本題の通り、わたしは夜食症候群に陥ってます。

　寝る前や眠剤が効いて朦朧としているとき、ありえない量の
食べ物をたべてしまうのです。

　それは、すぐ食べられるスナック菓子だったりバナナやヨーグルトだったり、
それがなかったら冷凍餃子を焼いてみたり、卵焼きを焼いたりして
本当にびっくりしちゃう量をたべてしまいます。
　それで毎回、自己嫌悪の嵐です。

　ゆうまでもなく、体にすごくよくないし、歯にも悪いし、昔、スリムだった体も、過食により、女性としてありえない体重になっていますし、なにしろ、見た目がダイエクトに影響して
今のわたしは妊婦さんのようです。
事実一回間違えられました。泣

　
夜食症候群に患っていらっしゃる方々、また今まさに戦っていらっしゃる方々、また
どうにか克服できたかた‥などいらっしゃいましたら、おはなししたいと思っております。
　よろしくお願い致します。

sora 2021/07/02(Fri) 20:27 No.4693

夜の過食辛いですね 　 りさ

2021/07/02(Fri) 20:59 No.4694

soraさんへ

こんばんは^_^

私も最近夜の過食がひどくて悩まされています。

昼間は間食もしないしご飯も普通なのに、夜の過食だけで一ヶ月半ぐらいで7キロ太ってしまいました涙 昔から体重の変動が激しくて、お腹がぽこんと出るので私も何度か席を譲られる事がありました(･_･;

私も朦朧としている状態で食べてしまうのですが、実際なんで食べるかというと、夜眠れなかったり、とにかくストレスが溜まっているからだと思います。

仲間に聞いたら、食べるとそれを消化するために胃に血液が行って、脳の血液が少なくなるから眠くなるそうです。眠剤が効かなくてもドカ食いすればストンと寝れます。


そしてsoraさんがおっしゃるように、起きるとひどい罪悪感、そして胃もたれが。。。

根本的な解決はストレスを減らすことだと思います。でもこれって難しい。

ストレスが引くまで対処法的には、とにかくパンとかお菓子とかすぐに食べれそうなものは家に置かないようにしています。ごま塩千切りキャベツ大量とか、２日前はプラム一箱食べたし、ヘルシーな置き換えで過食するとちょっと罪悪感が減ります。

あとは、本当はおススメじゃないのかもしれないけど夜ご飯を遅めにしてしっかり食べるようにします。それも太るんだろうけど夜中食べるよりはマシじゃないかなって。

あと眠剤的に言えば、半減期が短い(身体に残る時間が短い、かつ即効性がある)マイスリーとかは酩酊状態になりやすいので私は処方から抜いてもらいました。代わりにサイレース処方されていますが、ちょいとマシです。

まさに今の私のお悩みなのでレスさせて頂きました。辛いけどなんとかやり過ごしたいですね。

りさ様 　 sora

2021/07/03(Sat) 15:01 No.4697

　りさ様、コメントいただき、ありがとうございます。

　本当に困ったものです。

　主治医に相談したら、やはりストレスが強くでているんだなぁー‥と
おっしゃっておりました。
　
　知人の何人かに話すと、「食べれないよりはいいじゃないか」と
言われ、何にも言えなくなってしまいました。涙
　
　わたしは、ここ2年ぐらいで10キロぐらい増えております。涙

　力がないのに、意地悪な人には「力持ち」みたいな心ない発言をされヘコみ、洋服でも誤魔化せないリンゴ型になってきていて、目を背けたくなります。

　低カロリーなものを用意しておく‥やってみます！！