２０１９年もウエーブをよろしくお願いします！
ウエーブの固定メンバーが増えた一年だった
今年を振り返って 躁になってしまった
新しい年だという実感が沸かない
盛り上がりに追いつけない
年半ば体調が崩れた なんとか持ったことで良しとしている
楽しい一年だった→悔いがない一年
悔いがないとはいいキーワード 成果云々より自分の精一杯を出せたか
楽しい観点で年を振り返りたい
遊びたいときに遊べる程度のうつだった
現場スタッフ、お手伝いしてくれた皆さんありがとうございました
総じて楽しかった
仕事に行けてよかった それまでが長い道のりだった
家族を支えていた
↑自分のことで精いっぱいだからすごいと思う
寝坊遅刻一切なく生活リズムが整っていたことに感謝
年越しそばを食べたい
抱負
・就職
・きつい時にちゃんと弱音を吐くを心がける
↑ウエーブがそういうはけ口になっていきたい
・障碍者の自己解放 ウエーブの継続発展
ハムスターの面倒を見てそこから丁寧な生活を
・毎日が心の春が来ますように
仕事継続と部屋のリフォーム
抱負とは達成したい目標なのか年を挑む心持ちなのか
今年のウエーブをよろしくお願いします＾＾
りさ 
2019/01/01(Tue) 00:05
No.10773
こんにちは。
本日は大晦日チャットＤＡＹの日ですね。
残念ながら、僕は参加できませんが、皆さんどうぞお楽しみくださいネ♪ ＼(^0^)
来年は、少しでも寛解して皆さんにとってより良き年になるよう祈ります。
※
年末恒例の親交約40年の親友との年越し銭湯のイベントならびに初日の出を見るために早く就寝します。
だい 2018/12/31(Mon) 15:04
No.10772
チャットの事なんですがチャットの掲示板には
チャットは12月31日土曜日って書いてましたが
12月31日は月曜日ですが
12月29日が土曜日なんですが
どっちが本当なんですか
連絡待ってます。お疲れのところ、すいません。
ヘタレ。 2018/12/21(Fri) 22:15
No.10768
りさ 2018/12/21(Fri) 22:19 No.10769
ヘタレ。 2018/12/21(Fri) 22:34 No.10770
心から感謝します。
これからも宜しくお願いいたします。
ヘタレでした。
りさ 2018/12/21(Fri) 22:43 No.10771
こんにちは。こちらの掲示板を初めて使います。
なかなかチャットＤＡＹ時刻にチャットができないので、
待ち合わせしたいと思います。
【希望日時】
時刻；基本朝から夕方頃まで
直近の日；
１２月２０日（木）、22日（土）、24日（月・祝）、25日（火）、２６日（水）
僕とチャットされたい方、ココの掲示板に連絡ください (^_-)
日時を決めてチャットしましょう！ (^ ^)(^ ^)
よろしくです。
※メアドは、登録処理してないと、迷惑ホルダーに入ることがあり、その場合は返事が遅れます。ご承知ください。
儀助 2018/12/18(Tue) 18:09 No.10766
儀助です。
聴覚のほうはいかがでしょうか？
私は今、重度のうつ病で、仕事を休んでいて、家にいます。
髭を剃る、歯を磨くというのもできない日があるという状態です。
ちょっと、チャットの文字入力を続けるということがうつが苦しくて無理な感じです。
私の場合、これからの人生どう生きていこうかと思っており、話ができる人が欲しいです。
それで、こちらの勝手な言い分なのですが、スカイプはできますでしょうか？
もし、よろしければ、私のスカイプを常にオン状態にしておりますので、鳴らしていただければ嬉しく思います。
私のパソコンは、一日朝１０時ぐらいから夜の２２時３０分ぐらいの間の４時間ぐらいはパソコンの電源をオンにしています。
それは、あまり長くパソコンを見ていると、重度のうつ病のためよくないので、家の2階にもってあがっています。
だい 2018/12/18(Tue) 20:31 No.10767
こんばんは。
私の聴覚は、相変わらず聞き間違いや聴き落し、雑音が大きく聴こえ過ぎてて肝心の声が聴こえなかったり、ほぼ毎日低音の耳鳴りがして会話を邪魔しています。
先日は、耳鳴りのためなかなか入眠できませんでした。
スカイプ了解しました。そういう訳で、スカイプで会話が成立するかはなはだ疑問ですけど、お声の周波数が僕の聴覚と合えば健聴者のごとくスカイプで会話できる可能性は、あります。
重度の鬱ですか。大変ですね。よくぞ、ココにカキコできたと思います。
僕も昔かなりの鬱経験者です。お気持ちよく分かります。ライフラインを維持するので、精一杯で就労は無論、エチケット・マナーなど一般的社会生活活動（朝起床して昼間活動、夜寝る）すら出来ていませんでした。
ひとまず、暫らくしたらスカイプで儀助さんのアカウント探してコールしてみます。約1年スカイプを操作してないので、どうなるやら・・・
11月チャットデーの参加ありがとうございました！今日の内容の簡単な箇条書きになります：
寒くなって体調に影響ないか
フラットになった
ラピッドを繰り返している
年末はハイになりがち
もう年が終わるという実感が沸かない
季節感覚があまりない
ラピッドサイクラーは短い期間で躁とうつが変動する状態
長期うつよりきついか？
計画を立てられないのがきつい。長期うつは入院しようとか腹決めできる。
波の変動が激しいと自殺衝動もひどくなるよう
混合でもそう
夜起きていると自殺願望が強くなる気がする 考え込んでしまう時間帯
寝る時間が遅くなってしまう 寝るのが惜しいというのもある
体内リズムを整えてくれる薬 ロゼレム
躁うつは感情の表出に苦労する ご家族も大変
躁うつは心の病気か頭の病気
診断されてからずっと考えていること
頭がバグってるから心も振り回される
心はとても抽象的な概念なのにこんなに脳な原因で簡単にどうなるのも。心は謎を残したい。
心が最初に反応しているように感じない
脳が勝手に暴走したり、停止したり
自分の中にもう一人の自分がいる感じ 乗っ取られる
がんばるという基準が分からなくなる 空回りする
冬お風呂入る頻度が減って気が楽になった
生活リズムが今日の大きいテーマ
自然の流れに任すしかない面がある
動ける時は今までが何だったのってぐらい自然と動ける
なんで勝手に治ったの？とも思う
次の日予定があるとむしろ早起きしてしまう
うつの時は考えなくていい。考える余裕ができたら考えればいい。フラットは考え時。
不眠対策は眠剤とかであるけど過眠対策はなかなかない
腸内環境とセロトニンが関係しているそう ヤクルトを飲んでいる
＝がんばっているマーカーがあるといい
午前に起きることができたら合格
起きたら11時だったら、じゃなくて11時に起きれた！考えの転換
元気？って聞かれて元気じゃないよと正直に言えるのが会のいいとこ♪
ではみんな元気じゃないながらも、支え合いながらがんばっていきましょう＾＾また来月ー！
りさ 2018/11/24(Sat) 22:05
No.10762
ヘタレ。 2018/11/25(Sun) 19:09 No.10763
此れからも宜しく御願いします。
ヘタレ。
りさ 2018/11/27(Tue) 17:09 No.10764
参加ありがとうでした！是非今後ともよろしくです(o^^o)
りさ
りささん。
チャット室。
退室入室何回も繰り返して、すいません。
まだ慣れないもので、すいませんでした。
ヘタレ。 2018/11/21(Wed) 17:59
No.10760
りさ 2018/11/24(Sat) 22:04 No.10761
ほんと分かりづらいチャット室なので機能になれるまで時間がかかって当たり前だと思います＠＠ ごめんなさいね＠＠ 今日はチャットデーの参加ありがとうございました＾＾ また是非！
りさ
そううつ病13年、もういいかげん疲れました
りさ 2018/11/02(Fri) 20:30 No.10758
事務局員のりさと言います。
私も躁うつ歴同じですが、もう病気と付き合っているだけで症状そのもの以上に負担というか、身体に堪えますね。
生涯向き合わないといけないなんてあまりに酷ですよね汗 でもその分ここでは生涯の仲間と出会えたので悪いことばかりではないと思うようにしています。
もしよかったら交流向けの掲示板も他にありますので、是非ご利用下さい＾＾
ここはチャット室でお話しする予定合わせをしたり、毎月最終土曜に行っているチャットデーのまとめなどを共有する掲示板ですが、是非チャットデーの方でももしよかったらお話しできればです。
りさ
皆さんご参加ありがとうございました。色んな話題が出て一気に時間が飛ぶようで楽しかったです。簡単ですがお話しした内容のメモ書きになります：
ハイが継続するのは理由があるのか
ラミクタールを処方されてたことが契機かもしれない
ハイだと楽しいけど楽しさを素直に喜べない。本物の楽しさか、偽物の楽しさ
本物だと思いたい。
躁だとすごいつまらないことでも楽しく思える
色んな限界や制限を超えられる
つらいぐらい楽しむことができる
→一種の才能
良い意味でも悪い意味でも一線を超えちゃうのが躁
体張って楽しんじゃう
感情がすべて病的なんて思いたくない。
SNSを上手くつかって気持ちが晴れていく
ハイの時にのめり込んでしまう側面もあり
ハイだと買い物が増える
百均の収納グッズ
名刺を作る＝リアルなものにつながった
躁の時はあえて百均限定にしようとする
返品可のお店を活用するようにしてる
ユニクロは自己都合でOK、返品3か月以内OK
買ったものの山を掃除しようと思ったら掃除グッズが溜まる
皆さんご飯をどうしているか？
ほぼ外食
1日１食、２食にしている
支度はヘルパーさんを頼めないか
自立支援のヘルパーさんを入れているが、一緒にやるのが基本
業務スーパーの冷凍食品
躁の時は食べる？
あまり食べない
日常にごはんというタスクがあるのがめんどくさい
→分かる
→食べ物の廃棄率が上がる
お腹が鳴るっていうのはうつなのか躁なのか
→健康的な気がする
完全食というのがある 必要な栄養素が完璧の割合で入っている
食べるって体力がいる。
セロクエルやジプレキサは代謝が悪くなる上に食欲も出るから太る
ゼロカロリー食品 寒天や水ようかん
リフレックスは食慾増進するみたい
唯一躁うつ病で処方できる抗うつ剤って認識だったからショック
うつに効いたのはサインバルタ
肩こりとか腰痛にも効果があると最近証明されたので、整形外科でも処方されている（個人差があって、研究中）
→ロキソニンのような鎮痛剤の効能とは違うみたい
薬を飲みながら、血液検査はやっているだろうか
→リーマスの血中濃度以外はやるのだろうか。
→血中濃度というより、肝機能、腎機能の値を見るのでは
→いずれにせよ身体に負荷がかかるので定期的に測るのがいいかと
発症は社会に初めて接点を持つストレッサーは引き金かも（大学受験、新卒）
躁うつは２０代〜３０代が多いけど、その前から気質があるように思える
りさ 2018/10/27(Sat) 22:07
No.10756
皆さん参加ありがとうございました。ざっくばらんにお話しできてリラックスできました＾＾ ではでは簡単な内容の箇条書きになります：
うつ傾向にある
涼しくなって眠りやすくなった
働いている人はえらい
病気と仕事を両立するのは芸当みたい
テクニックを要する 症状に気をつけながら、力を発揮する
体力も必要
理解があるとこだと、体力が発揮できる
眠いのは困るけど、眠らなくても良くなるとハイの兆候だからそれも困る
症状に振り回されないだけで精一杯
でも抜けられないトンネルはない
思ってると違うとこに出口があるのかも
まっすぐ進んでいたより、おもしろい道を切り開いてくれる
長いスパンのうつの中に小さい上がり下がりあがる 気が遠くなる
躁うつは季節性なものがある。
診断は受け入れらない人としっくり来る人とはっきり分かれる？
躁うつはストレスに対しての一種の防御本能かもしれない
「双極性障害のための認知行動療法ポケットガイド」の末尾にウエーブが紹介されてるよ！
りさ 2018/09/29(Sat) 22:11
No.10754
皆さん参加ありがとうございました！今日はとってもまったり話せて、私も心の整理になりました。ではでは簡単ですが今日の話しの箇条書きになります：
うつ→躁うつに診断が変わることはよくあるが、
躁うつの診断はなかなか受け入れらない
皆さんはもともと躁うつ気質なのか、病気で性格と真逆なことをしているようなのか
躁うつは元気になるっから診断も病識も遅れてしまう
夜寝れないと変にハイになる
断眠療法もあるけど、危ない
睡眠リズムを整えるのは大変
眠剤の共有いろいろ 半減期について
調子が悪いと自ら頓服・眠剤を飲んでまた睡眠リズムが狂う
病気から健やかな眠り・当たり前なことを奪われてしまっている
病気を安定化するために普通の生活が奪われるのは矛盾している
先生はそのつらさを甘くみているよう
精神の先生に心を開けないのは矛盾してる
死と背中合わせであることから得られる視点はあるか、病気を糧に
普通の生活ができない＝その人の価値と天秤にかけることはやめた 自分のことも
死と背中合わせでも元気に見られてしまう
自分でも下手にコントロールできてしまう
だから感覚的理解がある仲間が大事
りさ 2018/08/25(Sat) 22:05
No.10707