つぼっち
おはようございます、でしょうか、こんばんはでしょうか。お久しぶりです。
新しい仕事に就き１ヶ月が経ちました。
夜の仕事なんです。今日は深夜１時すぎに終わり、２時には家に帰って来ましたが、なかなか頭が興奮していて眠れないのです。シャワー浴びて、一服して、エアコンをつけて、眠剤飲んで、電気は消すのですが、眠れず、いつも仕事の日は昼夜逆転です。朝になってから寝ます。
無職の時はとにかく規則正しく生活していたので、エライ変わりようです。
主治医は特に反対はしていませんが、いつ辞めても良いですよ、なんて言ってます(笑)
特にこの仕事の件に関して、どう思います？なんていう質問の投稿ではないんです。自分で限界が来そうな気がしたらサクッと辞めます。
私の近況はこんな感じです。yukoさんはもうこの掲示板少し離れようと思ってましたか？また、そうでないと良いんだけど、不調なのかな？
もし気が向いたらレスください。不調だったら、無理しないで下さい。
ちゃぼ 
2019/07/22(Mon) 03:42 No.27320
ずっと無職生活ですが、私も昼夜逆転が強いです。
朝はどうしても起きられず、昼過ぎでやっと起きます。
朝頑張って起きると、ものすごい無力、気分が悪くなるので辛いです。
なので仕方なく昼過ぎまで寝るのを甘んじてますが、
夜は午前になっても眠くありません。むしろ頭がとても元気になります。
でも、双極性障害にとっては徹夜は危険というので、睡眠薬を常時してますが、それでもなかなか眠れない時があります。少しずつ効きが悪くなっている気がします。
数えると昼過ぎから睡眠薬を呑むまでたった10時間以下しか活動できないので、気づいたらもう夜になっていたという何もない日々に焦りが出てしまいます。気にしても仕方ないというのはわかってますが...
それで、いっそ夜は早朝まで起きてそこから寝て、昼過ぎに起きてここから始めれば、12時間以上活動できて、読書や絵描きなど趣味が出来るじゃないか？と悩んでます。
主治医は起きられるように頑張って、風に言われてますが...
もう無理にして朝起きず、リズム的に夜型生活を送っている方がいらしたら聞いてみたいです。(健常者でもそういう生活を送っている人がいると聞いたことがありますが...)
つぼっち 2019/07/23(Tue) 02:25 No.27321
私の活動時間もかなり短いと思います。今日もバイトに行って来たのですが、頭が過活動気味で眠れそうにないですね・・・躁転、鬱転が怖いです。私の弟が三交代性の工場で長く働いていますが、夜勤がきつくて、眠れず、ホルモンバランスが崩れ、胃と十二指腸に潰瘍が四個できたと先日ラインがありました。
夜型で健康な人って、いるんでしょうかね？私も知りたいところです。
１番やってはいけない昼夜逆転を今、してるわけですが、１ヶ月経ちましたが、今のところまだひどい鬱には襲われてません。仕事と家のこと以外は何もしてません。朝になったら眠気が来るので、ひたすら寝ます。
朝日を浴びたり、散歩したり、なんて事もしなくなりました。・・・どうなるかは、自分でもわかりません。
たいして働いている訳ではないですが、無職を10ヶ月してからの労働は最初こたえました。
眠れるかわかりませんが、電気を消してみます。
レス、ありがとうございました。
まるこ 2019/07/23(Tue) 20:10 No.27322
気分を害された事と思います
本当にごめんなさい
お元気な様子で本当によかったです
お体
大切になさってください
つぼっち 2019/07/23(Tue) 22:23 No.27323
私は上に書いたような生活を送っていますが、まるこさんは、今はどんな感じですか？ご自身の経験と本当の感情と向き合っているような記事でしたが、その後何か変化はありましたか？
つぼっち 2019/07/24(Wed) 05:54 No.27324
あさはかに聞いてしまい、すみませんでした。
まるこ 2019/07/24(Wed) 07:25 No.27326
自分に必要なのは 僻みっぽさと人間不信を直して行く事だと思っています
しぶとく染みついた癖なので、簡単ではないのでが
いろいろな方に親切にしていただき、つくづくそう思いました
まだその先にはいけないのですが、まずはそこからです
簡単でごめんなさい
まるこ 2019/07/24(Wed) 09:09 No.27327
イッターと言うものを始めました
ツイキャスと言って、朗読を聞いたり、自分で読んだりする事も
いつかひーさまがおっしゃっていた「楽しい事をする」と言う言葉が頭に残っていましたので
でも、なかなかスマホの操作が難しくウエーブの会の方に教えて貰いながらです
本当にありがたいです
スマホがピカーッとひかる度に、どきどきするような有様ですが・・😅
後は毎日の家事と日課になっている多摩川の散歩です
川の流れや緑の木々を眺めていると、心が落ちつきます
😊
それから今日は私の唯一の社会参加 図書館での読み聞かせです
今から絵本の下読みです
こうして書いてみると私にも、いろいろと楽しい事があるのですね
人を羨んでばかりいて恥ずかしいです
つぼっちさんは今日はお仕事ですか？
頑張って！ じゃなくて頑張り過ぎずに・・ですよね
もしお休みでしたら ゆっくりのんびりよい休日になりますように！😉
つぼっち 2019/07/24(Wed) 09:46 No.27329
あと、さっきYouTubeの心理士の動画で見て、なるほどとおもったのですが、自信をつけるためには、修羅場を乗り越えてその後の清清しい気持ちを感じること、と言っていました。何も怒鳴ったりすることではなく、冷静に。私に当てはめると、私の育ての親である叔母が私の人生においてとてもネックとなってる人物ですが、私はもう3年叔母からの電話を拒否しています。でも、これって逃げてるだけ。対峙してハッキリと自分の本当の気持ちを言うことが、修羅場を乗り越える事だと思いました。きっと、お前にいくらお金をかけたと思ってるんだと言われるでしょう。でも、戦う。勇気と覚悟を持つことだと思いました。そう思っただけでも少しスッキリします。
今日は仕事です。しかも、人がいなくて、11時からはキッチンを一人で片付けます。終わるのは１時か、２時か・・・。トホホです。
そうですね。頑張らず、自然体でやって来ます。
まるこ 2019/07/24(Wed) 10:41 No.27330
そうなんですよ
私は恐怖感が起きると逃げます
そして、ポカンと口を開けたり、謝ったりしてその場を収めます
だから怒りが残るんです。
でも、自己主張がなかなかできなくて・・
訓練されてないんですよね
その場ですぐ言えなくても、タイミングずれても、自分の思いや考えを伝える努力をしていきます
今、夫を相手に練習中ですが、夫は簡単な対象なので、なかなか力がつきません。
焦らず、じっくりですよね
失敗しても腐らず、次に気をつけます
つぼっちさん今日は仕事なんですね
行ってらつしゃい
気をつけて！
ちゃぼです 2019/07/30(Tue) 23:05 No.27338
遅くなってしまいましたが、レスをありがとうございます。
御弟さんは大変でしたね。
昼夜逆転で生活できている一、警備員、新聞配達、看護師、芸能人？漫画家??あたりは聞きますね。
会う合わない体質ってあるのでしょうか。
つぼっち様は１ヶ月あたりになるんですね。このまま発症せずにうまく行くといいですね。
私も色々と工夫を考えてみます。
でもやはり元気な時間帯がもったいなく感じてしまう...(*T^T)
かこ
わたしは、4月に再発してしまい、現在休職中です。ひどい鬱です。
再発の原因は、薬の飲み忘れが多かったことだと思います。
軽躁にちゃんと気づけず、行動をセーブしなかったことも、原因だと思っています。
皆さん、ちゃんと病識を持ち、再発を防いでいるのに、油断して再発してしまった
自分を、許すことができず、辛い日々です。
同じような経験をお持ちのかたは、いらっしゃいますか？
どのようにして、立ち直っていかれましたか？
経験されていない方でも、なにかアドバイスがあればお願いします！
かこ 2019/07/30(Tue) 09:56 No.27336
そうですよね。来るべきものが来た、そう考えないと、前に進めないですね。
うまく言えないのですが、同病のかたからの言葉は、優しく、胸にしみました。
家族以外、誰にも病気のこと言ってないので、心の内を話すこともできません。
返信いただいて、とても嬉しかったです。ありがとうございました。
ちか 2019/07/30(Tue) 15:02 No.27337
投稿してから晩ご飯を食べている間に、文章がわかりにくいと思い直しました。
が、編集しようとしたらできず、削除だけできたので、消しておきました。
ノムさん
私は、今年の2月から、会社を休職してきました。
今年の6月末で会社を契約期間満了で辞めました。
理由は、心身ともに体調不良に陥り、
体調を整えるのに、なんとか修正かけてます。
最近は、水泳で、身体と心を癒やして、鍛錬もしてます。
体調とは、別ですが、軽い躁になると、金銭感覚がズレやすく、
支出も多くなり、浪費もしてしまいました。
7/23と7/25の、話し合いとカウンセリングがなければ、
崩壊してたかもしれません。
ピンチは有りますが、浪費した苦い経験を糧に、プラスの方を軸に接してまいります
支払い方法は、クレジットカード決済ですが、8月は年金受給と傷病手当金を貰えるのが救いです。
able
警察に逮捕された人が身近にいたらどう思いますから？
それは怖いですよね。
ヘタレ。 2019/07/20(Sat) 09:59 No.27318
儀助
双極性障害 うつ病者 健常者とそれぞれ脳の違いがあることが分かりました。
興味のある方は参考にしてください。
↓
https://www.amed.go.jp/news/release_20171130-01.html
ヘタレ。
精一杯 （試聴） 加川良
これだけ今日は頑張りましたと 日は暮れてゆきます
これだけ今日も歩きましたと 僕は僕でひとりごと
ひとりごとばかり手のひらにのせて
あんたこれからどちらまで
そして私はあちらまで あんたも僕も精一杯
抜けられません この先は 戻れませんよ ここからじゃ
もう何にも聞きたくありません もう何にも言えません
上には上がありました そして僕は僕でしかなかったし
下には下がありました それでよかったとひとりごと
夕焼け空は何色でしょうと 首をかしげて見つめるよりも
眺めてみれば幸せでした あんたも僕も精一杯
ひーさま
ある候補者によれば、「日本は世界一の黒字国なのに、三百万人もの貧困児童が居るのは、金融システムが根本的に間違っているから」なのだそうです。
「自分の一票なんかじゃ、何も変わらない」と諦めることはもうやめましょう。
選挙は民意を反映させるいい機会です。
自分が「これだ！」と思う人、政党に一票を投じましょう。
期日前投票なら、比較的体調のいい日に、自分のペースで投票できます♪
ヘタレ。 2019/07/17(Wed) 14:24 No.27314
口出し出来ないよ。
韓国の問題もあるけどね。
ちか
みなさん、こんばんは
鬱が来る瞬間ってどういうのですか？
私の場合、数日前から雲行きが怪しくなって、ある瞬間に鬱が自分に入った！と感じます。
お化けみたいなものが頭から体に入って、膝が崩れるように脱力するイメージです。
最新のはおととい夕方5時45分でした。
まるこ 2019/07/14(Sun) 07:10 No.27308
さっきまで楽しかったことがしらけた感じになって来て
夢から覚めたような がっかりしたような気分がやってきます
それから脱力ですかねぇ
高齢者となって、鬱の量が増えてます
ヘタレ。 2019/07/14(Sun) 08:28 No.27309
私の場合は、何のまえぶれもなく
突然激鬱がきます。そんな時は頓服薬はきかず
クリニックに行ってお尻に注射うってもらいます。
ヘタレでした。
儀助 2019/07/14(Sun) 10:34 No.27310
5月25日に、焼肉の支度をしていて、部屋を片付けて、ゴロっと横になり、野菜を切って横になりと、うつ病モードになっていると実感したのを覚えています。
それでも人前では、普通に接して、しんどいなと思いながら働いていて、徐々に下降してゆき、6月15日には仕事に行くのは無理と感じ、それから今も仕事を休んでいます。
6月25日には食器の片づけができなくなり、近くに住む年老いた母親に、食事や片づけをしてもらうようになり、どんどん重症化してゆき、7月5日にこちらの掲示板に書き込んだのを最後に、掲示板にも書き込めなくなり、7月12日までは最悪で、風呂には5日に1度、1時間30
分かけて入り、頭を洗って、床に横たわり、顔を洗って床に横たわりと、一度に体を洗えないからです。
うつの苦しさを例えたら、38度5分ぐらいの熱が出た苦しさと同じぐらいです。
今日もうつで苦しいですが、何とか掲示板に書き込もうかという気になり、書き込んでいます。
回復するときも徐々にです。
14年ぐらい、双極性障害者の人とオフ会等で何度も会い、掲示板で何度もやりとりするようになって、感じることは、一般的な本にも書いてあるような双極性障害者の方は、スイッチが入ったかのように、躁にもなったり、うつにもなったりする印象を受けます。
私の場合はうつから回復して、数か月後ぐらいに、じわりじわりとテンションが高くなって行く感じです。
また、私の場合は、常時、漠然とした不安が込み上げていて、夜トイレに起きて、その後寝ようとしても、漠然とした不安感で寝られず、1日5時間ぐらいの睡眠で、寝不足が数か月つづき、その後うつになっていく感じです。
この漠然とした不安感は、幼少期に虐待を受けた影響だと思います。
ちか 2019/07/14(Sun) 17:35 No.27311
こんにちは
本当にそうですね。
言われてみると突然のと、猶予付きのがありました。
突然のはまさに、さっきまで楽しかったことがしらけた感じ、何の前ぶれもなく、です。
それだけでなく、活動してごろ、起きて活動してまたごろ、もあります。
義助さんの詳しい記憶か記録によると鬱がけっこう長いのでそろそろ抜けるといいですね。
来鬱のイメージや言葉を教えてもらったりして自分の中に多くもつと、耐性がつく気がします。
今も鬱が自分の中に居座っていて苦しいですが、仲間を思い、頓服を飲んでがんばります。