に落ちました。

鬱になってから3週間経ちますが、まだ変化がありません。
体が鉛のように重く、エネルギーは喪失したまま、何事にも興味が持てず、死にたくなることも考えてしまいます。仕事は今は、休職中ですが復帰はまだ考えられません。本当に生殺しですよね。

ラミクタールについて今度担当医に聞いてみます。教えていただいてありがとうございます。先日、診察した際に、リチウムにくわえてエビリファイが追加されました。

りささんは、以前鬱で動けなかった期間は、どのくらい続いたのですか。
Re: 薬について   りさ
2016/10/24(Mon) 13:34 No.1211
なざさんへ

うつ、本当につらいですよね@@ うつの症状として認知が歪んで死にたくなるとよく言われますが、うつで動けない期間が長いと、誰だって死にたくなるぐらいもどかしく縛られた状態なんじゃないの?と思ったりします^^;

お仕事に戻るプレッシャーもおありとなると、さらに焦ってしまってつらいかもしれないですよね・・・。

エビリファイも服用したことあって、短期的に動けるようになったのを覚えています。人によってはもっと長期的に効くと聞いているので、なざさんと相性がいいといいですね^^

上にも書いたように私は今でも混合的うつで、今年の3月にはそれで入院しました。なのでそういう意味では今でも小刻みながらうつは長い方だと思います。

去年の11月には抑制(体が動かない)典型的なうつで入院したんですが、その入院に至るまで、うーん、半年はうつだったと思います。

私はうつが長い方なので、昔から3か月〜6か月ぐらいだと思います。

うつは長さにかかわらず気が遠くなるのような期間だと思いますが^^;、例えば私はどっちかというと季節性なうつだったので、4〜8月ぐらいまでの暖かい期間はどっちかというとハイで、秋冬はうつだったりしたので、なざさんのうつの特性が分かればより付き合いやすいかもですよ!

なざさんのおっしゃるように、うつであるだけでも死ぬほど苦しいので、それ以上にご自身を責めたり焦ったりしないで(いうのは簡単ですが^^;)もう開き直って体が自然に動くようになるまでできるだけ過ごしやすい方法を模索されればと思いますよ。

うつが晴れる時って、「今まで何だったの?!」ってびっくりするぐらい体が身軽になって、頭もすっきりして、元に戻るので(あ、ハイになっているかもなので注意ですが苦笑)

あ、また長い文章になってしまいました@@ ではでは!

りさ
Re: 薬について   なざ
2016/10/25(Tue) 13:56 No.1212
りささんへ

鬱の期間がそんなにも続くんですね。
私はどのくらい続くかわかりませんが、まだ1ヶ月も経っていないのにと思うと途方にくれます。

今は、毎日動けないのでやれることがなくて、暇でつらいというのもあります。

毎朝、鬱が明けていないかなと思いながら起きてますが、びっくりするくらい身軽になるんですね。少し希望が持てました。ありがとう御座います。

りささんは何回か入院されているんですね。体が動かないうつの時というのは、躁の反動で鬱が来たのですか?
相談掲示板復旧(途中)のお知らせ  うら
2016/08/01(Mon) 23:38 No.1203 [返信]

こんばんは。
副管理人のうらです。

本日,とりあえずのスパム対策を完了いたしました。
上記のお知らせにあるように,暫定的な措置ですが,スパムの数は減るかと思います(減らなかったらごめんなさい)。

ただし、この掲示板ではEメールとURLは入れられないようになっています。これはスパム対策の一部です。
ご利用になりたい方は、雑談か、躁うつ仲間の掲示板をご利用ください。

これから、過去の記事(2013から現在までに相談掲示板に投稿された記事)を復活させる作業を行っていきます。

長い間ご迷惑をおかけしまして申し訳ありませんでした。
これからも、関東ウェーブのサイトを見やすいものにしていきますので、よろしくお願いいたします。

副管理人 うら

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