こんばんは
おときちです。大雨で桜がだいぶ散ったようですね。この間は体調が良くなくって、ちゅるりんさんのお花見に行かれなかったんですよ。残念です。（ちゅるりんさんごめんなさい）カメラマンとしては、少し遅れて咲き乱れる、京都仁和寺の桜狙いかな？あそこは早朝に行けば入場料払わなくて済みますので。人も少ないし。
昨日は頭痛までしてしまって、夜の７時くらいに就寝して、よる１１時頃目が覚めたので、ほんとに何ヶ月かぶりに、レンドルミン使って再度寝ました。今朝はここ数ヶ月味わった事無いくらい、すっきりした目覚めです。ああ、眠剤様々だなー…ということは、やっぱり私は現在調子は良くないのか。いつになったら、軽鬱を脱する事ができるんだろう…。(XoX)
おときち
Re: こんばんは
るき 
2006/04/15(Sat) 12:52 
No.1083
おときちさん☆
私は逆に創作モードで不眠気味で寝不足で少しイライラしてます。
お肌にもよくないし、タバコの本数は増えるし。。
ここ３日間４〜５時間睡眠です(お昼寝は１〜２時間してます)
メジャーを入れて一日棒にふって眠りこけていたりして
調整しています。
軽躁にならないように注意してます。
おときちさんもお大事に。
私は逆に創作モードで不眠気味で寝不足で少しイライラしてます。
お肌にもよくないし、タバコの本数は増えるし。。
ここ３日間４〜５時間睡眠です(お昼寝は１〜２時間してます)
メジャーを入れて一日棒にふって眠りこけていたりして
調整しています。
軽躁にならないように注意してます。
おときちさんもお大事に。
るき 2006/04/15(Sat) 12:52 No.1083
Re: こんばんは
おときち 2006/04/15(Sat) 18:45 No.1084
>るきさん、そしてみなさま
今日は、はじめてカウンセラーなるものに会って話をして来ました。最近メンタルヘルス管理の一環として、会社がメンタルヘルスケアの会社と契約して何回かまでは無料で利用できるので。
何度か過去のやるせない気持ちをこちらに書いて来ましたが、結論からすると、そういった深い悩みや葛藤が、音楽の創作とかそういった、創作活動のエネルギー源になっているのではないですか？みたいな事を言ってもらえて、実はかなり気分的に楽になった感じなんですよね。
るきさんと違って、私の場合は趣味で音楽を作るので、そういうこともあって、好きな音楽を、好きなように作ればいいんだという、非常に単純明快な結論に達して、気分的には嬉しい感じになったんですよ。ただ少し怠い感じが残っているので、まだ体調的には完璧ではないですね。も少しお大事にしている必要がありそうです。
軽躁になっちゃうと、創作する方は楽なんでしょうけどね。だって、つぎからつぎからイメージが湧くでしょう？？でもこれが後々、激鬱を招いて体調崩すので、やっぱ気をつけないといけませんね。お大事に。
今日は、はじめてカウンセラーなるものに会って話をして来ました。最近メンタルヘルス管理の一環として、会社がメンタルヘルスケアの会社と契約して何回かまでは無料で利用できるので。
何度か過去のやるせない気持ちをこちらに書いて来ましたが、結論からすると、そういった深い悩みや葛藤が、音楽の創作とかそういった、創作活動のエネルギー源になっているのではないですか？みたいな事を言ってもらえて、実はかなり気分的に楽になった感じなんですよね。
るきさんと違って、私の場合は趣味で音楽を作るので、そういうこともあって、好きな音楽を、好きなように作ればいいんだという、非常に単純明快な結論に達して、気分的には嬉しい感じになったんですよ。ただ少し怠い感じが残っているので、まだ体調的には完璧ではないですね。も少しお大事にしている必要がありそうです。
軽躁になっちゃうと、創作する方は楽なんでしょうけどね。だって、つぎからつぎからイメージが湧くでしょう？？でもこれが後々、激鬱を招いて体調崩すので、やっぱ気をつけないといけませんね。お大事に。
おときち 2006/04/15(Sat) 18:45 No.1084
Re: こんばんは
ひよこ 2006/04/15(Sat) 23:55 No.1086
＞おときちさん
私はずっと昼夜逆転してて外に出られない生活だったのですが、こないだ何とか駆け込みでお花見をしました。
桜を見ないままで、夏を迎える気分になんかならないですよね。
見れて本当によかったぁ（*＾−＾*）
カウンセラーさん、良い方のようで良かったですね。
おときさんの心の変化を見ると、人の言葉の持つ力みたいなものを感じますね。
良いカウンセラーさんなら、私も受けてみたいなぁ。
でも、普通に受けるのはお金がかかるのが頭が痛いです(+＿+)
今は施設のスタッフに話を聞いてもらうので我慢しておこうと思います。
＞るきさん
睡眠不足で３日間は辛いですね。
タバコの本数増えるのも、心配です。
でも、吸ってる人に聞くと、タバコ吸う時にすごく気持ちの入れ替えができるらしいから、るきさんにも精神安定剤みたいな効果があるのかな・・・。
私も今抗うつ剤が入っているので、軽躁にはすごく注意しています。
動けない時間が長いと、どうしても自分の軽躁を甘く判断してしまいます。
「動けるの楽し〜い！(*´∇｀*)」と思ってしまうので。
気をつけないといけないですねぇ・・・。
私はずっと昼夜逆転してて外に出られない生活だったのですが、こないだ何とか駆け込みでお花見をしました。
桜を見ないままで、夏を迎える気分になんかならないですよね。
見れて本当によかったぁ（*＾−＾*）
カウンセラーさん、良い方のようで良かったですね。
おときさんの心の変化を見ると、人の言葉の持つ力みたいなものを感じますね。
良いカウンセラーさんなら、私も受けてみたいなぁ。
でも、普通に受けるのはお金がかかるのが頭が痛いです(+＿+)
今は施設のスタッフに話を聞いてもらうので我慢しておこうと思います。
＞るきさん
睡眠不足で３日間は辛いですね。
タバコの本数増えるのも、心配です。
でも、吸ってる人に聞くと、タバコ吸う時にすごく気持ちの入れ替えができるらしいから、るきさんにも精神安定剤みたいな効果があるのかな・・・。
私も今抗うつ剤が入っているので、軽躁にはすごく注意しています。
動けない時間が長いと、どうしても自分の軽躁を甘く判断してしまいます。
「動けるの楽し〜い！(*´∇｀*)」と思ってしまうので。
気をつけないといけないですねぇ・・・。
ひよこ 2006/04/15(Sat) 23:55 No.1086
不安定に拍車がかかり…
今日は本当にひどい目に…。
・今朝、新しく購入したスーツの上着の背中の裾のダブル仕上げの仕付け糸を取ったら、穴が開いていた。
・通勤列車のダイヤが乱れて、いつになく列車が混んでいた。
・仕事上の相談を受けて、内容的に無理と思われる内容をいくら説得しても食い下がられて、しまいには嫌みのメールが来た。
・確かに相手のスタッフがやった、という仕事について、やってないと言われ、いや、やりましたでぇ、という証拠があるというと、相手は認めたものの嫌みのメールが…。
・後はつぎからつぎから返事が即答が必要なメールが来て…。
・帰りに改札でようとしたら、ｉｃｏｃａが通らなくて、通せんぼされたとたん、後ろの人がしたうちをして、手で明らかに押しのけられた。
・そして駅を出たらどしゃぶり。
…ただ、穴の空いたスーツを見た店の人は、僕を疑うでもなく、速攻でお取り替えの手続きを迅速にしてくれました。
ということで少しは落ち着きましたが、昔だったら、スーツの穴を確認した時点で、不安に襲われて、ああ、店に言ったところで、信用してもらえないだろうな、とか、どう切り出そうか、とか、頭の中で１日中リハーサルをして、最終的には泣き寝入りしたりしたかも、です。とにかく疑われたらどうしようとか、そうなってしまうんですよね、思考が…。今もそうなりやすいんですが、不安ががーっと上がってしまうことが無くなっているのは薬が効いているんですね、きっとね。
Re: 不安定に拍車がかかり…
「踏んだり蹴ったり」という日はたまにありますねえ。
英語で言うと、"downward spiral"かな？（ちょっと違うか^^;。）
しかし、「禍福はあざなえる縄のごとし」と言う様に、
「嫌な事があったら、必ず良い事がある」ものなのです。
災難でしたが、良い事をまちませう。
英語で言うと、"downward spiral"かな？（ちょっと違うか^^;。）
しかし、「禍福はあざなえる縄のごとし」と言う様に、
「嫌な事があったら、必ず良い事がある」ものなのです。
災難でしたが、良い事をまちませう。
Re: 不安定に拍車がかかり…
ひよこ 2006/04/05(Wed) 23:05 No.1065
小さい凹みの積み重ねって、ほんと疲れちゃいますよね・・・。
私が思い出したことわざは、「人間万事塞翁が馬」でした。
きっと、こういう小さい凹みをちょっとずつ乗り越えられてるおときちさんが、将来の、もっとずっと心の動揺の少なくなったおときちさんに繋がっていってるのかもと思いました。
それを思うと、一日“修行の日”だったのかもしれませんね。
とにかく、いろんな事を不安のある中なんとかこなされてて、お仕事続けられてて、やっぱり私はすごい事だと思います。
そういう私は、この冬一度も風邪をひかなかったにもかかわらず、今頃ひいてます。金曜の夜からのどが痛くて、外にも出ず家で寝ってばかり。
食料も尽きてきて、パンかおじやかラーメンを食べる日々でした。
今日ヘルパーさんが来てくれて、やっとそれ以外のものが食べれた事と、人と対面してしゃべれた事にホッ。
５日ぶりの風呂に入ったりしました。
いろんな一日がありますね・・・。
私が思い出したことわざは、「人間万事塞翁が馬」でした。
きっと、こういう小さい凹みをちょっとずつ乗り越えられてるおときちさんが、将来の、もっとずっと心の動揺の少なくなったおときちさんに繋がっていってるのかもと思いました。
それを思うと、一日“修行の日”だったのかもしれませんね。
とにかく、いろんな事を不安のある中なんとかこなされてて、お仕事続けられてて、やっぱり私はすごい事だと思います。
そういう私は、この冬一度も風邪をひかなかったにもかかわらず、今頃ひいてます。金曜の夜からのどが痛くて、外にも出ず家で寝ってばかり。
食料も尽きてきて、パンかおじやかラーメンを食べる日々でした。
今日ヘルパーさんが来てくれて、やっとそれ以外のものが食べれた事と、人と対面してしゃべれた事にホッ。
５日ぶりの風呂に入ったりしました。
いろんな一日がありますね・・・。
ひよこ 2006/04/05(Wed) 23:05 No.1065
Re: 不安定に拍車がかかり…
おときち 2006/04/06(Thu) 20:36 No.1068
ちゅるりんさん、ひよこさん、レスありがとうございます。
何事も、悪い事の後には良い事が…、というのが前向きな思考ですよね。これ、今後は気をつけて行こうと思います。そういうふうに考えようと。それができずに落ち込み続けたらうつですね。
外での仕事ですが、まあ、無理してまで頑張ろうという気にはならないんで、そこそこまじめにやる以上の事はやってないですよ。会社にも無理できないのでって、言ってありますからね。
ただ、あまりに躁うつで落ち着けない期間が長くて、子供時代を失った喪失感が大きいので、今度カウンセリングを受けに行こうと思って申し込みしてるんですよ。なんか会社の方で、外部カウンセリング会社と契約したらしいので活用しようと思ったんです。
今日は熱は出てないけどとにかく怠いので会社休みました。精神的には落ち込んでいないので鬱ではないですね。明日は１日出社しようと思ってます。
何事も、悪い事の後には良い事が…、というのが前向きな思考ですよね。これ、今後は気をつけて行こうと思います。そういうふうに考えようと。それができずに落ち込み続けたらうつですね。
外での仕事ですが、まあ、無理してまで頑張ろうという気にはならないんで、そこそこまじめにやる以上の事はやってないですよ。会社にも無理できないのでって、言ってありますからね。
ただ、あまりに躁うつで落ち着けない期間が長くて、子供時代を失った喪失感が大きいので、今度カウンセリングを受けに行こうと思って申し込みしてるんですよ。なんか会社の方で、外部カウンセリング会社と契約したらしいので活用しようと思ったんです。
今日は熱は出てないけどとにかく怠いので会社休みました。精神的には落ち込んでいないので鬱ではないですね。明日は１日出社しようと思ってます。
おときち 2006/04/06(Thu) 20:36 No.1068
Re: 不安定に拍車がかかり…
ひよこ 2006/04/07(Fri) 07:35 No.1071
おときちさんも体調崩されてるんですね。
今の季節は多いのかなぁ？早くよくなるといいですね・・・。
カウンセリングは、私はあんまり効果がなかったんですが、効果があったっておっしゃる方もいるし、やっぱりカウンセラーさん次第なのかなぁ？
いいカウンセラーさんに出会えるといいですよね。
私は、鬱の時は子供の頃の悪い思い出しか思い出せないんだけど、調子良くなると楽しかったことも思い出せるんです。
私はカウンセリングより、調子を整える方が早いってことでしょうか・・・。
お仕事の方はマイペースでこなしてらっしゃるようで、安心しました。
（私が安心するのも、変な感じですが・・・）
私も今日は一週間ぶり（！）に外に出れそうです。やっと桜が拝めます！
あまり薄着もよくないけど、厚着でも浮くでしょうし、着る服に悩みます。
この季節の一週間は変化が大きいなぁ・・・。
今の季節は多いのかなぁ？早くよくなるといいですね・・・。
カウンセリングは、私はあんまり効果がなかったんですが、効果があったっておっしゃる方もいるし、やっぱりカウンセラーさん次第なのかなぁ？
いいカウンセラーさんに出会えるといいですよね。
私は、鬱の時は子供の頃の悪い思い出しか思い出せないんだけど、調子良くなると楽しかったことも思い出せるんです。
私はカウンセリングより、調子を整える方が早いってことでしょうか・・・。
お仕事の方はマイペースでこなしてらっしゃるようで、安心しました。
（私が安心するのも、変な感じですが・・・）
私も今日は一週間ぶり（！）に外に出れそうです。やっと桜が拝めます！
あまり薄着もよくないけど、厚着でも浮くでしょうし、着る服に悩みます。
この季節の一週間は変化が大きいなぁ・・・。
ひよこ 2006/04/07(Fri) 07:35 No.1071
Re: 不安定に拍車がかかり…
おときち 2006/04/07(Fri) 20:17 No.1074
＞ひよこさん
うーん、この体調の悪さは、やっぱりうつですね。先月半ばから続いていますし、同じような状況が昨年９月から１０月に訪れた事や、デパケン飲む前の調子悪い時と同じですからね。あと数週間の辛抱かな？と思います。昨年９−１０月のうつから考えると、このあとしばらくすると、また少しずつ上がるはずですから。これで私の１エピソードの期間が約半年であることが分かりました。とにかく、「体が重い」、「プラス思考ができない」というのが特徴で、頭の中で「こうなったらうつだ、いずれ通り過ぎる」と思い直せるようになっただけマシですね。
うーん、この体調の悪さは、やっぱりうつですね。先月半ばから続いていますし、同じような状況が昨年９月から１０月に訪れた事や、デパケン飲む前の調子悪い時と同じですからね。あと数週間の辛抱かな？と思います。昨年９−１０月のうつから考えると、このあとしばらくすると、また少しずつ上がるはずですから。これで私の１エピソードの期間が約半年であることが分かりました。とにかく、「体が重い」、「プラス思考ができない」というのが特徴で、頭の中で「こうなったらうつだ、いずれ通り過ぎる」と思い直せるようになっただけマシですね。
おときち 2006/04/07(Fri) 20:17 No.1074
最近のこと
最近、早朝まで起きていてしまう生活をしています。
眠剤を飲む気分にならないからです。
飲んだら寝れるのかもしれないですが、夜が一番気持ちが落ち着くので、どうしても気持ちを落ち着けた時間を取りたいと思うと、こうなってしまいます。
抗うつ剤や気分安定薬は、取る時間はまちまちながら、飲み忘れには気をつけているので、大丈夫だと思います。
のんさんにはご心配をお掛けしてすみません。
でも、今日一番難関（？）だった支援センターのスタッフとのお別れを無事果たせたので、少し肩の荷が降りたというか、“もう出来ることは何も無い”って感じです。
全精力を注いで、しばらくはそのスタッフとコミュニケーションを取るように努力したので、たぶんこのことで鬱に入ってしまうような事はないと思います。思いたいです・・・。
３０を過ぎた“一応の大人”としては、力を入れなきゃいけない部分が、間違っていそうな気もします。作業所とかにもう少し行って働いた方が明らかに社会人には近づくと思うんですけど・・・（・ ・；）
私は外で働いた事がないせいか、感覚が高校生より下なところがあって、スタッフとのお別れの時は、さながら中学生がかなり交流を持った担任の先生とお別れするときに「ダーっ」と泣く、あの感じに近くなっちゃいます。
まぁ、成長はちょっとずつ果たせばいいかなと思ってはいますが・・・。
３月は別れの季節だと思うのですが、皆さんはそういうのは割と割り切って新しい状況に馴染んでいかれる方ですか？
それとも私みたいに、「別れたくない・別れたくない」と毎晩泣くような（お恥ずかしい・・・）タイプですか？
それとも、４月に入って少し新しい環境になるのを心待ちにするタイプですか？
私はどうにも「今のままがいい、何一つ変わらなくていい・・・」っていう保守的な思考になっちゃって、いかんなぁと思います。
全然オフ会に関係のない話して申し訳ありません。
一応季節的にはあってると思うので、お許しくださいね・・・。
Re: 最近のこと
僕は今、在宅のフリーの産業翻訳者として働いています。
しかし、「在宅インターン」といって、「対訳」を作成
していくので、収入は非常に低いのですが、５年半の無職
生活とおさらばできたので、「やれやれ」と思っています。
初仕事が、１月６日で、途切れる事なく、続いています。
うーん４月だから、始まりの季節とかは考えた事ないですね。
生活は、規則正しくするようにしています。７時か８時に起きて、１０時過ぎに散歩して、１２時に昼食、５時３０分に風呂、７時に夕食、１０時に眠剤、消灯、１１時には寝てます。
おかげでブログがワンパターンになりますが、いいことだと思っています。最近は対訳の作成に、ちょっと疲れてきたので、ピッチを落として毎日するようにしてます。納期に遅れたら、仕事はもらえないので。
しかし、「在宅インターン」といって、「対訳」を作成
していくので、収入は非常に低いのですが、５年半の無職
生活とおさらばできたので、「やれやれ」と思っています。
初仕事が、１月６日で、途切れる事なく、続いています。
うーん４月だから、始まりの季節とかは考えた事ないですね。
生活は、規則正しくするようにしています。７時か８時に起きて、１０時過ぎに散歩して、１２時に昼食、５時３０分に風呂、７時に夕食、１０時に眠剤、消灯、１１時には寝てます。
おかげでブログがワンパターンになりますが、いいことだと思っています。最近は対訳の作成に、ちょっと疲れてきたので、ピッチを落として毎日するようにしてます。納期に遅れたら、仕事はもらえないので。
Re: 最近のこと
おときち 2006/04/01(Sat) 09:16 No.1052
ひよこさん、お久しぶりです。
まず僕的には、眠剤使っても寝た方がいいと思います。多分病気の症状がでているので、頑張ってしまったり、寝るともったいない感情がでたりしているんじゃないでしょうか？かなり自分がいたらないとか、自分はよくないという、自責感が出ていらっしゃると思いますので、状態的にはうつってことだと思いますので、よく寝て休まないと、激うつになってしまいますよ。
私はかなり、分裂気質が強いタイプで、自分ではあまり気にしないのですが、一人でいたがる、一人で過ごしたい、旅行も一人ででも出かけて、その方がのんびりできる、っていう感じなんですよ。ですからあんまり別れとか、季節とかで自分がどうなるかって気にした事が無いです。冷たい、と言われる事もありますかね。
＞私はどうにも「今のままがいい、何一つ変わらなくていい・・・」っていう保守的な思考になっちゃって、いかんなぁと思います。
これって、いかんこと無いと思いますよ。僕もこういった分裂気質で、分裂病質人格障害っぽいですって、先生に言ったら、
「人にはいろいろタイプがあって、他人との関係から人生を作って行く人も居れば、内部的に人生を送る人もいるんです。あんまり本来の自分とかけ離れた自分になろうとして無理する事はお勧めできません」
と言われて、ああ、「自然体」が一番いいんだ、と思いました。周りの人も、あの人は「こういう人」って分かりやすい方がつき合いやすいと思えるようになりました。
昔はこういう自分はダメと思っていて、「本来の自分とかけ離れた自分」になろうとしていたことが、実は精神的にかなり負担になっていた、つまり「自分で自分を病気にした」ところがあったな、と反省しています。「自分が自分を許せなくて、誰が許せるだろう」と思い直しました。病気になった自分、一人で居る事も好きな自分、そういう自分で何も考えずに過ごす事、を心がけて、やっとストレス大敵な病気に対して、少なくともストレスを減らす事に成功しました。
…というわけですから、ひよこさんは、保守的、でそれでいいんじゃないでしょうか。そういう自分を好きになり、認めて、それ以上自分を責めないでください。
まず僕的には、眠剤使っても寝た方がいいと思います。多分病気の症状がでているので、頑張ってしまったり、寝るともったいない感情がでたりしているんじゃないでしょうか？かなり自分がいたらないとか、自分はよくないという、自責感が出ていらっしゃると思いますので、状態的にはうつってことだと思いますので、よく寝て休まないと、激うつになってしまいますよ。
私はかなり、分裂気質が強いタイプで、自分ではあまり気にしないのですが、一人でいたがる、一人で過ごしたい、旅行も一人ででも出かけて、その方がのんびりできる、っていう感じなんですよ。ですからあんまり別れとか、季節とかで自分がどうなるかって気にした事が無いです。冷たい、と言われる事もありますかね。
＞私はどうにも「今のままがいい、何一つ変わらなくていい・・・」っていう保守的な思考になっちゃって、いかんなぁと思います。
これって、いかんこと無いと思いますよ。僕もこういった分裂気質で、分裂病質人格障害っぽいですって、先生に言ったら、
「人にはいろいろタイプがあって、他人との関係から人生を作って行く人も居れば、内部的に人生を送る人もいるんです。あんまり本来の自分とかけ離れた自分になろうとして無理する事はお勧めできません」
と言われて、ああ、「自然体」が一番いいんだ、と思いました。周りの人も、あの人は「こういう人」って分かりやすい方がつき合いやすいと思えるようになりました。
昔はこういう自分はダメと思っていて、「本来の自分とかけ離れた自分」になろうとしていたことが、実は精神的にかなり負担になっていた、つまり「自分で自分を病気にした」ところがあったな、と反省しています。「自分が自分を許せなくて、誰が許せるだろう」と思い直しました。病気になった自分、一人で居る事も好きな自分、そういう自分で何も考えずに過ごす事、を心がけて、やっとストレス大敵な病気に対して、少なくともストレスを減らす事に成功しました。
…というわけですから、ひよこさんは、保守的、でそれでいいんじゃないでしょうか。そういう自分を好きになり、認めて、それ以上自分を責めないでください。
おときち 2006/04/01(Sat) 09:16 No.1052
Re: 最近のこと
ひよこ 2006/04/01(Sat) 16:20 No.1054
＞ちゅるりんさん
レス付くの早くてビックリしてます。お返事ありがとうございます。
すごく規則正しい生活をされてるんですね・・・。すごい！
自宅でのお仕事っていいですね。
私は外に出る準備をするのに１時間もかかって、それだけでくたびれる事もあるので、自宅で仕事できたらいいなぁと思います。
内職も考えたのですが、納期を守れるか自信ないし、鬱になったら無理になるし・・・、でそのままです。
産業翻訳ってお仕事の名前は、はじめて聞きました。
世の中には色んなお仕事があるんですね・・・。
毎日コツコツ働かれてるご様子が目に浮かんで、頑張られてるんだなぁと思いました。
色んなお仕事の形があって、４月になってもなにも変わらないってことは、きっと珍しくないんでしょうね。
私は作業所ででも仕事をする機会が少ないので、どうしても、仕事以外のことであたふたしています。
少しずつでも、納期を守るような、責任のあるお仕事がしていけるような人間になっていきたいです。
＞おときちさん
寝るともったいない気持ち・・・、あるかもしれないですね。
昼間は外に出ると色んな事があって動揺するし、家にいてもなぜか落ち着かないんです。何かしなきゃって思っちゃうからでしょうか・・・。
夜は落ち着くし、落ち着いた気分を少しでも長く味わっていたいって思ってる気がします。
鬱がとれたら、昼間外にいてもそんなに疲れなくなるのかなぁ・・・。
今の状態が良くないのは解るんですが、じゃぁどうしたらってのが解りませんでした。
いつも安定剤は多く飲んで夜は安定させて、寝る気持ちに持っていこうとしていたのですが、その安定が逆に眠りたくない気持ちを作っていたのかもしれません。
気持ちが安定しないうちに眠気が来るのが苦手なので、安定するまで眠剤を飲まなかったりしたのですが、今日はとりあえず時間が来たら眠剤を飲もうと思います。
今頃風邪をひいてしまって、今日の受診にも行けませんでした。
睡眠時間を考えると、無理なスケジュールで動いてきたので、自業自得な感じです。
私はどちらかというと、不安神経症気質（そんなのあるのでしょうか？）な感じです。ちょっとしたことにすぐ動揺してオロオロしちゃう感じです。
それをどうにかしたいと思ってたんですが、自分を認めるってことだと、それを受け入れなくちゃですね。
変化が苦手なのも、受け入れていきたいです。すぐには難しいですが・・・。
おときちさんの先生のお話も、おときちさんの考えも、学ぶところがすごく多かったです。
お返事、ありがとうございました。
レス付くの早くてビックリしてます。お返事ありがとうございます。
すごく規則正しい生活をされてるんですね・・・。すごい！
自宅でのお仕事っていいですね。
私は外に出る準備をするのに１時間もかかって、それだけでくたびれる事もあるので、自宅で仕事できたらいいなぁと思います。
内職も考えたのですが、納期を守れるか自信ないし、鬱になったら無理になるし・・・、でそのままです。
産業翻訳ってお仕事の名前は、はじめて聞きました。
世の中には色んなお仕事があるんですね・・・。
毎日コツコツ働かれてるご様子が目に浮かんで、頑張られてるんだなぁと思いました。
色んなお仕事の形があって、４月になってもなにも変わらないってことは、きっと珍しくないんでしょうね。
私は作業所ででも仕事をする機会が少ないので、どうしても、仕事以外のことであたふたしています。
少しずつでも、納期を守るような、責任のあるお仕事がしていけるような人間になっていきたいです。
＞おときちさん
寝るともったいない気持ち・・・、あるかもしれないですね。
昼間は外に出ると色んな事があって動揺するし、家にいてもなぜか落ち着かないんです。何かしなきゃって思っちゃうからでしょうか・・・。
夜は落ち着くし、落ち着いた気分を少しでも長く味わっていたいって思ってる気がします。
鬱がとれたら、昼間外にいてもそんなに疲れなくなるのかなぁ・・・。
今の状態が良くないのは解るんですが、じゃぁどうしたらってのが解りませんでした。
いつも安定剤は多く飲んで夜は安定させて、寝る気持ちに持っていこうとしていたのですが、その安定が逆に眠りたくない気持ちを作っていたのかもしれません。
気持ちが安定しないうちに眠気が来るのが苦手なので、安定するまで眠剤を飲まなかったりしたのですが、今日はとりあえず時間が来たら眠剤を飲もうと思います。
今頃風邪をひいてしまって、今日の受診にも行けませんでした。
睡眠時間を考えると、無理なスケジュールで動いてきたので、自業自得な感じです。
私はどちらかというと、不安神経症気質（そんなのあるのでしょうか？）な感じです。ちょっとしたことにすぐ動揺してオロオロしちゃう感じです。
それをどうにかしたいと思ってたんですが、自分を認めるってことだと、それを受け入れなくちゃですね。
変化が苦手なのも、受け入れていきたいです。すぐには難しいですが・・・。
おときちさんの先生のお話も、おときちさんの考えも、学ぶところがすごく多かったです。
お返事、ありがとうございました。
ひよこ 2006/04/01(Sat) 16:20 No.1054
Re: 最近のこと
のん 2006/04/02(Sun) 00:18 No.1056
ひよこさん、こんばんは。
夜通し起きていて昼間は予定をこなしていらっしゃるとするといったいいつ睡眠をとってはるんだろうとすごく心配していたんです。
もし今私が一人暮らしなら仕事など毎日のスケジュールなしに
規則正しい生活をするのはすごく難しいと思います。
最近病気の治療についてどんな生活をすればよいかということに興味をもっていて調べているんですが、
「規則正しい生活」と言うのはよく書いてあります。
うちは同居人が通勤するため、起床時間や帰宅に合わせて
生活するリズムがあるのであわせやすいですが、
それでも一人の時間の過ごし方が上手じゃなくて
何かに没頭していたり考え事にとらわれていると服薬管理が乱れたりすることがあります。
ひよこさんも書いておられますけれど
まず眠前薬を飲む時間を決めて
出来れば起床時間をそろえていって
曜日毎の外出のスケジュールに沿って
作業所など行けるように取り組んでみるのは体調管理にはいいように思うのですがどうでしょう？
私も今、頼りにしている担当の臨床心理士さんがやめてしまうとかになればかなり困ってしまいます。
ひよこさんが泣いてしまうのも、今までの生活を支えてくれていた人とのお別れだから特にそうなんじゃないかなと思います。
病気から来るものなのかどうかとても知りたいことなんですが
誰かに自分の気持ちを伝えようとしている時など
主治医や臨床心理士さんなどの前で特にはらはらと涙がこぼれることが最近多くて戸惑っています。
悲しいとかではなく感情の制御が効かないのかな
脳の中の仕組みを覗いてみたいけど恥ずかしいくらい
だーーーっと涙があふれてきます。
ひよこさんの場合夜にひとりになったときですよね？
私は人前で涙があふれてしまうので社会人として大人として
どうなんだと思うのです。
安定剤多めに飲んでいるって書いておられたのは
処方を増やしてもらったって意味ですよね？
今日は遅くなってしまったので、そろそろ寝ますね。
お互い体調と生活リズムがよくなるといいですね。
それでは、また、お休みなさい。
夜通し起きていて昼間は予定をこなしていらっしゃるとするといったいいつ睡眠をとってはるんだろうとすごく心配していたんです。
もし今私が一人暮らしなら仕事など毎日のスケジュールなしに
規則正しい生活をするのはすごく難しいと思います。
最近病気の治療についてどんな生活をすればよいかということに興味をもっていて調べているんですが、
「規則正しい生活」と言うのはよく書いてあります。
うちは同居人が通勤するため、起床時間や帰宅に合わせて
生活するリズムがあるのであわせやすいですが、
それでも一人の時間の過ごし方が上手じゃなくて
何かに没頭していたり考え事にとらわれていると服薬管理が乱れたりすることがあります。
ひよこさんも書いておられますけれど
まず眠前薬を飲む時間を決めて
出来れば起床時間をそろえていって
曜日毎の外出のスケジュールに沿って
作業所など行けるように取り組んでみるのは体調管理にはいいように思うのですがどうでしょう？
私も今、頼りにしている担当の臨床心理士さんがやめてしまうとかになればかなり困ってしまいます。
ひよこさんが泣いてしまうのも、今までの生活を支えてくれていた人とのお別れだから特にそうなんじゃないかなと思います。
病気から来るものなのかどうかとても知りたいことなんですが
誰かに自分の気持ちを伝えようとしている時など
主治医や臨床心理士さんなどの前で特にはらはらと涙がこぼれることが最近多くて戸惑っています。
悲しいとかではなく感情の制御が効かないのかな
脳の中の仕組みを覗いてみたいけど恥ずかしいくらい
だーーーっと涙があふれてきます。
ひよこさんの場合夜にひとりになったときですよね？
私は人前で涙があふれてしまうので社会人として大人として
どうなんだと思うのです。
安定剤多めに飲んでいるって書いておられたのは
処方を増やしてもらったって意味ですよね？
今日は遅くなってしまったので、そろそろ寝ますね。
お互い体調と生活リズムがよくなるといいですね。
それでは、また、お休みなさい。
のん 2006/04/02(Sun) 00:18 No.1056
Re: 最近のこと
るき 2006/04/02(Sun) 10:40 No.1057
ひよこさん☆みなさん…こんにちは。。
私も桜の季節は情緒不安定気味で困ります。
毎年、ソロのバースディLiveを入れて【音楽モード】で乗り切っていたのですが、今年はバンドのレコーディングと重なりそうだったのでキャンセルしたのですが、Vocalistが急に忙しくなって、
時間を持てあましていて…(作曲しなさい！)
涙もろくて参りますｗ
桜を観ていても感傷的になってしまったり、
ちょっとしたＣＭの曲で涙ぐんだり(T_T)
ひよこちゃん☆
風邪は大丈夫でしょうか？
身体が休みなさいというサインですから、どうかゆっくりしてくださいね。
私はぼちぼち、走ったりピアノに向かったりしています。
気分安定剤を服用していないので眠剤がひとより多いのです。
翌日ダルクて午前中、ＰＣぐらいしか出来ません。
走るとやはり眠剤減らしても寝つきが良くなるしぐっすり眠れるのし、切れもなんだか良い感じなので低目ではありますが、やっぱり走ろうと思っています。
私も桜の季節は情緒不安定気味で困ります。
毎年、ソロのバースディLiveを入れて【音楽モード】で乗り切っていたのですが、今年はバンドのレコーディングと重なりそうだったのでキャンセルしたのですが、Vocalistが急に忙しくなって、
時間を持てあましていて…(作曲しなさい！)
涙もろくて参りますｗ
桜を観ていても感傷的になってしまったり、
ちょっとしたＣＭの曲で涙ぐんだり(T_T)
ひよこちゃん☆
風邪は大丈夫でしょうか？
身体が休みなさいというサインですから、どうかゆっくりしてくださいね。
私はぼちぼち、走ったりピアノに向かったりしています。
気分安定剤を服用していないので眠剤がひとより多いのです。
翌日ダルクて午前中、ＰＣぐらいしか出来ません。
走るとやはり眠剤減らしても寝つきが良くなるしぐっすり眠れるのし、切れもなんだか良い感じなので低目ではありますが、やっぱり走ろうと思っています。
るき 2006/04/02(Sun) 10:40 No.1057
Re: 最近のこと
ひよこ 2006/04/02(Sun) 23:13 No.1059
＞のんさん
のんさんも“泣いちゃう派”だと解って、ちょっとホッとしました。
私は人前でも泣いてますよ！（自慢してどうする・・・）
お別れするスタッフとの面談では２回、３１日はいったん笑顔でお別れしたにもかかわらず、不安になってわざわざ戻って、３人のスタッフの前で「私、この施設にいてたら、これからも大丈夫ですよね！？（ i ◇ i ）ポロポロポロ」
自分の素の気持ち出す時はやっぱり泣いちゃいますよね？
社会人としては私もどうなのかなぁって思わなくも無いですけど・・・、意味もなく泣いてる訳ではないですものね。
もう電車に乗ってるだけで泣いたりはしないと思うので、「良し」にしようかなぁと思います。
安定剤は、頓服で出てるので、不安定な時は自分の判断で飲めます。
私の今の主治医の薬の調整はかなり大雑把です。
なので、私の飲み方もかなり大雑把。（言い訳ですが・・・）
でも、次に変わる予定のお医者様はきっちりされてそうなので、お薬のとの付き合い方も変わっていきそうです。
昨日は少し早めに寝れました。
今日はもう眠剤を飲み始めたので（私はちょっとずつ眠剤を飲んで眠くします）、昨日より早く寝れたらいいんですが。
規則正しい生活って、私にはかなり難しい課題です。
無理しても、結局あんまり成果は上がらないので、自分に合った生活スタイルを見つけたいです。
レスありがとうございました！
＞るきさん
風邪、ちょっとずつですが良くなってる気がします。
＞身体が休みなさいというサインですから、どうかゆっくりしてくださいね。
本当に「休め」というサインなのかもしれません。最近無理してましたから。
るきさんに心配していただいて、すごく嬉しかったです。
ありがとうございました。
るきさんも涙もろい方なんですね。
なんだか、人も泣いていると解ると、泣いてもいいかぁと思えますね。
るきさんは独特なお薬の調整をされてるから、人とは違うご苦労も多いですよね。
本当に病気との付き合い方は人それぞれですね。
掲示板で、私は色んな人の生き方を教わっているなぁと思います。
るきさんが走るの続けられていて、私も負けてられないなぁと思います。
風邪が治ったら、支援センターでやっているストレッチ教室から始めてみようと思います。この教室でジョギングすることもあるので。
来年も、５ｋｍマラソンに参加して、ちょっとでもタイム縮められたらいいな。
皆さんの健康的な生活を見習って、少しずつ取り入れていけたらと思います。
レスありがとうございました<(_ _)>
のんさんも“泣いちゃう派”だと解って、ちょっとホッとしました。
私は人前でも泣いてますよ！（自慢してどうする・・・）
お別れするスタッフとの面談では２回、３１日はいったん笑顔でお別れしたにもかかわらず、不安になってわざわざ戻って、３人のスタッフの前で「私、この施設にいてたら、これからも大丈夫ですよね！？（ i ◇ i ）ポロポロポロ」
自分の素の気持ち出す時はやっぱり泣いちゃいますよね？
社会人としては私もどうなのかなぁって思わなくも無いですけど・・・、意味もなく泣いてる訳ではないですものね。
もう電車に乗ってるだけで泣いたりはしないと思うので、「良し」にしようかなぁと思います。
安定剤は、頓服で出てるので、不安定な時は自分の判断で飲めます。
私の今の主治医の薬の調整はかなり大雑把です。
なので、私の飲み方もかなり大雑把。（言い訳ですが・・・）
でも、次に変わる予定のお医者様はきっちりされてそうなので、お薬のとの付き合い方も変わっていきそうです。
昨日は少し早めに寝れました。
今日はもう眠剤を飲み始めたので（私はちょっとずつ眠剤を飲んで眠くします）、昨日より早く寝れたらいいんですが。
規則正しい生活って、私にはかなり難しい課題です。
無理しても、結局あんまり成果は上がらないので、自分に合った生活スタイルを見つけたいです。
レスありがとうございました！
＞るきさん
風邪、ちょっとずつですが良くなってる気がします。
＞身体が休みなさいというサインですから、どうかゆっくりしてくださいね。
本当に「休め」というサインなのかもしれません。最近無理してましたから。
るきさんに心配していただいて、すごく嬉しかったです。
ありがとうございました。
るきさんも涙もろい方なんですね。
なんだか、人も泣いていると解ると、泣いてもいいかぁと思えますね。
るきさんは独特なお薬の調整をされてるから、人とは違うご苦労も多いですよね。
本当に病気との付き合い方は人それぞれですね。
掲示板で、私は色んな人の生き方を教わっているなぁと思います。
るきさんが走るの続けられていて、私も負けてられないなぁと思います。
風邪が治ったら、支援センターでやっているストレッチ教室から始めてみようと思います。この教室でジョギングすることもあるので。
来年も、５ｋｍマラソンに参加して、ちょっとでもタイム縮められたらいいな。
皆さんの健康的な生活を見習って、少しずつ取り入れていけたらと思います。
レスありがとうございました<(_ _)>
ひよこ 2006/04/02(Sun) 23:13 No.1059
花見ミニオフ会
現段階で、兵庫県南部では桜は開花してませんが、
急ですが、お花見ミニオフしませんか？
参加可能な方、メールください。
場所は明石城公園（大阪からだと新快速で４５分ＪＲ明石駅 山側下車徒歩５分）。
僕が９時ぐらいに場所取りしておきますので、
１０時集合ということで。
各自食べたい物、飲みたいもの持参してください。
日時は４月２日（日）か９日（日）。
桜の開花状況に応じて変えます。
２、３人でも開催します。
Re: 花見ミニオフ会
けれん 2006/03/31(Fri) 17:27 No.1046
男でもいいんですか？？私は９日午前中なら行けるかも知れないですね。明石はホントすごいらしいですね（人も）。大体週末は雨になるのでてるてる坊主でも吊っておかないといけませんね。
けれん 2006/03/31(Fri) 17:27 No.1046
Re: 花見ミニオフ会
けれんさん、初めまして。
参加表明、ありがとうございます。
躁鬱病（双極性障害）の方であれば、性別、年齢、国籍、職の有る無しetc関係なく誰でも参加自由です。
明石は確かに桜は凄いです。人も凄いので、早めに場所取り
しないと、どこにも座れないという悲惨な事になります。
あー雨かもしれないですね。その時は、魚棚をぶらぶらして、
明石焼きでも食べるしかしょうがないですね。ＪＲ明石駅の北口の立ち飲みの居酒屋（といえるほど立派なものではない）ぐらいしか、朝から飲める場所は思いつかないです。
参加表明、ありがとうございます。
躁鬱病（双極性障害）の方であれば、性別、年齢、国籍、職の有る無しetc関係なく誰でも参加自由です。
明石は確かに桜は凄いです。人も凄いので、早めに場所取り
しないと、どこにも座れないという悲惨な事になります。
あー雨かもしれないですね。その時は、魚棚をぶらぶらして、
明石焼きでも食べるしかしょうがないですね。ＪＲ明石駅の北口の立ち飲みの居酒屋（といえるほど立派なものではない）ぐらいしか、朝から飲める場所は思いつかないです。
Re: 花見ミニオフ会
おときち 2006/04/01(Sat) 09:03 No.1051
おときちです。
９日なら参加したいと思います。ちゅるりんさんが男性だし、けれんさんも男性だから、このままいくと、女性の参加が無いかも（笑）。ちなみに当方は飲めないので、ウーロン茶とジンジャーエールでの参加になりそうですね。
９日なら参加したいと思います。ちゅるりんさんが男性だし、けれんさんも男性だから、このままいくと、女性の参加が無いかも（笑）。ちなみに当方は飲めないので、ウーロン茶とジンジャーエールでの参加になりそうですね。
おときち 2006/04/01(Sat) 09:03 No.1051
Re: 花見ミニオフ会
おときちさん、参加表明ありがとうございます。
花見は、「桜を見ながら酒（飲み物）を飲んで、歓談する」
ことに意義があるので、男性だけでも、別に構わないデス。
女性の方が来るなら、来るにこしたことはないですけどねｗ。
僕は、普段は不安発作があるので、酒は飲みませんが、明石
は家から近いので、適度に飲むつもりです。
花見は、「桜を見ながら酒（飲み物）を飲んで、歓談する」
ことに意義があるので、男性だけでも、別に構わないデス。
女性の方が来るなら、来るにこしたことはないですけどねｗ。
僕は、普段は不安発作があるので、酒は飲みませんが、明石
は家から近いので、適度に飲むつもりです。
Re: 花見ミニオフ会
んー今日現在、桜は全然咲いていないので、ひょっとすると、
１６日（日）になるかもしれません。
１６日（日）になるかもしれません。
Re: 花見ミニオフ会
えーとすみません、おときちさん、けれんさん、僕は明石城公園で場所取りをしているので、待ち合わせができません。携帯の番号を教えるので、メールしてきてください。その際に、各々の携帯の番号も教えてくれたら助かります。
Re: 花見ミニオフ会
けれんさん、連絡ください。
Re: 花見ミニオフ会
けれん 2006/04/08(Sat) 00:21 No.1075
ただいま連絡いたしました。すみませんでした。
けれん 2006/04/08(Sat) 00:21 No.1075
関東オフ会のお知らせ
４月２９日（土）か５月１３日（土）に東京駅付近で「躁うつ病とこころの部屋」の「こころの放課後掲示板」の関東オフ会を計画しています。
今度は関西から遊びに来てください。
こちらがオフ会専用掲示板です。
http://investors.sakura.ne.jp/bbs/bipolar/bbs.cgi?" target="_blank">http://investors.sakura.ne.jp/bbs/bipolar/bbs.cgi?
Re: 関東オフ会のお知らせ
のん 2006/03/30(Thu) 08:34 No.1039
皆さん、おはようございます。
Janisさん、関東オフ会、参加希望者も増えてきて
楽しみですね。
今のところ遠征の予定はありませんが、当日を想像すると
ちょっとわくわくしてきます。いいなぁ。
makiさんやひよこさんや貴九浪さんなど最近書き込みがないですけど皆さんどうしてはるかなぁ。
関西ウェーブの会もそのうちオフの機会が持てるといいですね。
Janisさん、関東オフ会、参加希望者も増えてきて
楽しみですね。
今のところ遠征の予定はありませんが、当日を想像すると
ちょっとわくわくしてきます。いいなぁ。
makiさんやひよこさんや貴九浪さんなど最近書き込みがないですけど皆さんどうしてはるかなぁ。
関西ウェーブの会もそのうちオフの機会が持てるといいですね。
のん 2006/03/30(Thu) 08:34 No.1039
Re: 関東オフ会のお知らせ
のんさん、こんばんは。
夏頃に５００円玉貯金が貯まったら関西に遠征したいなあ。
ウェーブの会の人以外にも関西に住んでいる友人達がいるので。
もちろん、関西ウェーブの会の人たちにも会いたいですよー。
せっかく仲好しになれたし、また新しい出逢いも楽しみです。
夏まで待っていてくださいね。
あ、別に待たなくても私以外の人がそれまでにオフ会してくださっていいですから。
夏頃に５００円玉貯金が貯まったら関西に遠征したいなあ。
ウェーブの会の人以外にも関西に住んでいる友人達がいるので。
もちろん、関西ウェーブの会の人たちにも会いたいですよー。
せっかく仲好しになれたし、また新しい出逢いも楽しみです。
夏まで待っていてくださいね。
あ、別に待たなくても私以外の人がそれまでにオフ会してくださっていいですから。
Re: 関東オフ会のお知らせ
ひよこ 2006/03/31(Fri) 05:15 No.1042
はい、お名前出していただいたので出てきました。ぴよこ（笑）です。
３月はお別れの季節で、それ自体で不安定なのと、お別れ会みたいなのの準備で忙しかったのと、歯の治療を終わらせなきゃなのと、ちょっと前には父の定年記念の感謝会だの、家族旅行だの、もう、苦手な事のオンパレードで、体調が悪いのは少しずつ戻ってきたんですが、精神的にはいつこの状態が終わるんだろうと追い詰められてる感じです。
不安定になると、すんなり「寝よう」と思えなくなるので（気持ちが落ち着かないです）、こんな時間まで起きていて、レスなんぞ書いてるのです。
ちょっと「早く寝なきゃ」って気力も湧かなくなってきてしまって・・・。
昼間は色んな事があるので、ちょっと許容量オーバーになります。
今は夜がラクチンです・・・。
はっ、自分のことばかり書いてしまいました！
東京オフ会いいですねぇ。でも、私も行けそうにありません。
Ｊａｎｉｓさんが関西オフ会に参加されていたことのすごさを今頃感じる私です。家族旅行で、「旅行ってめちゃ大変・・・」な記憶しか刻まれませんでした。何しに行ったんだか・・・。
あ、内容的に東京オフ会に関係ないので申し訳ないのですが、親記事立てる気力がないので、申し訳ないのですが、ちょっとこちらに書かせてください。
以前のんさんにもご心配いただいてた合奏は楽譜も見つかり、なんとか無事終える事が出来ました。
その節は本当にありがとうございました<(_ _)>
詳しい事は、また気力が出てきたときにでも・・・。
（親記事に関係ない文章多くて、申し訳ないです(>_<)）
３月はお別れの季節で、それ自体で不安定なのと、お別れ会みたいなのの準備で忙しかったのと、歯の治療を終わらせなきゃなのと、ちょっと前には父の定年記念の感謝会だの、家族旅行だの、もう、苦手な事のオンパレードで、体調が悪いのは少しずつ戻ってきたんですが、精神的にはいつこの状態が終わるんだろうと追い詰められてる感じです。
不安定になると、すんなり「寝よう」と思えなくなるので（気持ちが落ち着かないです）、こんな時間まで起きていて、レスなんぞ書いてるのです。
ちょっと「早く寝なきゃ」って気力も湧かなくなってきてしまって・・・。
昼間は色んな事があるので、ちょっと許容量オーバーになります。
今は夜がラクチンです・・・。
はっ、自分のことばかり書いてしまいました！
東京オフ会いいですねぇ。でも、私も行けそうにありません。
Ｊａｎｉｓさんが関西オフ会に参加されていたことのすごさを今頃感じる私です。家族旅行で、「旅行ってめちゃ大変・・・」な記憶しか刻まれませんでした。何しに行ったんだか・・・。
あ、内容的に東京オフ会に関係ないので申し訳ないのですが、親記事立てる気力がないので、申し訳ないのですが、ちょっとこちらに書かせてください。
以前のんさんにもご心配いただいてた合奏は楽譜も見つかり、なんとか無事終える事が出来ました。
その節は本当にありがとうございました<(_ _)>
詳しい事は、また気力が出てきたときにでも・・・。
（親記事に関係ない文章多くて、申し訳ないです(>_<)）
ひよこ 2006/03/31(Fri) 05:15 No.1042
Re: 関東オフ会のお知らせ
のん 2006/03/31(Fri) 10:27 No.1044
おはようございます。
Janisさん、５００円玉貯金されているんですね。
すごいです。なかなか５００円玉を貯金にまわすことが
出来ません。
ひよこさん、いろいろ予定をこなされていたんですね。
こなす事がたくさんあると服薬のこと頭から抜けたりすることってないですか？
眠剤飲んでも寝れないのかな？
飲む気力がなくて起きていてしまうのかな？
ちょっと心配です。
Janisさん、５００円玉貯金されているんですね。
すごいです。なかなか５００円玉を貯金にまわすことが
出来ません。
ひよこさん、いろいろ予定をこなされていたんですね。
こなす事がたくさんあると服薬のこと頭から抜けたりすることってないですか？
眠剤飲んでも寝れないのかな？
飲む気力がなくて起きていてしまうのかな？
ちょっと心配です。
のん 2006/03/31(Fri) 10:27 No.1044
Re: 関東オフ会のお知らせ
ひよこ 2006/04/01(Sat) 00:59 No.1048
＞のんさん
ちょっと気力が湧いたので、親記事立てますね。
こちらで自分のこと書くのも申し訳ないし・・・。
心配お掛けしてすみません。お心遣い、嬉しかったです。
＞Janisさん
東京オフ会の掲示板のぞきました。
Janisさんさんの見事なホスト役（って言うのかな？）に脱帽です。素敵です！
あんな風に色んな不安ごとを少しずつ取り除いてもらえたら、多少不安があっても行こうかなって気になれますね。
今は去年の東京研修旅行と今年の家族旅行で、「遠出はもういい、一泊はもっといい・・・(+_+)」ってプチ旅行恐怖症な感じですが、東京オフ会の掲示板をちょくちょくチェックして、皆さんの人柄とか知って、気力が湧いたら、今後の参加も考えたいです。
なにぶん、初めてのこととかにすごく動揺する性質（たち）なので、ぴよこペースってことで、お許しください・・・。
ちょっと気力が湧いたので、親記事立てますね。
こちらで自分のこと書くのも申し訳ないし・・・。
心配お掛けしてすみません。お心遣い、嬉しかったです。
＞Janisさん
東京オフ会の掲示板のぞきました。
Janisさんさんの見事なホスト役（って言うのかな？）に脱帽です。素敵です！
あんな風に色んな不安ごとを少しずつ取り除いてもらえたら、多少不安があっても行こうかなって気になれますね。
今は去年の東京研修旅行と今年の家族旅行で、「遠出はもういい、一泊はもっといい・・・(+_+)」ってプチ旅行恐怖症な感じですが、東京オフ会の掲示板をちょくちょくチェックして、皆さんの人柄とか知って、気力が湧いたら、今後の参加も考えたいです。
なにぶん、初めてのこととかにすごく動揺する性質（たち）なので、ぴよこペースってことで、お許しください・・・。
ひよこ 2006/04/01(Sat) 00:59 No.1048
いざとなると…
うつの症状が出ておられる方のカキコを見て、無理しないでね、とカキコをしていられるフラットな状態を過ぎて、いざ自分が軽うつ状態に陥ると、自分がいつもカキコしていることがなかなか実践できないものだなー、とつくづく思いますね。うつでしんどいのが本音なのに、やっぱり色々やりたいことはある。やってしまいたいが、やる気力が無い、でも気は焦る、みじめな気持ち。いわゆる焦燥感というやつにも襲われて、テンションが低いのに追い打ちをかける感じ。体も重いし。いずれ通り過ぎるうつだと分かっていても、この気分が永遠に続きそうな不安にもかられるし。…寝ようかな、やっぱり今日は。何も考えずに休みましょうよ、と自分ではいつもカキコしているけど、それが正解なんだろうか。不安にかられるなー。…ということはうつなわけか、今の私は…。
お誕生日なのに…
るき 2006/03/28(Tue) 15:05 No.1036
みなさん☆こんにちは。。
ちょいと下がり気味で、微熱があって胃の調子もよくないので、
本当はきょう、私のお誕生日会なのにキャンセルしましたｗ
のでちょいと凹んでおりまする。
＜るっきんぐっど＞でお誕生日会を開催しておりますので、
気が向いたらコメントお待ちしております。
ちょいと下がり気味で、微熱があって胃の調子もよくないので、
本当はきょう、私のお誕生日会なのにキャンセルしましたｗ
のでちょいと凹んでおりまする。
＜るっきんぐっど＞でお誕生日会を開催しておりますので、
気が向いたらコメントお待ちしております。
るき 2006/03/28(Tue) 15:05 No.1036
Re: いざとなると…
のん 2006/03/30(Thu) 00:37 No.1038
みなさん、こんばんは。
るきさん、お誕生日おめでとうございます。
１日遅れになっちゃったけど。
おときちさん、私も金曜日あたりから軽い欝傾向でしたが
お仕事されてる方も子育てされてる方も闘病中の家族をささえていらっしゃる方もひとりでがんばっておられる方も
おられるのだしと励みにしてダメながらも出来る事出来る事探して今日になりました。
少し楽になってきました。
＞うつでしんどいのが本音なのに、やっぱり色々やりたいことはある。やってしまいたいが、やる気力が無い、でも気は焦る、みじめな気持ち。いわゆる焦燥感というやつにも襲われて、テンションが低いのに追い打ちをかける感じ。体も重いし。いずれ通り過ぎるうつだと分かっていても、この気分が永遠に続きそうな不安にもかられるし。
おときちさんのこの書き込みを読んでひとりではないと
感じられました。
どうもありがとうございます。
それからおときちさんのホームページ拝見しました。
山の写真綺麗ですね。
体力をつけていつか自分でも登ってみたいです。
ジムの体験であまりにも腕の力がないことに気付いたので
スーパーではカートを使わず手でカゴを持つ、帰り道も自力で
荷物を歩いて持ち帰る、自宅マンションに着いた時最後の階段もトレーニングと思って昇りきる、出来るだけ歩くようにするとあわせて始めました。
ジムとプールも今は行く気になれないけれど
あきらめずにこのきっかけを大事にしたいと考えています。
そのうち通える日もくるかと。
今日はひろひろ。の帰りが遅く洗い物してから書き込んだので
遅くなっちゃったけど、明日に備えてそろそろ寝ます。
おやすみなさい。
るきさん、お誕生日おめでとうございます。
１日遅れになっちゃったけど。
おときちさん、私も金曜日あたりから軽い欝傾向でしたが
お仕事されてる方も子育てされてる方も闘病中の家族をささえていらっしゃる方もひとりでがんばっておられる方も
おられるのだしと励みにしてダメながらも出来る事出来る事探して今日になりました。
少し楽になってきました。
＞うつでしんどいのが本音なのに、やっぱり色々やりたいことはある。やってしまいたいが、やる気力が無い、でも気は焦る、みじめな気持ち。いわゆる焦燥感というやつにも襲われて、テンションが低いのに追い打ちをかける感じ。体も重いし。いずれ通り過ぎるうつだと分かっていても、この気分が永遠に続きそうな不安にもかられるし。
おときちさんのこの書き込みを読んでひとりではないと
感じられました。
どうもありがとうございます。
それからおときちさんのホームページ拝見しました。
山の写真綺麗ですね。
体力をつけていつか自分でも登ってみたいです。
ジムの体験であまりにも腕の力がないことに気付いたので
スーパーではカートを使わず手でカゴを持つ、帰り道も自力で
荷物を歩いて持ち帰る、自宅マンションに着いた時最後の階段もトレーニングと思って昇りきる、出来るだけ歩くようにするとあわせて始めました。
ジムとプールも今は行く気になれないけれど
あきらめずにこのきっかけを大事にしたいと考えています。
そのうち通える日もくるかと。
今日はひろひろ。の帰りが遅く洗い物してから書き込んだので
遅くなっちゃったけど、明日に備えてそろそろ寝ます。
おやすみなさい。
のん 2006/03/30(Thu) 00:37 No.1038
診察日
おときち 2006/03/30(Thu) 22:16 No.1041
＞るきさん
誕生日以降調子はいかがですか？ちょっと日にちが経ちましたので、調子が良くなっているといいですね。
＞のんさん
ああ、なんか思考パターンが昔の私に似てしまっているな…。
＞ジムの体験であまりにも腕の力がないことに気付いたので
スーパーではカートを使わず手でカゴを持つ、帰り道も自力で
荷物を歩いて持ち帰る、自宅マンションに着いた時最後の階段もトレーニングと思って昇りきる、出来るだけ歩くようにするとあわせて始めました。
ハイ、腕の力が無い事に気がついた→トレーニング、なんですけど、腕の力がないこと、に何か不都合がありますか？僕も昔は、自分に何か劣る部分を見つけた時に、劣る＝ダメなこと、という思考にはまってしまって、頑張っちゃうんですよ。でも今の私なら多分、腕の力が無いなー、という事に気がついたら、それでオシマイですね。だって、だからといって、誰も困らないですし、自分もその劣る部分を治したいとか、そうすることに喜びを感じたりはしないだろうな、と思うからです。少々人に劣っているところがあっても、決してダメではない、ならば、治したいとか腕を鍛えるのが楽しいのでなければ何もしなくていい、と思いますよ。僕がジムに行っているのは、体質改善をしたいとか、少しは体形を変えたいという、「素直な欲求」で、そうしないと中性脂肪が下がらないとか、そういうことからで、力が弱いとダメ、という焦燥感ではないですよ。のんさんが、腕を鍛える事に喜びを感じるなら、スーパーとかで頑張ってもいいと思いますけど、腕の力が無いなら、ひろひろ。にお任せしたらいいのに、と思いました。僕の勘違いならいいですけど、変な義務感とか焦燥感から、腕を鍛えるなら、病状が悪化するので、落ち着かれた方がいいですよ。
…で、今日は私は診察日。実は今月は初めに、物欲による思考の暴走があって、京都から大阪日本橋まで、なんと仕事帰りに（片道１時間半もかかるのに）電子楽器の物色をしに行って、ああでもないこうでもないと、とらわれに陥って抜け出せないし、落ち着けないしで、困ってしまったんです。非常用のデパケンR１００を飲んで、１週間くらいですっと治めたんですが、その後２週間くらい鬱に…。その事を今日は先生に話しました。そしてひとこと「ブレーキをかけるタイミングが遅かったね（笑）」でした。おっしゃる通り！やっぱり上がって来て、調子がいいなと思い出したらもうブレーキをかけないと、その後の反動がやっぱり怖い、ということのようですね。
誕生日以降調子はいかがですか？ちょっと日にちが経ちましたので、調子が良くなっているといいですね。
＞のんさん
ああ、なんか思考パターンが昔の私に似てしまっているな…。
＞ジムの体験であまりにも腕の力がないことに気付いたので
スーパーではカートを使わず手でカゴを持つ、帰り道も自力で
荷物を歩いて持ち帰る、自宅マンションに着いた時最後の階段もトレーニングと思って昇りきる、出来るだけ歩くようにするとあわせて始めました。
ハイ、腕の力が無い事に気がついた→トレーニング、なんですけど、腕の力がないこと、に何か不都合がありますか？僕も昔は、自分に何か劣る部分を見つけた時に、劣る＝ダメなこと、という思考にはまってしまって、頑張っちゃうんですよ。でも今の私なら多分、腕の力が無いなー、という事に気がついたら、それでオシマイですね。だって、だからといって、誰も困らないですし、自分もその劣る部分を治したいとか、そうすることに喜びを感じたりはしないだろうな、と思うからです。少々人に劣っているところがあっても、決してダメではない、ならば、治したいとか腕を鍛えるのが楽しいのでなければ何もしなくていい、と思いますよ。僕がジムに行っているのは、体質改善をしたいとか、少しは体形を変えたいという、「素直な欲求」で、そうしないと中性脂肪が下がらないとか、そういうことからで、力が弱いとダメ、という焦燥感ではないですよ。のんさんが、腕を鍛える事に喜びを感じるなら、スーパーとかで頑張ってもいいと思いますけど、腕の力が無いなら、ひろひろ。にお任せしたらいいのに、と思いました。僕の勘違いならいいですけど、変な義務感とか焦燥感から、腕を鍛えるなら、病状が悪化するので、落ち着かれた方がいいですよ。
…で、今日は私は診察日。実は今月は初めに、物欲による思考の暴走があって、京都から大阪日本橋まで、なんと仕事帰りに（片道１時間半もかかるのに）電子楽器の物色をしに行って、ああでもないこうでもないと、とらわれに陥って抜け出せないし、落ち着けないしで、困ってしまったんです。非常用のデパケンR１００を飲んで、１週間くらいですっと治めたんですが、その後２週間くらい鬱に…。その事を今日は先生に話しました。そしてひとこと「ブレーキをかけるタイミングが遅かったね（笑）」でした。おっしゃる通り！やっぱり上がって来て、調子がいいなと思い出したらもうブレーキをかけないと、その後の反動がやっぱり怖い、ということのようですね。
おときち 2006/03/30(Thu) 22:16 No.1041
ありがとうございます♪
るき 2006/03/31(Fri) 08:11 No.1043
ひよこちゃん☆
ブログにメッセージありがとう♪
のんさん☆
ありがとうございます♪
おときちさん☆
実はきのうも、お誕生日会、第２弾に招待されましたが、
ＶｏのＤＪナイトの日でオールナイトはキツイなぁ？
タクシーで帰って来てでも行こうかなぁ？
なんて考えていたのですがｗ
第３弾は今週の日曜日でそのクラブの、お花見なんですけれどｗ
天気予報では雨みたいです(>_<)
昨夜は、こちらは花冷えで寒くて、せっかく体調が元に戻りつつあるので断念しました。
ジャニスさん☆
メッセでお祝い…どうもありがとう♪
来週あたり、例の喫茶店で花見＆プチオフ会しましょうね。
きのう、美容院に行ったら少し気分転換になりました。
そろそろ走りたいのですが、強風と寒さで怯んでます！
ピアノを弾いたり作曲したり溺愛猫のあけみとのんのんとしてます
=＾ェ＾=
ブログにメッセージありがとう♪
のんさん☆
ありがとうございます♪
おときちさん☆
実はきのうも、お誕生日会、第２弾に招待されましたが、
ＶｏのＤＪナイトの日でオールナイトはキツイなぁ？
タクシーで帰って来てでも行こうかなぁ？
なんて考えていたのですがｗ
第３弾は今週の日曜日でそのクラブの、お花見なんですけれどｗ
天気予報では雨みたいです(>_<)
昨夜は、こちらは花冷えで寒くて、せっかく体調が元に戻りつつあるので断念しました。
ジャニスさん☆
メッセでお祝い…どうもありがとう♪
来週あたり、例の喫茶店で花見＆プチオフ会しましょうね。
きのう、美容院に行ったら少し気分転換になりました。
そろそろ走りたいのですが、強風と寒さで怯んでます！
ピアノを弾いたり作曲したり溺愛猫のあけみとのんのんとしてます
=＾ェ＾=
るき 2006/03/31(Fri) 08:11 No.1043
Re: いざとなると…
のん 2006/04/01(Sat) 23:18 No.1055
こんばんは。
るきさん、美容院いかれたんですね。
最近ほんと寒いですよね。
ピアノや作曲されてるとのこと、猫ちゃんとの時間も楽しそうですね。
おときちさん、ご心配ありがとうございます。
私は減量の為に勧められてヘルスピアに行ったんですね。
それでジムの体験でマシントレーニングをやってみて改めて
腕の力が無いこと実感したんです。
それまでしばらく、箸より重いもの持たないような生活が続いていたの。
ジムにはしばらく行けそうにないので、日常生活でトレーニングしているつもりだったんですよ。
ダイエットに腕の力は関係ないかもしれないけれど
筋肉が付いたら腕がひきしまるのかな〜と思ったんです。
歩く歩数を稼ぐのも減量の為（健康の為）に何もしないよりはいいかな〜と思ったからです。
でも、おときちさんの言われるようにダメなところを直さなきゃと焦るといいことないですね。
家事の出来具合に対して今日はダメだ。これをしなきゃと焦っても出来る時は出来るし出来ない時は出来ないです。
どうしてコンスタントにこなすことが出来ないのか
今でもそれは課題ですけど、案外、出来ないときは
放り投げて、外出してしまうと気分が変わって出来ることもあることが最近わかりました。
今は、主婦が職業みたいなものなので、
こんなことも出来ないようじゃ仕事なんて出来ない。
ダメ人間。ひろひろ。は働いているのに申し訳ない。と
すごく自分を責めてしまうんです。
案外、彼は私ほど気にしてないようなので
空回りなんですけど、どうしても「人としてこんなんじゃダメだ。」って気持ちが抜けなくて…。
規則正しい生活リズムを保つようにはしているので
朝食とお弁当入れられたり、掃除、洗濯、書類の整理、整理整頓、夕食の準備、後片付けなどが出来た日は結構気分がいいんですけど。
出来ない日は自分で自分を責めてますます落ち込んで
よけい力が発揮出来ないような気がするので
もうちょっと横着になりたいと考えています。
るきさん、美容院いかれたんですね。
最近ほんと寒いですよね。
ピアノや作曲されてるとのこと、猫ちゃんとの時間も楽しそうですね。
おときちさん、ご心配ありがとうございます。
私は減量の為に勧められてヘルスピアに行ったんですね。
それでジムの体験でマシントレーニングをやってみて改めて
腕の力が無いこと実感したんです。
それまでしばらく、箸より重いもの持たないような生活が続いていたの。
ジムにはしばらく行けそうにないので、日常生活でトレーニングしているつもりだったんですよ。
ダイエットに腕の力は関係ないかもしれないけれど
筋肉が付いたら腕がひきしまるのかな〜と思ったんです。
歩く歩数を稼ぐのも減量の為（健康の為）に何もしないよりはいいかな〜と思ったからです。
でも、おときちさんの言われるようにダメなところを直さなきゃと焦るといいことないですね。
家事の出来具合に対して今日はダメだ。これをしなきゃと焦っても出来る時は出来るし出来ない時は出来ないです。
どうしてコンスタントにこなすことが出来ないのか
今でもそれは課題ですけど、案外、出来ないときは
放り投げて、外出してしまうと気分が変わって出来ることもあることが最近わかりました。
今は、主婦が職業みたいなものなので、
こんなことも出来ないようじゃ仕事なんて出来ない。
ダメ人間。ひろひろ。は働いているのに申し訳ない。と
すごく自分を責めてしまうんです。
案外、彼は私ほど気にしてないようなので
空回りなんですけど、どうしても「人としてこんなんじゃダメだ。」って気持ちが抜けなくて…。
規則正しい生活リズムを保つようにはしているので
朝食とお弁当入れられたり、掃除、洗濯、書類の整理、整理整頓、夕食の準備、後片付けなどが出来た日は結構気分がいいんですけど。
出来ない日は自分で自分を責めてますます落ち込んで
よけい力が発揮出来ないような気がするので
もうちょっと横着になりたいと考えています。
のん 2006/04/01(Sat) 23:18 No.1055
Re: いざとなると…
おときち 2006/04/02(Sun) 16:21 No.1058
>るきさん
ちょー忙しそうですね。春先ってほんとに体調悪いし、それで気分的にも不安定だし、そういう意味でるきさんの自己コントロールは良い事なんじゃないかなと思いましたね。私的には、オールナイトなんてやってしまったら、数週間体調崩しそうです。最近は休日はとにかく眠りこけている感じです。医者によると、やっぱりこの時期はこれから暑くなって行くので、体のスイッチががちゃんと切り替わるらしいですね。で、同様に秋口にも調子を崩すのは、冬に向けて寒くなって行くので、やっぱり体のスイッチが切り替わる、というわけで、そのスイッチ切り替えが、私にとっては一大事で体調を崩すようで…。
＞のんさん
こんなんじゃダメっていう、自責の観念から抜ける事が多分大事なんじゃないかなって思いますよ。お医者さんとかカウンセラーさんには相談されてますか？多分、ダメっていう感情が、自分に緊張を強いるので、いつも精神的にリラックスできず、病状に影響を与える、ということじゃないか、と思うんです。私は、そういう環境に育ってしまって、周りの人間と自分自身で、いつも自分で自分にストレスをかけてしまったので、その癖を抜こうと何年も努力しました。決定的だったのは、やっぱり思想の本でした。老子の本です。「マンガ老荘の思想」というやつでした。こうでなければダメだっていう考え方に「カツ」を与え、それが実は「間違っているんだ」と思った時に、すっかり楽になりましたよ。こんなじゃダメだ、という考え方が、間違いだった、と心から思ったとき、肩の力が抜けた事を覚えています。いちおうご参考までにお教えしておきますね。
ちょー忙しそうですね。春先ってほんとに体調悪いし、それで気分的にも不安定だし、そういう意味でるきさんの自己コントロールは良い事なんじゃないかなと思いましたね。私的には、オールナイトなんてやってしまったら、数週間体調崩しそうです。最近は休日はとにかく眠りこけている感じです。医者によると、やっぱりこの時期はこれから暑くなって行くので、体のスイッチががちゃんと切り替わるらしいですね。で、同様に秋口にも調子を崩すのは、冬に向けて寒くなって行くので、やっぱり体のスイッチが切り替わる、というわけで、そのスイッチ切り替えが、私にとっては一大事で体調を崩すようで…。
＞のんさん
こんなんじゃダメっていう、自責の観念から抜ける事が多分大事なんじゃないかなって思いますよ。お医者さんとかカウンセラーさんには相談されてますか？多分、ダメっていう感情が、自分に緊張を強いるので、いつも精神的にリラックスできず、病状に影響を与える、ということじゃないか、と思うんです。私は、そういう環境に育ってしまって、周りの人間と自分自身で、いつも自分で自分にストレスをかけてしまったので、その癖を抜こうと何年も努力しました。決定的だったのは、やっぱり思想の本でした。老子の本です。「マンガ老荘の思想」というやつでした。こうでなければダメだっていう考え方に「カツ」を与え、それが実は「間違っているんだ」と思った時に、すっかり楽になりましたよ。こんなじゃダメだ、という考え方が、間違いだった、と心から思ったとき、肩の力が抜けた事を覚えています。いちおうご参考までにお教えしておきますね。
おときち 2006/04/02(Sun) 16:21 No.1058
Re: いざとなると…
のん 2006/04/03(Mon) 08:55 No.1060
おはようございます。
おときちさん、色々ありがとうございます。
親記事立てられた日から１週間が過ぎましたが
症状は改善しましたか？
自責の観念から抜けることですよね。
おときちさんも何年も努力されて会得されたのですね。
気持ちの持って行き方が上手になれば憂鬱な気分で過ごす時間も減りそうだし、ダメな自分を受け止めて認めた上で出来る事やっていけると同じ内容の一日でも精神的には安定して出来たことに対する喜びもきちんと味わえそうですよね。
「マンガ老荘の思想」本屋さんで探してみようと思います。
担当の臨床心理士さんもお話を聴いて下さるので
このことについても相談してみようと思います。
あとは「今これをやるべき」、「今行くべき」と思うのに
とりかからない。準備をしてもドアをあけて出かけない。
というのが最近よくあります。思い切ってやってしまう。
行ってしまうとその後気分良く過ごせるのに。
おっくうさがうっすらとあって
すごいうつではないような感じだけに後一押しで出来そうな気がしてもったいないです。
調子のいいときはすっ、すっ、すっと出来る時もあるのに
普通の人も億劫な事はあるだろうけど仕事や家事などこなしておられると思うので、この辺もう少し改善していきたいです。
みなさんは、おっくうな気持ちの時、どんな風に
やらなければいけないことを片付けていらっしゃいますか？
お話聴かせていただけると嬉しいです。
台所の洗い物に関してはこの点随分改善出来たので
嬉しいです。
昨日は午後２時ごろからずっとヘルスピアへ行きたいな〜と
思いながら結局行かずに夕方が来て、どこへも出かけないまま
１日が終わりそうだったのですが、おっくうな気持ちを
説き伏せて近くの銭湯へ行く事が出来ました。
今日一日が充実したものでありますように。
おときちさん、色々ありがとうございます。
親記事立てられた日から１週間が過ぎましたが
症状は改善しましたか？
自責の観念から抜けることですよね。
おときちさんも何年も努力されて会得されたのですね。
気持ちの持って行き方が上手になれば憂鬱な気分で過ごす時間も減りそうだし、ダメな自分を受け止めて認めた上で出来る事やっていけると同じ内容の一日でも精神的には安定して出来たことに対する喜びもきちんと味わえそうですよね。
「マンガ老荘の思想」本屋さんで探してみようと思います。
担当の臨床心理士さんもお話を聴いて下さるので
このことについても相談してみようと思います。
あとは「今これをやるべき」、「今行くべき」と思うのに
とりかからない。準備をしてもドアをあけて出かけない。
というのが最近よくあります。思い切ってやってしまう。
行ってしまうとその後気分良く過ごせるのに。
おっくうさがうっすらとあって
すごいうつではないような感じだけに後一押しで出来そうな気がしてもったいないです。
調子のいいときはすっ、すっ、すっと出来る時もあるのに
普通の人も億劫な事はあるだろうけど仕事や家事などこなしておられると思うので、この辺もう少し改善していきたいです。
みなさんは、おっくうな気持ちの時、どんな風に
やらなければいけないことを片付けていらっしゃいますか？
お話聴かせていただけると嬉しいです。
台所の洗い物に関してはこの点随分改善出来たので
嬉しいです。
昨日は午後２時ごろからずっとヘルスピアへ行きたいな〜と
思いながら結局行かずに夕方が来て、どこへも出かけないまま
１日が終わりそうだったのですが、おっくうな気持ちを
説き伏せて近くの銭湯へ行く事が出来ました。
今日一日が充実したものでありますように。
のん 2006/04/03(Mon) 08:55 No.1060
みなさんの桜の名所はどこですか？
関西に限定するわけではないですが、みなさんの一押しの桜の名所はどこですか？私は大阪城西の丸庭園や兵庫の夙川なんかがいいなと思ってますが・・・
Re: みなさんの桜の名所は...
こんばんは。私はなんと言っても御室の仁和寺の桜ですねー。八重桜ですけどね、すんごいですよ。
ソメイヨシノであれば、家から自転車で１５分くらいの、摂津峡桜公園ですかね。咲きぶりと、アルコールのにおいが凄いです。
…あ”ー、最近不安定(-_-)。ひさびさに不安定です。寂寥感や孤独感に教われるようなうつとは「違って」、今回は機嫌がいいのか悪いのか自分でも分からん！！衝動買いしたり、なんだか落ち着きませんねー。来週末の診察では多分、久々に、「先生、調子悪いです」ということになりそう…（涙）。
ソメイヨシノであれば、家から自転車で１５分くらいの、摂津峡桜公園ですかね。咲きぶりと、アルコールのにおいが凄いです。
…あ”ー、最近不安定(-_-)。ひさびさに不安定です。寂寥感や孤独感に教われるようなうつとは「違って」、今回は機嫌がいいのか悪いのか自分でも分からん！！衝動買いしたり、なんだか落ち着きませんねー。来週末の診察では多分、久々に、「先生、調子悪いです」ということになりそう…（涙）。
Re: みなさんの桜の名所は...
のん 2006/03/23(Thu) 10:29 No.1030
こんにちは。
桜の綺麗なところはたくさんあると思うのですが、
今まで見た中で特に印象深いのは
大阪でアクアライナーに乗って満開の桜を川から見たことです。両岸の桜がどんどん迫ってくるようで心に残りました。
御室の仁和寺の桜はまだ見たことがないので出来れば今年行ってみたいです。たしか時期が少し違うのだと聞きましたが
遅咲きだったか早咲きだったか…。
昨日は東寺へ行って来ました。
梅の他に早咲きの桜が２本咲いていて
すきとおるような綺麗な花ですごく素敵でした。
桜の綺麗なところはたくさんあると思うのですが、
今まで見た中で特に印象深いのは
大阪でアクアライナーに乗って満開の桜を川から見たことです。両岸の桜がどんどん迫ってくるようで心に残りました。
御室の仁和寺の桜はまだ見たことがないので出来れば今年行ってみたいです。たしか時期が少し違うのだと聞きましたが
遅咲きだったか早咲きだったか…。
昨日は東寺へ行って来ました。
梅の他に早咲きの桜が２本咲いていて
すきとおるような綺麗な花ですごく素敵でした。
のん 2006/03/23(Thu) 10:29 No.1030
Re: みなさんの桜の名所は...
ちゅるりん 2006/03/23(Thu) 17:39 No.1031
JR明石駅から徒歩5分の明石城公園ですね。
ここは桜が本当に多い。
桜のシーズンは花見の客でいっぱいです。
ここは桜が本当に多い。
桜のシーズンは花見の客でいっぱいです。
ちゅるりん 2006/03/23(Thu) 17:39 No.1031
Re: みなさんの桜の名所は...
おときち 2006/03/24(Fri) 22:41 No.1032
ちゅるりんさん、お久しぶりです。
明石城公園の桜も凄いですね。昔写真を撮りにいったことがあります。ゆっくり撮影したいので、９時前に着いて昼までには帰りましたけど、凄い人出でしたね。当時は投薬治療前だったので、「人酔い」ですごく調子悪くなったのを覚えてます。
明石城公園の桜も凄いですね。昔写真を撮りにいったことがあります。ゆっくり撮影したいので、９時前に着いて昼までには帰りましたけど、凄い人出でしたね。当時は投薬治療前だったので、「人酔い」ですごく調子悪くなったのを覚えてます。
おときち 2006/03/24(Fri) 22:41 No.1032
Re: みなさんの桜の名所は...
ちゅるりん 2006/03/25(Sat) 18:54 No.1033
おときちさん、こちらこそお久しぶりです。
明石城公園の花見に、健常者の友達と数年前に花見に
行ったことがありますが、ありとあらゆる場所が人で
占拠されていたので、桜の木の根っこにビニールを
敷いて、ビールを飲んでいたのを思い出します。
ここ数年は、散歩コースの途中にある公園で発泡酒やら
缶チューハイを飲んで「一人花見」をしてます^^;。
４月のシーズンになれば、たこ焼きの屋台も出て、結構
盛り上がります。バーベキューしてる気合の入ったグループ
もいますね。
明石城公園の花見に、健常者の友達と数年前に花見に
行ったことがありますが、ありとあらゆる場所が人で
占拠されていたので、桜の木の根っこにビニールを
敷いて、ビールを飲んでいたのを思い出します。
ここ数年は、散歩コースの途中にある公園で発泡酒やら
缶チューハイを飲んで「一人花見」をしてます^^;。
４月のシーズンになれば、たこ焼きの屋台も出て、結構
盛り上がります。バーベキューしてる気合の入ったグループ
もいますね。
ちゅるりん 2006/03/25(Sat) 18:54 No.1033
Re: みなさんの桜の名所は...
けれん 2006/03/27(Mon) 13:01 No.1034
みなさん、それぞれにお薦めがあるんですね。やっぱりビールですかね。ちょっと肌寒い時期なんですけどね。
みなさんの貴重なご意見、参考になりましたです。
みなさんの貴重なご意見、参考になりましたです。
けれん 2006/03/27(Mon) 13:01 No.1034
お初です
久し振りにこころの掲示板を拝見したらこちらの会の紹介があって、私も関西に住んでいるのでレスさせていただきました。
昨晩、愛猫が逝き、深夜死に水をとったので今日は已然の皆さんのレスを見る元気はありませんが、ぼちぼち読ませていただきます。仲間に入れてください。
また、ゆっくり自己紹介などをさせていただきます。
大歓迎ですー
はじめまして、けいさん。
猫ちゃんが亡くなったのですか。
それはお辛いでしょうね。
どうぞ皆さんとお友達になってくださいな。
元気が戻ったらカキコしてください。
お待ちしています。
猫ちゃんが亡くなったのですか。
それはお辛いでしょうね。
どうぞ皆さんとお友達になってくださいな。
元気が戻ったらカキコしてください。
お待ちしています。
関西ウェーブの会について
もしかして、サキさんのサイトからいらっしゃった方々へ。
この掲示板は去年の夏に大阪オフ会のための連絡用に作製した掲示板です。
一応名前は「関西ウェーブの会BBS」になっていますが、双極性障害の方ならどこにお住まいの方でも書き込みは自由です。
事実上、ここを管理してる私も関東に住んでいます。
オフ会情報だけでなく皆さんの憩いの場でもありますので
留意事項をお読みになった上で気兼ねなく初めての方もどんどん書き込みしてください。
管理人 Janis より
Re: 関西ウェーブの会について
掲示板復活おめでとうございます。
先月と先々月は薬も減らして、ちょうどいいなーと思っていたけど、どうもこの春先の自律神経失調に伴い、うつになっています。なんとも、あの独特のずしっと体が重い状態に突入しています。今回のものが単なる一過性のものならいいんですが、ここ１週間かけて、重くなってきましたし、頭の中のさざ波もざわざわしてます。今回は体調の重さが続いてきたのが、気分の変調につながったようです。うーん。頓服用のデパケンR１００を投入して様子見かなー。明日あさっては鍵盤教室以外はゆっくり何もしないで休みます。
先月と先々月は薬も減らして、ちょうどいいなーと思っていたけど、どうもこの春先の自律神経失調に伴い、うつになっています。なんとも、あの独特のずしっと体が重い状態に突入しています。今回のものが単なる一過性のものならいいんですが、ここ１週間かけて、重くなってきましたし、頭の中のさざ波もざわざわしてます。今回は体調の重さが続いてきたのが、気分の変調につながったようです。うーん。頓服用のデパケンR１００を投入して様子見かなー。明日あさっては鍵盤教室以外はゆっくり何もしないで休みます。
Re: 関西ウェーブの会について
おときちさん、こんばんは。
あらら、うつですか。
やっかいですよねー。
私はようやく少し上がってきたようです。
お花見オフ会は見送りなのかしら。
２〜３人のミニオフでも楽しいと思いますよ。
おときちさんはとりあえずゆっくり休んでくださいね。
うつの波が小さいといいですね。お大事に。
あらら、うつですか。
やっかいですよねー。
私はようやく少し上がってきたようです。
お花見オフ会は見送りなのかしら。
２〜３人のミニオフでも楽しいと思いますよ。
おときちさんはとりあえずゆっくり休んでくださいね。
うつの波が小さいといいですね。お大事に。
春先に…
こんばんはー！
新しく親記事をたてますね。なかなか下の記事にレスが着かなくって、どうしようかと思いました。
むわーっと最近暖かくなってくると、どうも体調が（汗）。ここしばらく気分が安定していたのに、どうもさざ波が立ったり、落ち着きが無くなったりして、安定しません(ToT)。仕事に雑念が入って集中できないし。お金も使いたくなるし。
おでかけは、スポーツクラブくらいですかね。先週は大阪城に梅の写真を撮りに行きましたけど…。落ち着かない、いらいらする、というのがなんとか収まらないかなーと思います。ま、むかしはこれ以上に、腹の調子を崩して、頭痛がしょっちゅう起こったりして、大変なことになっていたな、と今更ながら思い返します。薬のおかげ様様で。
みなさん体調は大丈夫ですか。つらい時期ですがなんとか乗り切りましょうね。
Re: 春先に…
けれん 2006/03/13(Mon) 08:57 No.1015
おときちさん、初めまして（でしたですよね）。
今日明日の寒さが過ぎれば本格的に暖かくなるようですね。
わたしは今上がり気味で「もう堪忍して下さい！」って感じです。
リーマス８００ｍｇに加えデパケンＲ６００ｍｇで、押さえている状態です。
復職？？？？どうやったらいいんだろうなどと途方に暮れている状態です（笑）。
取り敢えずスポーツはスクワット、腕立て伏せをやっています。自転車とかもいいなと思ってます。
今日明日の寒さが過ぎれば本格的に暖かくなるようですね。
わたしは今上がり気味で「もう堪忍して下さい！」って感じです。
リーマス８００ｍｇに加えデパケンＲ６００ｍｇで、押さえている状態です。
復職？？？？どうやったらいいんだろうなどと途方に暮れている状態です（笑）。
取り敢えずスポーツはスクワット、腕立て伏せをやっています。自転車とかもいいなと思ってます。
けれん 2006/03/13(Mon) 08:57 No.1015
過眠気味でぐうたらしてますｗ
るき 2006/03/13(Mon) 11:59 No.1016
みなさま☆こんにちは。。
ちょっと前に風邪で寝込んで以来、風邪のほうはなんとか去ったのですがｗ
過眠気味でぐうたらしてます。
ま！私の場合、眠れなかったり、早朝覚醒で上がり気味が多いので、眠れていることに感謝して、のんびり、季節の谷間をなんとか
、やり過ごそうと思っています(眠剤を減らしながら…)
ピアノも最近トンと弾いてないなぁ〜〜。。
どうも、何か目の前にないと、ダラダラしてしまいがちです。
やる時はとことんやる＆疲れたら休む♪っていう感じですかね？
でも、そういう自分も自分の一部として受け入れて、無理しないで、自然に出来ることから、また始めて行きたいと思っております。
そろそろ走るっかなぁ？
走りたい気分になったら走ろう。
気温差などで心身ともに体調を崩し易いので、みなさん無理をしないで、なんとか乗り切りましょう。
ちょっと前に風邪で寝込んで以来、風邪のほうはなんとか去ったのですがｗ
過眠気味でぐうたらしてます。
ま！私の場合、眠れなかったり、早朝覚醒で上がり気味が多いので、眠れていることに感謝して、のんびり、季節の谷間をなんとか
、やり過ごそうと思っています(眠剤を減らしながら…)
ピアノも最近トンと弾いてないなぁ〜〜。。
どうも、何か目の前にないと、ダラダラしてしまいがちです。
やる時はとことんやる＆疲れたら休む♪っていう感じですかね？
でも、そういう自分も自分の一部として受け入れて、無理しないで、自然に出来ることから、また始めて行きたいと思っております。
そろそろ走るっかなぁ？
走りたい気分になったら走ろう。
気温差などで心身ともに体調を崩し易いので、みなさん無理をしないで、なんとか乗り切りましょう。
るき 2006/03/13(Mon) 11:59 No.1016
Re: 春先に…
のん 2006/03/13(Mon) 18:31 No.1018
みなさん、こんにちは。
今日は寒かったですね。風花が舞いました。
お昼間、保健所の保健師さんの案内で
「ふれあいサロン みなみ」 というところに見学に行きました。
老人センターの隣にあり、コーヒーなど１５０円
お茶は無料です。
ジャスコの近くにあるので、買い物ついでに行ってもいいかなと考えています。
おときちさん、大阪城の梅綺麗だったでしょうね。
サロンの庭にも梅が咲いていてとてもいい匂いでした。
体調のほうは、わりと落ち着いています。
昼間寝ている事が少なくなったので、家の中の書類の整理をしています。
カウンターを見て、書き込みがなくてもロムしている人はいるんだな〜と思っていたのですが
こうしてオフ会掲示板でお話出来るのが嬉しいです。
それではまた。
今日は寒かったですね。風花が舞いました。
お昼間、保健所の保健師さんの案内で
「ふれあいサロン みなみ」 というところに見学に行きました。
老人センターの隣にあり、コーヒーなど１５０円
お茶は無料です。
ジャスコの近くにあるので、買い物ついでに行ってもいいかなと考えています。
おときちさん、大阪城の梅綺麗だったでしょうね。
サロンの庭にも梅が咲いていてとてもいい匂いでした。
体調のほうは、わりと落ち着いています。
昼間寝ている事が少なくなったので、家の中の書類の整理をしています。
カウンターを見て、書き込みがなくてもロムしている人はいるんだな〜と思っていたのですが
こうしてオフ会掲示板でお話出来るのが嬉しいです。
それではまた。
のん 2006/03/13(Mon) 18:31 No.1018
Re: 春先に…
みなさん、こんばんは！
トレーニングとかスポーツを日常努力してやろうとしてらっしゃる方が多いですね。でも無理無理やったり義務感でやらないようにしましょう！
それからダイエット目的の方に情報ですが、脂肪が燃える運動量が適切でないと、ひたすら疲労が蓄積するだけなので気をつけましょう！
脂肪が燃えるのは、脈拍数が１１０ー１２０くらいで、１３０は越えないように気をつけながら、最低２０分週にできれば３回やる、というのがポイントです。これ以上の脈拍では、心肺機能や筋力アップの運動になり脂肪が使われません！！かと言ってもちろんこれより低いのは効果が無いです。
この脈拍数の運動は、終わった後でもぜーぜー言ったりしない程度です。じわっと汗が出る程度で、風呂のようにぼたぼた汗が滴り落ちるようなことはありません。あなたのダイエット、間違ってませんか？？必要以上に疲れる運動して病状を悪化させないようにしましょうね。
>けれんさん
こんばんは。サキさんの掲示板とかでお見かけしたと思いますよ。確かドグマチールネタか何かで。HPも見せていただいたんですが、僕と同年代ですね。薬の量が私とは桁違い。私はデパケン４００mgで眠くて眠くて…。ご苦労お察しします。そんだけ服薬して躁が落ち着かない場合は、あまり未来のことをあれこれ心配しないで、とにかく寛解を目指すようにお医者さんと相談して気楽に行きましょうよ！我々は病気なんですから。他の人に分からなくても我々はよーく理解してますよー。
＞るきさん
あ！やるときとことんやるっていうの、少し気をつけた方が…。八分目くらいにしておくと、とことんやった後のうつも小さくできますよ…って、お医者さんにお聞きになってますよね…。おせっかいだったかな？それから、ジョギングですけど、くれぐれも頑張らないでください。上に書いた脈拍をご参考に！！結構だらだらした走りで十分なんですよ。はーはー言っちゃうようだと脂肪がかえって燃えてないですから。
＞のんさん
今日は確かに寒かったー！…というより、ちょっと頭痛気味です。とうとう不調が自律神経まで浸透してきたって感じ。こうなると憂鬱なのにいらいらしてくるんですよね。眠りも浅くなるし、妙にリアリティのある感覚の夢を見てしまいます。ま、水曜日の午前までが寒いということらしいので、寒いのはそれまでの我慢、だけど心身の不調はいつ戻るのか？？？
トレーニングとかスポーツを日常努力してやろうとしてらっしゃる方が多いですね。でも無理無理やったり義務感でやらないようにしましょう！
それからダイエット目的の方に情報ですが、脂肪が燃える運動量が適切でないと、ひたすら疲労が蓄積するだけなので気をつけましょう！
脂肪が燃えるのは、脈拍数が１１０ー１２０くらいで、１３０は越えないように気をつけながら、最低２０分週にできれば３回やる、というのがポイントです。これ以上の脈拍では、心肺機能や筋力アップの運動になり脂肪が使われません！！かと言ってもちろんこれより低いのは効果が無いです。
この脈拍数の運動は、終わった後でもぜーぜー言ったりしない程度です。じわっと汗が出る程度で、風呂のようにぼたぼた汗が滴り落ちるようなことはありません。あなたのダイエット、間違ってませんか？？必要以上に疲れる運動して病状を悪化させないようにしましょうね。
>けれんさん
こんばんは。サキさんの掲示板とかでお見かけしたと思いますよ。確かドグマチールネタか何かで。HPも見せていただいたんですが、僕と同年代ですね。薬の量が私とは桁違い。私はデパケン４００mgで眠くて眠くて…。ご苦労お察しします。そんだけ服薬して躁が落ち着かない場合は、あまり未来のことをあれこれ心配しないで、とにかく寛解を目指すようにお医者さんと相談して気楽に行きましょうよ！我々は病気なんですから。他の人に分からなくても我々はよーく理解してますよー。
＞るきさん
あ！やるときとことんやるっていうの、少し気をつけた方が…。八分目くらいにしておくと、とことんやった後のうつも小さくできますよ…って、お医者さんにお聞きになってますよね…。おせっかいだったかな？それから、ジョギングですけど、くれぐれも頑張らないでください。上に書いた脈拍をご参考に！！結構だらだらした走りで十分なんですよ。はーはー言っちゃうようだと脂肪がかえって燃えてないですから。
＞のんさん
今日は確かに寒かったー！…というより、ちょっと頭痛気味です。とうとう不調が自律神経まで浸透してきたって感じ。こうなると憂鬱なのにいらいらしてくるんですよね。眠りも浅くなるし、妙にリアリティのある感覚の夢を見てしまいます。ま、水曜日の午前までが寒いということらしいので、寒いのはそれまでの我慢、だけど心身の不調はいつ戻るのか？？？
Re: 春先に…
のん 2006/03/16(Thu) 18:22 No.1020
おときちさん、皆さんこんばんは。
掲示板復活嬉しいです。
今日は２つ用事を済ませた後「ふれあいサロンみなみ」へ
行って来ました。
３人の利用者さんと１人のスタッフさんとお話してきました。
もうひとり利用者さん居られましたが、音楽を聴いておられました。先日の見学以来初めてひとりで行ってみたのですが、
うまく話しの輪に入れたのでよかったです。
おときちさん頭痛とか今日は大丈夫でしたか？
お仕事中は体調のこと忘れて没頭されるのでしょうか？
私は火曜日の午後ヘルスピアのプール行きを計画していたのですが、午前中ヘルパーさんと作業して夕食の準備して昼食べて
後は着替えて行くだけとなったとき（１３時ごろ）疲れてしまって断念しました。
行って行けないことはなかったですが、着いた先でへたってしまうだろうという判断でした。
前回ジムの初心者体験をしてみて感じたのですがあまりにも
基礎体力が落ちている為初心者向きのメニューをこなすのも
一苦労です。
茶碗や鍋を洗う体力、家の前と玄関を掃く
洗濯物を干すなどは出来るようになったのですが、
まだまだ家事もてきぱき集中して片付けるにはいたらずです。
でも一日中ごろごろとして眠気に身をまかしていた頃に比べれば進歩なのでプラス思考でいきたいと思っています。
掲示板復活嬉しいです。
今日は２つ用事を済ませた後「ふれあいサロンみなみ」へ
行って来ました。
３人の利用者さんと１人のスタッフさんとお話してきました。
もうひとり利用者さん居られましたが、音楽を聴いておられました。先日の見学以来初めてひとりで行ってみたのですが、
うまく話しの輪に入れたのでよかったです。
おときちさん頭痛とか今日は大丈夫でしたか？
お仕事中は体調のこと忘れて没頭されるのでしょうか？
私は火曜日の午後ヘルスピアのプール行きを計画していたのですが、午前中ヘルパーさんと作業して夕食の準備して昼食べて
後は着替えて行くだけとなったとき（１３時ごろ）疲れてしまって断念しました。
行って行けないことはなかったですが、着いた先でへたってしまうだろうという判断でした。
前回ジムの初心者体験をしてみて感じたのですがあまりにも
基礎体力が落ちている為初心者向きのメニューをこなすのも
一苦労です。
茶碗や鍋を洗う体力、家の前と玄関を掃く
洗濯物を干すなどは出来るようになったのですが、
まだまだ家事もてきぱき集中して片付けるにはいたらずです。
でも一日中ごろごろとして眠気に身をまかしていた頃に比べれば進歩なのでプラス思考でいきたいと思っています。
のん 2006/03/16(Thu) 18:22 No.1020
Re: 春先に…
みなさん、こんばんは。
最近やっと少しあがってきたようです。やれやれ・・・
暖かくなったら市のジムに行きたいのですが。（無料だから）
おときちさん。
私の安静時の脈は１２０以上なんです。
最高は１３６だった。……（ｏ＿ ＿）ｏ パタッ
それでも運動できるのでしょうか？
持病が洞性品脈なのです。
まずは５キロ落としたいと思っています。
はけるスカートを持ってないし、買い換えるお金もありませんから。
（┰_┰） ウルルルルル
ダイエットするしかないのですよ。
うー。がんばれ自分。
最近やっと少しあがってきたようです。やれやれ・・・
暖かくなったら市のジムに行きたいのですが。（無料だから）
おときちさん。
私の安静時の脈は１２０以上なんです。
最高は１３６だった。……（ｏ＿ ＿）ｏ パタッ
それでも運動できるのでしょうか？
持病が洞性品脈なのです。
まずは５キロ落としたいと思っています。
はけるスカートを持ってないし、買い換えるお金もありませんから。
（┰_┰） ウルルルルル
ダイエットするしかないのですよ。
うー。がんばれ自分。
Re: 春先に…
＞のんさん
服薬前のように、すぐずきんずきんと頭痛に襲われ気持ち悪くなるようなことがすっかりなくなって、頭痛もずきんとくるかと思いましたが、知らない間に去りました。これで頭痛薬はなんと！発熱のとき以外はここ３ヶ月くらい飲んでいないかも知れません。…ということでやっぱり私は病気なんだなーと思いますね。
仕事は、プログラムとか作っていた人間が法律の仕事で、しかも嫌いな分野ですし、没頭することはありません。やれと言われたことを淡々とこなすだけです。そういうわけで、調子悪いときはしんどいなーと思いながらやっています。まあかといって、他の好きなことも没頭できるんか？と言えばそれほどでもないですねー。
＞Janisさん
え”ー、その脈拍は…（絶句）。お医者さんと相談しながらの運動ということになってしまいますね。ご持病がある場合、無理ができないので、食事療法などなどから、脈がせめて２桁になるようでないと、運動すると返って体に悪いかもしれないです。心も体ですが、脈も体ですので、何事もお医者さんに相談して無理の無いようにお願いします。
５キロもかなりなトレーニングを要すると思うので、少し現実的なダイエットからぼちぼちと。例えば、５００gずつ１月に落としていくとか。
服薬前のように、すぐずきんずきんと頭痛に襲われ気持ち悪くなるようなことがすっかりなくなって、頭痛もずきんとくるかと思いましたが、知らない間に去りました。これで頭痛薬はなんと！発熱のとき以外はここ３ヶ月くらい飲んでいないかも知れません。…ということでやっぱり私は病気なんだなーと思いますね。
仕事は、プログラムとか作っていた人間が法律の仕事で、しかも嫌いな分野ですし、没頭することはありません。やれと言われたことを淡々とこなすだけです。そういうわけで、調子悪いときはしんどいなーと思いながらやっています。まあかといって、他の好きなことも没頭できるんか？と言えばそれほどでもないですねー。
＞Janisさん
え”ー、その脈拍は…（絶句）。お医者さんと相談しながらの運動ということになってしまいますね。ご持病がある場合、無理ができないので、食事療法などなどから、脈がせめて２桁になるようでないと、運動すると返って体に悪いかもしれないです。心も体ですが、脈も体ですので、何事もお医者さんに相談して無理の無いようにお願いします。
５キロもかなりなトレーニングを要すると思うので、少し現実的なダイエットからぼちぼちと。例えば、５００gずつ１月に落としていくとか。