4月チャットデー

8名の参加の皆さまありがとうございました＾＾

簡単なメモ書きです：

うつになると頭が働かなく、判断能力が低下する
とくに人間関係において、うまくかわしたり対処できなくなる
真に受けてしまう。
コミュニケーション能力が低くなる。
焦る。取り返しつかないように思える。
悩むというより、自分を痛めつけている。
気を遣うさじ加減も鬱の時はやり過ぎてしまう
チャットデーなどで話すことによって、自分を客観視できて気が楽になる。
考えを楽にするというより、あまり考えないようにしている
「考えるな、感じろ」感動的な映画でも観ようか
現実から逃げる方法を見つけてつらさを緩和させる
考えをやめるのも不安。
感じるのが怖いから自動思考をするのかも？
説明はつけずに感じるだけの方が落ち込み方が少ないような気がする
ああだこうだ言葉にするよりただ辛く感じてる方がいい気がする
泣いたらスッキリする気がする 。
海辺でさけんでみるのもあり笑
うつの時さけぶ元気ない・・・。
嫌な事紙に書いてびりびりに破る手法とかもある
うつで引きこもりがちだと季節感から離れちゃう。春を感じた。
→食べ物だったら？柏餅。
ツツジや皐月
うつだと着替えることが困難。→色違いをそろえる
話しのテンポが速くなるとついていけなくなる
うつの時に家事は大変
リフレックスの効果は？

りさ 2018/04/28(Sat) 22:05 No.10675
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