皆さんお久しぶりです。
お元気でらっしゃいましたか?
私は昼夜逆転生活が続いていて、昨日夜の0時に寝て、今日夕方の3時に起きました。15時間睡眠です(・ ・;)寝すぎやで・・・
でも、その前の日は眠れていないので、プラス・マイナスすると適度な睡眠時間となっちゃうのかな?
とにかく、今日ちゃんと眠れるかが不安です。
あんまり早くに薬を飲んでも効かないので、また0時過ぎに飲むつもりです。
薬が効いてくれますように・・・。
寝れない時って、深夜はテレビもないし、ホント鬱々としちゃいます。
書き込みできるHPがあるのは、本当にありがたいです。
Janisさん、色々大変なことはあると思いますが、HP運営をいつもありがとうございます。
エルダーさんもお力を貸してくださっていたような・・・。
HP運営のこと、詳しく覚えていなくてすみません(>_<)
とにかく、このHP作りに関わってくださってる方々に本当に感謝しています。
また皆さんと色んなお話が出来るのを楽しみにしています。
近況も教えてもらえると嬉しいです♪(*^−^*)
やっとつながりましたね。
度々のご迷惑、ごめんなさい。
私の近況は関東オフ会の準備ですね。
想定外の参加人数にびっくりしています。
30人以上が入ることができる喫茶店探しが今の悩みの種。
それとあと3日間で10号の水彩画を1点描かなければならないこと。
4日に搬入の展覧会があるのです。
普通はすでに出来上がっている作品を出品するものなのですが。(当たり前ですね)
ずっと鬱だったので描けなかったー。(言い訳)
まあ、そんなところです。
皆さんお元気でしょうか?
ひよこちゃん☆
私はど〜も睡眠障害気味で昼寝をしては夜眠れていなかったりしますw
Janisさん☆
東京オフ会も近づいて来ましたねぇ。。
びっくりですね!たくさん参加予定でw
そっか〜〜東京駅近辺での喫茶店かぁ〜〜大変だな…それは。。
makiちゃん☆
きのう東京ドームにドラゴンズ戦、観て来ましたで〜〜
主治医が心配するほど内野席では大丈夫でした♪
でも外野席も楽しそ〜だったにゃ。
せっかくドラゴンズ叩いたのにタイガースも負けては意味ないじゃん(笑)
いつも遊びに来てくれてありがとう。
調子のよいときだけカキコしてね♪
>Janisさん お疲れ様です。
いろいろとお仕事ある中、トラブルも相次ぎ、大変でしたね。どうか体調だけは気をつけてお大事になさってくださいね。
>ひよこちゃん、睡眠障害は辛いよ〜〜。。。調節しろといわれても眠い時は眠いし、眠れない時は眠れないし。10歩下がって平均7〜8時間とれてたらいいって私はきめてるんだけど、だめかな?
今日もゆっくりねむれるよう祈ってます( ̄人 ̄)
>るきさん
うふ♪(* ̄ー ̄)v虎、負けましたがな。もう鬱もひどくなるがな。何であんなおなかにやさしいヤクルトにまけなあかんねん。ほんで、ドラゴンズ、まけましたんやろ??あほがー!ぼけがー!もう勝手にGがんばっとくんなはれ・・・(_´Д`) アイーン
明日は古田にガツンとやってきますさかい・・・
おいらも甲子園へいくだー!(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
>Janisさん
30人だと貸切状態ですね。大変かも・・・(・ ・;)
でも、プログでも読んだのですが、そんな機会滅多にないですよね。
お医者さんが何と言おうと、自分と同じ病気の人に会えると、すんごく気持ちが楽になれます。
ご苦労も多いと思いますが、きっと終わった後の喜びも同じくらい大きいと思うので、Janisさんがしんどくならないように注意しながら、オフ会を楽しまれて下さいね。
水彩画については10号サイズも解らないド素人な私ですが(^_^;)、そういう趣味があって「素敵だなぁ・・・(*´〜`*)」と思います。
思えば、Janisさんのプログって、すんごく可愛いですよね。
ああいうところにも絵のセンスが出てるんだなぁって、
あらためて思いました(*^-^*)
>るきさん
るきさんも割と睡眠のペースは乱れがちなのかな?
前に音楽モードの時は割と生活が乱れるって書かれてた気がしたので(違ったらゴメンナサイ(・ ・;))そういう時期なのかな?と思ったり。
私は野球とかサッカーとかスポーツに全然ハマったことがないので、好きなチームが勝つ嬉しさも負ける悔しさもあんまり解らないです。
でも、るきさんのカキコ見てると、とっても楽しそう。
ちょっと羨ましかったり・・・。
ただ、私は上原が負けていると辛くてチャンネル変えてしまう人間なので、やっぱり勝ち負けのあるスポーツは楽しめないのかもしれません・・・。
日中、芝生に寝っころがっての野球観戦デートを夢見ていますが、これは野球以前に相手が居ないので無理でしょう。
なんだか、悲しくなってきた・・・( i i )(←バカ・・・)
野球話には入れないけど、皆さんのやり取りは楽しんでいるひよこでした☆
>makiさん
祈ってもらえてうれしいです(T-T)
ちょっと眠れそうな気がしてきたり。
みなさん、睡眠障害の苦労は味わわれているんですよね。
私だけじゃないとは思うんですけど、それでもやっぱり辛いです。
気分の波はフラットなだけに、くやじぃ・・・。
「平均7〜8時間とれたらOK」って思うようにして、あんまりこのことで鬱々しないようにします。
makiさんの文章ってすごくおもしろいですね(もちろん、いい意味で!)
るきさんへのカキコの「何であんなおなかにやさしいヤクルトに」ってトコとか、かなりうけました。
か、関西人やなぁ・・・。
私も熱中できること何か見つけたいです。
あ、テレビの「轟轟戦隊ボウケンジャー」ってのに出てくる人にハマってキャーキャー言ってるんですけど・・・、いや、なんでもありません・・・(_ _;)
(久々にやり取りできるのが嬉しくて、つい文章長くなりました。
堪忍です・・・m(_ _ ;)m)


復活してますね、よかった。さて、どうも薬が効きすぎる私は、デパケン200mg/日だと、やっぱり不安定になりやすく、かといって、300mg/日だと、1週間くらいして、仕事中に眠くてつらくなる…。とうとう毎日200/日に、1日おきに100/日ということで安定させようとしていますが、何にしろ、なんだかテンションが低い。憂うつじゃないし、体もだるくないけど、なんだか気力が湧かないような、でもやることはできるという…。先生に言わせると、調子がいい=躁だから、テンション低いな、くらいが実はあなたにとってのちょうどいい、フラット状態なのでは?と言われました。もうしそうだとすると、いかにも私は今までハイテンションだったことになり、今のとても冷めた状態が普通なのか??うーむ、慣れるしか無いか…、でも違和感があるんだよなー。
皆さんお元気そう。今日は阪神勝ちました、よ。


そかそかぁ・・・まだ睡眠障害かぁ。
makiも睡眠めちゃくちゃよ!しかも夜中にほとんど意識の無い状態で起きて甘いものむさぼってんの!翌朝青ざめる( ̄□||||!!体重計に乗ってびっくり!
今日はえらいはよ〜〜におきたので早朝よいこのカキコでした。
>おときちさん、さめた状態がベストだと思いますよ。うちのカウンセラー曰く、ですけど。「あぁ毎日が楽しい!」ってなると躁です。はい。気力は沸きすぎるとよくないのでしっかりお休みください。
どこが自分のフラットか、なれるのは大変ですよね。
makiも下がり気味?と思うときが落ち着いていてベストだといわれていますが、あまり気分がよくありません。
おときちさん☆
>どこがフラットか?って
微妙な問題ですよね。
私は性格が天然の高めなので、よく躁鬱の友人には
「高いんじゃないの?」って誤解されますが、
主治医もカウンセラーも意見は一致してて私の場合フラット圏内高目でよいそうです。
なので睡眠時間と眠りの深さには充分、気をつけてます。
ひよこちゃん☆
私が唯一の音楽を離れての趣味がプロ野球観戦かもしれません。
だから、今夜は試合がないのですけれどw
毎日の楽しみです!
makiちゃん☆
さっきは電話で久しぶりにお喋り出来てよかったです^^
makiちゃんからも<高い>って感じはしないって言われて安心。
お互いの敵が【俺流ドラゴンズ】で一致しましたね!
早く俺竜を倒して2位に浮上してきてください。
おととい、東京ドームに観戦しにいったドラゴンズ戦は、
元Gのキャッチャー小田がバッテリーエラーをしてくれて、3点頂きましたw。。サンキューです^^b
明日から甲子園でジャイアンツ戦ですね(炎!)
眠剤を飲む時間に関係なく、朝寝つき夕方〜夜に起きるようです。
仕方がないので、今日は薬を変えて寝てみます。
マイスリー飲むと朦朧とした意識のまま人に電話をかけちゃうので(恐ろしいっ!)飲むの嫌だったんですけど、仕方がないです(_ _;)
>おときちさん
薬の調整は難しいですね。
デパケンRは割ってはいけない錠剤らしいので、余計に難しいですね。
どこがフラットかの判断は、私も難しいです。
動けると嬉しいけど、同時に人ともぶつかるようになるので、私は低めでも人とぶつからないテンションの方がありがたいです。
私はいつもオロオロしているので、“冷めた状態”ってのは、ちょっと憧れますが・・・。
パァ〜っと盛り上がるのも年に1度くらいは欲しいですけどね。ワガママかな?
>makiさん
夜中に貪り食っちゃうのは、辛いですね。
私もセロクエルが効いてくると、眠りながら食べてた時期があったので(セロクエルは眠気と食欲が同時に来る気がします)、辛さが解ります。
夏はもう少し先なので、今ならまだなんとかなりますよっ!
私も今は食べて満腹にして寝てる感じなので、太ることを気にしだすと鬱になります。今は精神安定&睡眠の方をとって、とにかく食うことにしています!!
暑くなる前に睡眠障害が直ってくれるといいなぁ・・・。
>るきさん
おおっ、るきさんにとって野球ってすごく大事なものだったんですね。
それほど入れ込めるものが有るってやっぱりいいですねぇ・・・。
どこのチームだったか、傘を上げ下げするチームがありませんか?
あれは一度仲間に混じってやってみたいなぁって思ってたんですが、やっぱファンじゃないのに混じるのは反則ですよね・・・(^_^;)
皆さん野球にお詳しそうなので、私も順位くらいは気にしてようと思います。
野球の話題についていけなくて、ちと寂しいひよこでありました・・・。


きのうは私の勘違いでGは物凄いゲームをしました。
ドラゴンズ相手に15−4!
私のLOVEな二岡選手が2打席連続満塁ホームランという、
史上初の記録を達成しました。
2ランも打ってうたのでニ岡だけで10得点!
(これも一試合の得点ではGではNo1ですって)
嬉しくってシャンパン飲んだ♪美酒じゃ〜
makiちゃん☆
ドラゴンズにバカ勝ちしましたよ〜〜。
明日からは阪神戦。。この勢いに乗って負けませんからね。。
きのうは勝ってよかったね!
ひよこちゃん☆
ごめん&ごめん。。
野球のこととなると私は熱くなってしまってw
きのうは身体が重かったので二岡の最初のグランド・スラムを見て、よっしゃ〜と思って走りにいったのですが。。
半分しか走れれず。。帰って来たら、また満塁で二岡でホームランを見る事ができました♪ラッキー^^。
デーゲームの日は終わったら寝るので超早起きなmakiです。
>ひよこちゃん。
今日の睡眠の具合はいかがでしたか?
ずいぶん苦しそうで私もつらいです。
マイスリーで電話かけちゃいますか。。次の日の( ̄▽ ̄;)!!ガーンがよくわかります。。。
makiは今日は冷蔵庫をあけたらビール一缶がなくなっていました・・・それとワインを一杯飲んだ形跡がありました。。。
体重計に乗ったらまた増えてました・・・あぁ、もう・・・ぐれてやるー( ̄ε=‥=з ̄) フンガー
>るきさん。
ブワッハハ!(▼▽▼)人(▼▽▼)ブワッハハ!!
俺流ぶちのめましたかー!
竜のピッチャーはだれでしたん?
むかつく二岡がほー・・・ホームランうちまくりんですかー。
おめでとーさん
こっちもちんまりヤクルト2−1でやっつけときましたわ。
しかしあかん!金本と今岡があかん!
濱中おさむちゃんしかめだたんのがあかん!
ちなみに鬱鬱で甲子園にはいけませんでしたけど・・・
今度の巨人戦は観戦にいくつもりですけど4日やし・・・鬱回復するんやろか・・・
皆さん調子よさそう。勿論「気持ち良さそう」ではなく、良い意味でいい状態をキープしておられるようですね。
阪神ネタが出ておるようですなー。はまちゃんは2年ぶりに復活の気配、おめでとーございますー。ま、はまちゃんが全然ダメな間に、阪神は優勝を遂げておったわけですが…。次期ミスタータイガース候補なだけに、はまちゃんというか、おさむちゃんには頑張ってもらいましょー。拙者はマスコットな藤本君にも頑張ってもらいたいノー。女性からしてあーいうかわいい系男性はどーなんやろーねー?金本兄貴が可愛がっているようですが…。金本兄貴といえば、鉄人&連続フルイニング出場世界記録!ケーブルTVであの日はセレモニーもちゃんと見ましたぞ。…え、わてが阪神ファンかとな?うーむ、TV中継は阪神ものしか見ておらんなー。ということは阪神ファンか?そーでっか。


日々鬱がひどくなるmakiです。
日中の暴飲暴食は鬱のイライラからくるものだとわかりました。
昨日から自覚して、イライラしたときにはベッドで安静にするようにしています。
あとGWでクリニックが休みなので、仕方なしに前に服用していたパキシルをごそごそ探して服用してみました。あれ、なんかすごく効くような気がするんですけど。3日くらいたったらフツウになったような。
気持ちをピンポイントで↑してくれるような。。。
いずれにしてもしてはいけないことなので罪悪感(ーー;)
でも元気になりたいからやるー!
>おときちさん
その後お薬の調整はいかがですか?
おときちさんたら、阪神ファンやないですか〜( ̄皿 ̄)うしししし♪
お仲間めーっけ♪
アニキのセレモニーは感動でしたな〜♪
ちなみに藤本くんは「かわいい」。以上でーすヾ(@゜▽゜@)ノあはは 守備はぴか一ですね!!!いつも感動してます。
スタメン争いが激しいですけど、是非がんばってほしいですね。
makiはちなみに猛虎の要矢野様のファンです(⌒∇⌒) あの地味ーで重責を抱えてキャッチャーなのに打って、大変なのにそれでもあの癒しの笑顔・・・あ、ポスター買いましたヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ 額縁かいにいくまでお蔵入りです。
ほんまおさむちゃんは次期ミスタータイガース間違いなしですな!あと鳥谷もたのしみでんなー!
今日はナイター´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)ウフフフフフ
るきさん、しょうぶじゃー!
お返事も書けず、鬱々してたら・・・めっさ野球話に話が咲いとる!
しかも、熱いカキコの数々が面白いっ!!
会話に入るべく今日野球をつけてましたが、途中で終わっちまった(T T)スッキリせん
結局ルールすら、よく解んなかったまんまだ・・・。
これから、ちょっとずつ学んで行こうっと。
今日解ったことが一つだけ。
原監督ってすんごく若く見えますねぇ!
一瞬、選手と見間違いました。
あ、野球とは全然関係ないか・・・(・ ・;)


皆さんお久しぶりです。
かなり長い間、ご無沙汰してしまい、ご心配かけた方、ごめんなさい&ご心配ありがとうございます。
ずっとアクセスしていませんでした。janisさんごめんなさい。
ドクターがとうとう重い腰を上げてリーマスを1200mg投与。そのお陰で突然精神的に元気になり、寝込むこともなくなりまして、今まで飲んでいた大量の抗鬱剤を2週間おきに減らしていっています。血中濃度を測ってるのでどうかご心配なく。
病気のせいか、歳のせいか(笑)、気持ちはごくフラットになったのですが、体をうごかすのがおっくうなのと、無理は厳禁とカウンセラーにいわれていることもあり、今はほとんど家の中で悶々とワイン片手に暮らしています。この状況を打破するために小学生向けのゲームキューブを買って、マリオパーティに夢中になる(* ̄○ ̄)ア(* ̄о ̄)ホ・・・・・・((((_ _|||))))ドヨーン
・・・まるだしの生活でございます。
オフの話がでてきているようですね。大阪であればまた顔だしますので、どなたか声かけてください。よろしくお願いします。久しぶりに皆さんの顔がみれるのは楽しみです。
また掲示板に突然参加するかと思いますが気ままなmakiだと思って見逃してやってください。
皆さんが少しでも楽になることをいつも願っています。
それでは また(o^∇^o)ノ
お久しぶりです。
調子が少しよくなってきてるみたいで嬉しいです♪
さてプロ野球もセ・リーグは今年は戦国だとか。。
週末は巨人vs阪神楽しみにしております^^。
いまどき「ジャイアンツ・ファン?」「ダサ!」などの
アンチ・ジャイアンツにもめげずに(ナベツネは確かに大嫌い)
応援しております。
原ジャイアンツは強いですよ。
鉄人・金本も記録すごいですね!
首位争いかな?
今年も8月になったら関西に行くつもりです。
せっせと500円玉貯金しております。だいぶ貯まりましたよん。
体調管理して待っててくださいな。
ウェーブの会のみなさんとまたお会いしたいです。
またきままに久しぶりに来たらレスがついてるじゃありませんかー!超うれしいです。ありがとうございます。
>るきさん
原ジャイアンツ〜ぅ?確かにがんばってはりますな〜。「めずらしく」おめでとさんどす〜←(○´ε`○)いけずぅ〜。
桑田真澄ちゃんはPL時代の大ファンでしたんで昨日の勝利は素直にお祝いさせてもらいますわ〜パチ☆\\ ̄ー ̄)( ̄ー ̄//☆パチ
さーてと、岡田タイガースはそろそろほえまっせー!・・・あ、ウィリアムスが帰ってきてからね。(^▽^;) 今日はJoshinでもらったチケットで甲子園いってきますわ〜《《《《♪♪(*´▽`*)ノ゛うふふ〜
広島なんてちょろいちょろい!昨日おとといの落合のおっさんにいただいた惨敗のストレスたまってますんで、今日はいっぱつアニキあたりにいってもらいますわ≧(´▽`)≦アハハハ
今日は大ファン矢野様のプラカード作った(大作〜)ので準備万端でんがな。テレビに映るかしら(A゜∇゜)ハテッ?ナノラ
対ジャイアンツのチケットがとりにくいのが辛いところですわ。工藤あたりがつんとやってやりたいところですけどなー。
う〜対巨人だけ甲子園でも別売りやでぇ。いくら電話してもつながらんからな〜。
ま、お互い健闘をいのりまひょ〜♪
るっきんぐっどでまた対戦しましょ〜〜
p.s.野球ファンでるきさんのHPをご存じない方は是非お尋ねあれ〜♪http://plaza.rakuten.co.jp/lookingood/" target="_blank">http://plaza.rakuten.co.jp/lookingood/
makiは虎になるとがらがわるくなりまーす《《《《♪♪(*´▽`*)ノ゛うふふ〜
>Janisさん、
ほんとですかーーーーーーーーーーーーーーー!8月に来れるぅーーーーーーーーーーーーーーーーー!会えるんですね!!!(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^O^)ウレシーーー!!makiまってます!
makiもJanisさんをみならって500円ハワイwith my sweetheart貯金をはじめたんですけど、いや〜、大変ですね。今で10万円くらいいったかなと思うんですけど、目標は30万円です(T(T(T(T_T)T)T)T)sweetheartは期待せずに待っていてくれてるので、ぼちぼちがんばります。
それでは みなさん いつでもレス&メールください(o^∇^o)ノ
昨夜の虎vs広島は井川が完封シャット・アウト勝ちで、
阪神打線も打つわ&打つわで観戦していて楽しかったでしょう♪
来週は上原vs井川だねぇ。。
昨夜Gはベイスターズ相手に6−6の引き分け。
またもや上原で勝てなかったよw
WBCで燃え尽きちゃったのかな?心配っス!
私もプロ野球のこととなるとお下品に
「打てよこら〜!」とか「ぼけ〜!」「よっしゃー♪」とか
熱くTVに向かって叫びたいところを我慢して
(両親が眠ってしまってるのでw)
ぶつぶつ言って応援してます。
私のブログを紹介してくれて、ありがとう♪
是非また遊びに来てくださいね。
わ〜い、makiさん、こんにちはぁ!!\(*^∇^*)/お久しぶりです!
体が重いのは私も一緒です。全然物事が片付いていきません(;_;)
でも、気持ちがフラットなのも同じなので、やっぱり気持ち安定してると楽だなぁと思います。
私はゲーム関係に全然はまれずここまで来たので、体が動かない時はひたすらネットサーフィンしてたりします。む〜ん(*ーー*)これでいいのか・・・
なんて話より、「my sweetheart」発言に「!!!!」
なんつーか、一言で言うなら、「ラブラブですね?」
幸せは伝染すると信じているので、makiさんの幸せカキコに、私も幸せお裾分けしてもらった気分になれました。
ハワイ旅行、早く実現するといいですねぇ!(*^−^*)
>るきさん
ジャイアンツファンだったんですねっ!
関西には少ないから、ちょっと驚き。
でも、上原は私も好きだったりして。
『上ぴょん』って勝手に読んでる私ですよっ!
(うわ〜、言っちゃった・・・(^_^;))
>Janisさん
Janisさんのコツコツ精神に、感服しています。
なぜそんなに意志が続くのか・・・。
ひよこは最近風邪をひいてから、『睡眠時間表』つけるのをサボっておりました。
ダメ子だぜ・・・。
気を引き締めなきゃいけないなぁ。
関東のオフ会掲示板のぞいて、少しずつ盛り上がってきているのに嬉しくなっちゃいました。
ご本人以外の参加も多いようで、Janisさんのご家族の参加を呼びかける文章を読んで、以前のオフ会でのやり取りを思い出しました。
オフ会にでることで、躁鬱病への理解が本人にも家族にも広がったらいいですよね。
オフ会のご成功をお祈りしております!


>るきしゃん。
HPではお騒がせしました(ーー;)
え?上原VS井川?!や・・・ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
こないだ広島に勝ったのは井川が強いんじゃなくて広島が弱かっただけ・・・のような・・・(エルダーさんごめんね。)
ロンゲ切って強くなったぁ?!( ̄ー ̄?).....??アレ??それみんなが言ってる・・・むちゃコンパクトになってた・・・
今回の甲子園は席が前過ぎてネットが邪魔でなんのこっちゃで全然なにもみえませんでした。ただアニキが目の前にいたのですかさず写真撮ってきました〜《《《《♪♪(*´▽`*)ノ゛うふふ〜
上原はやっぱりWBCでイチローに説教されたのがひびいたんでしょうかねぇ(^▽^;)かわいそうに。。。へこみますよ・・・パパになったところなのに。。。(おめでとさんです)
メジャー目指していたおばか井川といい勝負?!(←ぼろくそ)
とかいいながら楽しみにしてますよ〜〜♪
虎は毎日の生きがいですからヽ(=´▽`=)ノ
ではまたおじゃましますねぇ〜〜(o^∇^o)ノ
>ひよこちゃん
キャッー (^ω^*))((*^ω^) キャッーひよこちゃんだあ〜!
レスありがとうヽ(〃^・^〃)ノ チュッ♪
同じ症状なのかぁ。すごく辛いよね。(・_・。)(._.。)(・_・。)(._.。) ウンウンでもネットサーフィンとはやはりインテリひよこちゃんだ!でもカウンセラーさん曰く心のほうが元気なほうが、体のほうが元気よりもバランスはいいってことでした。
ぶくぶく太る私ですが、それもあって体が重いです。いい加減本気でダイエットだ(┯_┯) ウルルルルル
お互いよくなることを祈っています。
P.S.ラブラブ?なのは私のほうが(^▽^;)ですよ〜(笑)
おときちです。大雨で桜がだいぶ散ったようですね。この間は体調が良くなくって、ちゅるりんさんのお花見に行かれなかったんですよ。残念です。(ちゅるりんさんごめんなさい)カメラマンとしては、少し遅れて咲き乱れる、京都仁和寺の桜狙いかな?あそこは早朝に行けば入場料払わなくて済みますので。人も少ないし。
昨日は頭痛までしてしまって、夜の7時くらいに就寝して、よる11時頃目が覚めたので、ほんとに何ヶ月かぶりに、レンドルミン使って再度寝ました。今朝はここ数ヶ月味わった事無いくらい、すっきりした目覚めです。ああ、眠剤様々だなー…ということは、やっぱり私は現在調子は良くないのか。いつになったら、軽鬱を脱する事ができるんだろう…。(XoX)
私は逆に創作モードで不眠気味で寝不足で少しイライラしてます。
お肌にもよくないし、タバコの本数は増えるし。。
ここ3日間4〜5時間睡眠です(お昼寝は1〜2時間してます)
メジャーを入れて一日棒にふって眠りこけていたりして
調整しています。
軽躁にならないように注意してます。
おときちさんもお大事に。
今日は、はじめてカウンセラーなるものに会って話をして来ました。最近メンタルヘルス管理の一環として、会社がメンタルヘルスケアの会社と契約して何回かまでは無料で利用できるので。
何度か過去のやるせない気持ちをこちらに書いて来ましたが、結論からすると、そういった深い悩みや葛藤が、音楽の創作とかそういった、創作活動のエネルギー源になっているのではないですか?みたいな事を言ってもらえて、実はかなり気分的に楽になった感じなんですよね。
るきさんと違って、私の場合は趣味で音楽を作るので、そういうこともあって、好きな音楽を、好きなように作ればいいんだという、非常に単純明快な結論に達して、気分的には嬉しい感じになったんですよ。ただ少し怠い感じが残っているので、まだ体調的には完璧ではないですね。も少しお大事にしている必要がありそうです。
軽躁になっちゃうと、創作する方は楽なんでしょうけどね。だって、つぎからつぎからイメージが湧くでしょう??でもこれが後々、激鬱を招いて体調崩すので、やっぱ気をつけないといけませんね。お大事に。
私はずっと昼夜逆転してて外に出られない生活だったのですが、こないだ何とか駆け込みでお花見をしました。
桜を見ないままで、夏を迎える気分になんかならないですよね。
見れて本当によかったぁ(*^−^*)
カウンセラーさん、良い方のようで良かったですね。
おときさんの心の変化を見ると、人の言葉の持つ力みたいなものを感じますね。
良いカウンセラーさんなら、私も受けてみたいなぁ。
でも、普通に受けるのはお金がかかるのが頭が痛いです(+_+)
今は施設のスタッフに話を聞いてもらうので我慢しておこうと思います。
>るきさん
睡眠不足で3日間は辛いですね。
タバコの本数増えるのも、心配です。
でも、吸ってる人に聞くと、タバコ吸う時にすごく気持ちの入れ替えができるらしいから、るきさんにも精神安定剤みたいな効果があるのかな・・・。
私も今抗うつ剤が入っているので、軽躁にはすごく注意しています。
動けない時間が長いと、どうしても自分の軽躁を甘く判断してしまいます。
「動けるの楽し〜い!(*´∇`*)」と思ってしまうので。
気をつけないといけないですねぇ・・・。


今日は本当にひどい目に…。
・今朝、新しく購入したスーツの上着の背中の裾のダブル仕上げの仕付け糸を取ったら、穴が開いていた。
・通勤列車のダイヤが乱れて、いつになく列車が混んでいた。
・仕事上の相談を受けて、内容的に無理と思われる内容をいくら説得しても食い下がられて、しまいには嫌みのメールが来た。
・確かに相手のスタッフがやった、という仕事について、やってないと言われ、いや、やりましたでぇ、という証拠があるというと、相手は認めたものの嫌みのメールが…。
・後はつぎからつぎから返事が即答が必要なメールが来て…。
・帰りに改札でようとしたら、icocaが通らなくて、通せんぼされたとたん、後ろの人がしたうちをして、手で明らかに押しのけられた。
・そして駅を出たらどしゃぶり。
…ただ、穴の空いたスーツを見た店の人は、僕を疑うでもなく、速攻でお取り替えの手続きを迅速にしてくれました。
ということで少しは落ち着きましたが、昔だったら、スーツの穴を確認した時点で、不安に襲われて、ああ、店に言ったところで、信用してもらえないだろうな、とか、どう切り出そうか、とか、頭の中で1日中リハーサルをして、最終的には泣き寝入りしたりしたかも、です。とにかく疑われたらどうしようとか、そうなってしまうんですよね、思考が…。今もそうなりやすいんですが、不安ががーっと上がってしまうことが無くなっているのは薬が効いているんですね、きっとね。
英語で言うと、"downward spiral"かな?(ちょっと違うか^^;。)
しかし、「禍福はあざなえる縄のごとし」と言う様に、
「嫌な事があったら、必ず良い事がある」ものなのです。
災難でしたが、良い事をまちませう。
私が思い出したことわざは、「人間万事塞翁が馬」でした。
きっと、こういう小さい凹みをちょっとずつ乗り越えられてるおときちさんが、将来の、もっとずっと心の動揺の少なくなったおときちさんに繋がっていってるのかもと思いました。
それを思うと、一日“修行の日”だったのかもしれませんね。
とにかく、いろんな事を不安のある中なんとかこなされてて、お仕事続けられてて、やっぱり私はすごい事だと思います。
そういう私は、この冬一度も風邪をひかなかったにもかかわらず、今頃ひいてます。金曜の夜からのどが痛くて、外にも出ず家で寝ってばかり。
食料も尽きてきて、パンかおじやかラーメンを食べる日々でした。
今日ヘルパーさんが来てくれて、やっとそれ以外のものが食べれた事と、人と対面してしゃべれた事にホッ。
5日ぶりの風呂に入ったりしました。
いろんな一日がありますね・・・。


何事も、悪い事の後には良い事が…、というのが前向きな思考ですよね。これ、今後は気をつけて行こうと思います。そういうふうに考えようと。それができずに落ち込み続けたらうつですね。
外での仕事ですが、まあ、無理してまで頑張ろうという気にはならないんで、そこそこまじめにやる以上の事はやってないですよ。会社にも無理できないのでって、言ってありますからね。
ただ、あまりに躁うつで落ち着けない期間が長くて、子供時代を失った喪失感が大きいので、今度カウンセリングを受けに行こうと思って申し込みしてるんですよ。なんか会社の方で、外部カウンセリング会社と契約したらしいので活用しようと思ったんです。
今日は熱は出てないけどとにかく怠いので会社休みました。精神的には落ち込んでいないので鬱ではないですね。明日は1日出社しようと思ってます。
今の季節は多いのかなぁ?早くよくなるといいですね・・・。
カウンセリングは、私はあんまり効果がなかったんですが、効果があったっておっしゃる方もいるし、やっぱりカウンセラーさん次第なのかなぁ?
いいカウンセラーさんに出会えるといいですよね。
私は、鬱の時は子供の頃の悪い思い出しか思い出せないんだけど、調子良くなると楽しかったことも思い出せるんです。
私はカウンセリングより、調子を整える方が早いってことでしょうか・・・。
お仕事の方はマイペースでこなしてらっしゃるようで、安心しました。
(私が安心するのも、変な感じですが・・・)
私も今日は一週間ぶり(!)に外に出れそうです。やっと桜が拝めます!
あまり薄着もよくないけど、厚着でも浮くでしょうし、着る服に悩みます。
この季節の一週間は変化が大きいなぁ・・・。


うーん、この体調の悪さは、やっぱりうつですね。先月半ばから続いていますし、同じような状況が昨年9月から10月に訪れた事や、デパケン飲む前の調子悪い時と同じですからね。あと数週間の辛抱かな?と思います。昨年9−10月のうつから考えると、このあとしばらくすると、また少しずつ上がるはずですから。これで私の1エピソードの期間が約半年であることが分かりました。とにかく、「体が重い」、「プラス思考ができない」というのが特徴で、頭の中で「こうなったらうつだ、いずれ通り過ぎる」と思い直せるようになっただけマシですね。
最近、早朝まで起きていてしまう生活をしています。
眠剤を飲む気分にならないからです。
飲んだら寝れるのかもしれないですが、夜が一番気持ちが落ち着くので、どうしても気持ちを落ち着けた時間を取りたいと思うと、こうなってしまいます。
抗うつ剤や気分安定薬は、取る時間はまちまちながら、飲み忘れには気をつけているので、大丈夫だと思います。
のんさんにはご心配をお掛けしてすみません。
でも、今日一番難関(?)だった支援センターのスタッフとのお別れを無事果たせたので、少し肩の荷が降りたというか、“もう出来ることは何も無い”って感じです。
全精力を注いで、しばらくはそのスタッフとコミュニケーションを取るように努力したので、たぶんこのことで鬱に入ってしまうような事はないと思います。思いたいです・・・。
30を過ぎた“一応の大人”としては、力を入れなきゃいけない部分が、間違っていそうな気もします。作業所とかにもう少し行って働いた方が明らかに社会人には近づくと思うんですけど・・・(・ ・;)
私は外で働いた事がないせいか、感覚が高校生より下なところがあって、スタッフとのお別れの時は、さながら中学生がかなり交流を持った担任の先生とお別れするときに「ダーっ」と泣く、あの感じに近くなっちゃいます。
まぁ、成長はちょっとずつ果たせばいいかなと思ってはいますが・・・。
3月は別れの季節だと思うのですが、皆さんはそういうのは割と割り切って新しい状況に馴染んでいかれる方ですか?
それとも私みたいに、「別れたくない・別れたくない」と毎晩泣くような(お恥ずかしい・・・)タイプですか?
それとも、4月に入って少し新しい環境になるのを心待ちにするタイプですか?
私はどうにも「今のままがいい、何一つ変わらなくていい・・・」っていう保守的な思考になっちゃって、いかんなぁと思います。
全然オフ会に関係のない話して申し訳ありません。
一応季節的にはあってると思うので、お許しくださいね・・・。
しかし、「在宅インターン」といって、「対訳」を作成
していくので、収入は非常に低いのですが、5年半の無職
生活とおさらばできたので、「やれやれ」と思っています。
初仕事が、1月6日で、途切れる事なく、続いています。
うーん4月だから、始まりの季節とかは考えた事ないですね。
生活は、規則正しくするようにしています。7時か8時に起きて、10時過ぎに散歩して、12時に昼食、5時30分に風呂、7時に夕食、10時に眠剤、消灯、11時には寝てます。
おかげでブログがワンパターンになりますが、いいことだと思っています。最近は対訳の作成に、ちょっと疲れてきたので、ピッチを落として毎日するようにしてます。納期に遅れたら、仕事はもらえないので。
まず僕的には、眠剤使っても寝た方がいいと思います。多分病気の症状がでているので、頑張ってしまったり、寝るともったいない感情がでたりしているんじゃないでしょうか?かなり自分がいたらないとか、自分はよくないという、自責感が出ていらっしゃると思いますので、状態的にはうつってことだと思いますので、よく寝て休まないと、激うつになってしまいますよ。
私はかなり、分裂気質が強いタイプで、自分ではあまり気にしないのですが、一人でいたがる、一人で過ごしたい、旅行も一人ででも出かけて、その方がのんびりできる、っていう感じなんですよ。ですからあんまり別れとか、季節とかで自分がどうなるかって気にした事が無いです。冷たい、と言われる事もありますかね。
>私はどうにも「今のままがいい、何一つ変わらなくていい・・・」っていう保守的な思考になっちゃって、いかんなぁと思います。
これって、いかんこと無いと思いますよ。僕もこういった分裂気質で、分裂病質人格障害っぽいですって、先生に言ったら、
「人にはいろいろタイプがあって、他人との関係から人生を作って行く人も居れば、内部的に人生を送る人もいるんです。あんまり本来の自分とかけ離れた自分になろうとして無理する事はお勧めできません」
と言われて、ああ、「自然体」が一番いいんだ、と思いました。周りの人も、あの人は「こういう人」って分かりやすい方がつき合いやすいと思えるようになりました。
昔はこういう自分はダメと思っていて、「本来の自分とかけ離れた自分」になろうとしていたことが、実は精神的にかなり負担になっていた、つまり「自分で自分を病気にした」ところがあったな、と反省しています。「自分が自分を許せなくて、誰が許せるだろう」と思い直しました。病気になった自分、一人で居る事も好きな自分、そういう自分で何も考えずに過ごす事、を心がけて、やっとストレス大敵な病気に対して、少なくともストレスを減らす事に成功しました。
…というわけですから、ひよこさんは、保守的、でそれでいいんじゃないでしょうか。そういう自分を好きになり、認めて、それ以上自分を責めないでください。
レス付くの早くてビックリしてます。お返事ありがとうございます。
すごく規則正しい生活をされてるんですね・・・。すごい!
自宅でのお仕事っていいですね。
私は外に出る準備をするのに1時間もかかって、それだけでくたびれる事もあるので、自宅で仕事できたらいいなぁと思います。
内職も考えたのですが、納期を守れるか自信ないし、鬱になったら無理になるし・・・、でそのままです。
産業翻訳ってお仕事の名前は、はじめて聞きました。
世の中には色んなお仕事があるんですね・・・。
毎日コツコツ働かれてるご様子が目に浮かんで、頑張られてるんだなぁと思いました。
色んなお仕事の形があって、4月になってもなにも変わらないってことは、きっと珍しくないんでしょうね。
私は作業所ででも仕事をする機会が少ないので、どうしても、仕事以外のことであたふたしています。
少しずつでも、納期を守るような、責任のあるお仕事がしていけるような人間になっていきたいです。
>おときちさん
寝るともったいない気持ち・・・、あるかもしれないですね。
昼間は外に出ると色んな事があって動揺するし、家にいてもなぜか落ち着かないんです。何かしなきゃって思っちゃうからでしょうか・・・。
夜は落ち着くし、落ち着いた気分を少しでも長く味わっていたいって思ってる気がします。
鬱がとれたら、昼間外にいてもそんなに疲れなくなるのかなぁ・・・。
今の状態が良くないのは解るんですが、じゃぁどうしたらってのが解りませんでした。
いつも安定剤は多く飲んで夜は安定させて、寝る気持ちに持っていこうとしていたのですが、その安定が逆に眠りたくない気持ちを作っていたのかもしれません。
気持ちが安定しないうちに眠気が来るのが苦手なので、安定するまで眠剤を飲まなかったりしたのですが、今日はとりあえず時間が来たら眠剤を飲もうと思います。
今頃風邪をひいてしまって、今日の受診にも行けませんでした。
睡眠時間を考えると、無理なスケジュールで動いてきたので、自業自得な感じです。
私はどちらかというと、不安神経症気質(そんなのあるのでしょうか?)な感じです。ちょっとしたことにすぐ動揺してオロオロしちゃう感じです。
それをどうにかしたいと思ってたんですが、自分を認めるってことだと、それを受け入れなくちゃですね。
変化が苦手なのも、受け入れていきたいです。すぐには難しいですが・・・。
おときちさんの先生のお話も、おときちさんの考えも、学ぶところがすごく多かったです。
お返事、ありがとうございました。


夜通し起きていて昼間は予定をこなしていらっしゃるとするといったいいつ睡眠をとってはるんだろうとすごく心配していたんです。
もし今私が一人暮らしなら仕事など毎日のスケジュールなしに
規則正しい生活をするのはすごく難しいと思います。
最近病気の治療についてどんな生活をすればよいかということに興味をもっていて調べているんですが、
「規則正しい生活」と言うのはよく書いてあります。
うちは同居人が通勤するため、起床時間や帰宅に合わせて
生活するリズムがあるのであわせやすいですが、
それでも一人の時間の過ごし方が上手じゃなくて
何かに没頭していたり考え事にとらわれていると服薬管理が乱れたりすることがあります。
ひよこさんも書いておられますけれど
まず眠前薬を飲む時間を決めて
出来れば起床時間をそろえていって
曜日毎の外出のスケジュールに沿って
作業所など行けるように取り組んでみるのは体調管理にはいいように思うのですがどうでしょう?
私も今、頼りにしている担当の臨床心理士さんがやめてしまうとかになればかなり困ってしまいます。
ひよこさんが泣いてしまうのも、今までの生活を支えてくれていた人とのお別れだから特にそうなんじゃないかなと思います。
病気から来るものなのかどうかとても知りたいことなんですが
誰かに自分の気持ちを伝えようとしている時など
主治医や臨床心理士さんなどの前で特にはらはらと涙がこぼれることが最近多くて戸惑っています。
悲しいとかではなく感情の制御が効かないのかな
脳の中の仕組みを覗いてみたいけど恥ずかしいくらい
だーーーっと涙があふれてきます。
ひよこさんの場合夜にひとりになったときですよね?
私は人前で涙があふれてしまうので社会人として大人として
どうなんだと思うのです。
安定剤多めに飲んでいるって書いておられたのは
処方を増やしてもらったって意味ですよね?
今日は遅くなってしまったので、そろそろ寝ますね。
お互い体調と生活リズムがよくなるといいですね。
それでは、また、お休みなさい。


私も桜の季節は情緒不安定気味で困ります。
毎年、ソロのバースディLiveを入れて【音楽モード】で乗り切っていたのですが、今年はバンドのレコーディングと重なりそうだったのでキャンセルしたのですが、Vocalistが急に忙しくなって、
時間を持てあましていて…(作曲しなさい!)
涙もろくて参りますw
桜を観ていても感傷的になってしまったり、
ちょっとしたCMの曲で涙ぐんだり(T_T)
ひよこちゃん☆
風邪は大丈夫でしょうか?
身体が休みなさいというサインですから、どうかゆっくりしてくださいね。
私はぼちぼち、走ったりピアノに向かったりしています。
気分安定剤を服用していないので眠剤がひとより多いのです。
翌日ダルクて午前中、PCぐらいしか出来ません。
走るとやはり眠剤減らしても寝つきが良くなるしぐっすり眠れるのし、切れもなんだか良い感じなので低目ではありますが、やっぱり走ろうと思っています。
のんさんも“泣いちゃう派”だと解って、ちょっとホッとしました。
私は人前でも泣いてますよ!(自慢してどうする・・・)
お別れするスタッフとの面談では2回、31日はいったん笑顔でお別れしたにもかかわらず、不安になってわざわざ戻って、3人のスタッフの前で「私、この施設にいてたら、これからも大丈夫ですよね!?( i ◇ i )ポロポロポロ」
自分の素の気持ち出す時はやっぱり泣いちゃいますよね?
社会人としては私もどうなのかなぁって思わなくも無いですけど・・・、意味もなく泣いてる訳ではないですものね。
もう電車に乗ってるだけで泣いたりはしないと思うので、「良し」にしようかなぁと思います。
安定剤は、頓服で出てるので、不安定な時は自分の判断で飲めます。
私の今の主治医の薬の調整はかなり大雑把です。
なので、私の飲み方もかなり大雑把。(言い訳ですが・・・)
でも、次に変わる予定のお医者様はきっちりされてそうなので、お薬のとの付き合い方も変わっていきそうです。
昨日は少し早めに寝れました。
今日はもう眠剤を飲み始めたので(私はちょっとずつ眠剤を飲んで眠くします)、昨日より早く寝れたらいいんですが。
規則正しい生活って、私にはかなり難しい課題です。
無理しても、結局あんまり成果は上がらないので、自分に合った生活スタイルを見つけたいです。
レスありがとうございました!
>るきさん
風邪、ちょっとずつですが良くなってる気がします。
>身体が休みなさいというサインですから、どうかゆっくりしてくださいね。
本当に「休め」というサインなのかもしれません。最近無理してましたから。
るきさんに心配していただいて、すごく嬉しかったです。
ありがとうございました。
るきさんも涙もろい方なんですね。
なんだか、人も泣いていると解ると、泣いてもいいかぁと思えますね。
るきさんは独特なお薬の調整をされてるから、人とは違うご苦労も多いですよね。
本当に病気との付き合い方は人それぞれですね。
掲示板で、私は色んな人の生き方を教わっているなぁと思います。
るきさんが走るの続けられていて、私も負けてられないなぁと思います。
風邪が治ったら、支援センターでやっているストレッチ教室から始めてみようと思います。この教室でジョギングすることもあるので。
来年も、5kmマラソンに参加して、ちょっとでもタイム縮められたらいいな。
皆さんの健康的な生活を見習って、少しずつ取り入れていけたらと思います。
レスありがとうございました<(_ _)>


現段階で、兵庫県南部では桜は開花してませんが、
急ですが、お花見ミニオフしませんか?
参加可能な方、メールください。
場所は明石城公園(大阪からだと新快速で45分JR明石駅 山側下車徒歩5分)。
僕が9時ぐらいに場所取りしておきますので、
10時集合ということで。
各自食べたい物、飲みたいもの持参してください。
日時は4月2日(日)か9日(日)。
桜の開花状況に応じて変えます。
2、3人でも開催します。
参加表明、ありがとうございます。
躁鬱病(双極性障害)の方であれば、性別、年齢、国籍、職の有る無しetc関係なく誰でも参加自由です。
明石は確かに桜は凄いです。人も凄いので、早めに場所取り
しないと、どこにも座れないという悲惨な事になります。
あー雨かもしれないですね。その時は、魚棚をぶらぶらして、
明石焼きでも食べるしかしょうがないですね。JR明石駅の北口の立ち飲みの居酒屋(といえるほど立派なものではない)ぐらいしか、朝から飲める場所は思いつかないです。
9日なら参加したいと思います。ちゅるりんさんが男性だし、けれんさんも男性だから、このままいくと、女性の参加が無いかも(笑)。ちなみに当方は飲めないので、ウーロン茶とジンジャーエールでの参加になりそうですね。
花見は、「桜を見ながら酒(飲み物)を飲んで、歓談する」
ことに意義があるので、男性だけでも、別に構わないデス。
女性の方が来るなら、来るにこしたことはないですけどねw。
僕は、普段は不安発作があるので、酒は飲みませんが、明石
は家から近いので、適度に飲むつもりです。
16日(日)になるかもしれません。
4月29日(土)か5月13日(土)に東京駅付近で「躁うつ病とこころの部屋」の「こころの放課後掲示板」の関東オフ会を計画しています。
今度は関西から遊びに来てください。
こちらがオフ会専用掲示板です。
http://investors.sakura.ne.jp/bbs/bipolar/bbs.cgi?" target="_blank">http://investors.sakura.ne.jp/bbs/bipolar/bbs.cgi?
Janisさん、関東オフ会、参加希望者も増えてきて
楽しみですね。
今のところ遠征の予定はありませんが、当日を想像すると
ちょっとわくわくしてきます。いいなぁ。
makiさんやひよこさんや貴九浪さんなど最近書き込みがないですけど皆さんどうしてはるかなぁ。
関西ウェーブの会もそのうちオフの機会が持てるといいですね。


夏頃に500円玉貯金が貯まったら関西に遠征したいなあ。
ウェーブの会の人以外にも関西に住んでいる友人達がいるので。
もちろん、関西ウェーブの会の人たちにも会いたいですよー。
せっかく仲好しになれたし、また新しい出逢いも楽しみです。
夏まで待っていてくださいね。
あ、別に待たなくても私以外の人がそれまでにオフ会してくださっていいですから。
3月はお別れの季節で、それ自体で不安定なのと、お別れ会みたいなのの準備で忙しかったのと、歯の治療を終わらせなきゃなのと、ちょっと前には父の定年記念の感謝会だの、家族旅行だの、もう、苦手な事のオンパレードで、体調が悪いのは少しずつ戻ってきたんですが、精神的にはいつこの状態が終わるんだろうと追い詰められてる感じです。
不安定になると、すんなり「寝よう」と思えなくなるので(気持ちが落ち着かないです)、こんな時間まで起きていて、レスなんぞ書いてるのです。
ちょっと「早く寝なきゃ」って気力も湧かなくなってきてしまって・・・。
昼間は色んな事があるので、ちょっと許容量オーバーになります。
今は夜がラクチンです・・・。
はっ、自分のことばかり書いてしまいました!
東京オフ会いいですねぇ。でも、私も行けそうにありません。
Janisさんが関西オフ会に参加されていたことのすごさを今頃感じる私です。家族旅行で、「旅行ってめちゃ大変・・・」な記憶しか刻まれませんでした。何しに行ったんだか・・・。
あ、内容的に東京オフ会に関係ないので申し訳ないのですが、親記事立てる気力がないので、申し訳ないのですが、ちょっとこちらに書かせてください。
以前のんさんにもご心配いただいてた合奏は楽譜も見つかり、なんとか無事終える事が出来ました。
その節は本当にありがとうございました<(_ _)>
詳しい事は、また気力が出てきたときにでも・・・。
(親記事に関係ない文章多くて、申し訳ないです(>_<))


Janisさん、500円玉貯金されているんですね。
すごいです。なかなか500円玉を貯金にまわすことが
出来ません。
ひよこさん、いろいろ予定をこなされていたんですね。
こなす事がたくさんあると服薬のこと頭から抜けたりすることってないですか?
眠剤飲んでも寝れないのかな?
飲む気力がなくて起きていてしまうのかな?
ちょっと心配です。


ちょっと気力が湧いたので、親記事立てますね。
こちらで自分のこと書くのも申し訳ないし・・・。
心配お掛けしてすみません。お心遣い、嬉しかったです。
>Janisさん
東京オフ会の掲示板のぞきました。
Janisさんさんの見事なホスト役(って言うのかな?)に脱帽です。素敵です!
あんな風に色んな不安ごとを少しずつ取り除いてもらえたら、多少不安があっても行こうかなって気になれますね。
今は去年の東京研修旅行と今年の家族旅行で、「遠出はもういい、一泊はもっといい・・・(+_+)」ってプチ旅行恐怖症な感じですが、東京オフ会の掲示板をちょくちょくチェックして、皆さんの人柄とか知って、気力が湧いたら、今後の参加も考えたいです。
なにぶん、初めてのこととかにすごく動揺する性質(たち)なので、ぴよこペースってことで、お許しください・・・。


うつの症状が出ておられる方のカキコを見て、無理しないでね、とカキコをしていられるフラットな状態を過ぎて、いざ自分が軽うつ状態に陥ると、自分がいつもカキコしていることがなかなか実践できないものだなー、とつくづく思いますね。うつでしんどいのが本音なのに、やっぱり色々やりたいことはある。やってしまいたいが、やる気力が無い、でも気は焦る、みじめな気持ち。いわゆる焦燥感というやつにも襲われて、テンションが低いのに追い打ちをかける感じ。体も重いし。いずれ通り過ぎるうつだと分かっていても、この気分が永遠に続きそうな不安にもかられるし。…寝ようかな、やっぱり今日は。何も考えずに休みましょうよ、と自分ではいつもカキコしているけど、それが正解なんだろうか。不安にかられるなー。…ということはうつなわけか、今の私は…。
ちょいと下がり気味で、微熱があって胃の調子もよくないので、
本当はきょう、私のお誕生日会なのにキャンセルしましたw
のでちょいと凹んでおりまする。
<るっきんぐっど>でお誕生日会を開催しておりますので、
気が向いたらコメントお待ちしております。
るきさん、お誕生日おめでとうございます。
1日遅れになっちゃったけど。
おときちさん、私も金曜日あたりから軽い欝傾向でしたが
お仕事されてる方も子育てされてる方も闘病中の家族をささえていらっしゃる方もひとりでがんばっておられる方も
おられるのだしと励みにしてダメながらも出来る事出来る事探して今日になりました。
少し楽になってきました。
>うつでしんどいのが本音なのに、やっぱり色々やりたいことはある。やってしまいたいが、やる気力が無い、でも気は焦る、みじめな気持ち。いわゆる焦燥感というやつにも襲われて、テンションが低いのに追い打ちをかける感じ。体も重いし。いずれ通り過ぎるうつだと分かっていても、この気分が永遠に続きそうな不安にもかられるし。
おときちさんのこの書き込みを読んでひとりではないと
感じられました。
どうもありがとうございます。
それからおときちさんのホームページ拝見しました。
山の写真綺麗ですね。
体力をつけていつか自分でも登ってみたいです。
ジムの体験であまりにも腕の力がないことに気付いたので
スーパーではカートを使わず手でカゴを持つ、帰り道も自力で
荷物を歩いて持ち帰る、自宅マンションに着いた時最後の階段もトレーニングと思って昇りきる、出来るだけ歩くようにするとあわせて始めました。
ジムとプールも今は行く気になれないけれど
あきらめずにこのきっかけを大事にしたいと考えています。
そのうち通える日もくるかと。
今日はひろひろ。の帰りが遅く洗い物してから書き込んだので
遅くなっちゃったけど、明日に備えてそろそろ寝ます。
おやすみなさい。


誕生日以降調子はいかがですか?ちょっと日にちが経ちましたので、調子が良くなっているといいですね。
>のんさん
ああ、なんか思考パターンが昔の私に似てしまっているな…。
>ジムの体験であまりにも腕の力がないことに気付いたので
スーパーではカートを使わず手でカゴを持つ、帰り道も自力で
荷物を歩いて持ち帰る、自宅マンションに着いた時最後の階段もトレーニングと思って昇りきる、出来るだけ歩くようにするとあわせて始めました。
ハイ、腕の力が無い事に気がついた→トレーニング、なんですけど、腕の力がないこと、に何か不都合がありますか?僕も昔は、自分に何か劣る部分を見つけた時に、劣る=ダメなこと、という思考にはまってしまって、頑張っちゃうんですよ。でも今の私なら多分、腕の力が無いなー、という事に気がついたら、それでオシマイですね。だって、だからといって、誰も困らないですし、自分もその劣る部分を治したいとか、そうすることに喜びを感じたりはしないだろうな、と思うからです。少々人に劣っているところがあっても、決してダメではない、ならば、治したいとか腕を鍛えるのが楽しいのでなければ何もしなくていい、と思いますよ。僕がジムに行っているのは、体質改善をしたいとか、少しは体形を変えたいという、「素直な欲求」で、そうしないと中性脂肪が下がらないとか、そういうことからで、力が弱いとダメ、という焦燥感ではないですよ。のんさんが、腕を鍛える事に喜びを感じるなら、スーパーとかで頑張ってもいいと思いますけど、腕の力が無いなら、ひろひろ。にお任せしたらいいのに、と思いました。僕の勘違いならいいですけど、変な義務感とか焦燥感から、腕を鍛えるなら、病状が悪化するので、落ち着かれた方がいいですよ。
…で、今日は私は診察日。実は今月は初めに、物欲による思考の暴走があって、京都から大阪日本橋まで、なんと仕事帰りに(片道1時間半もかかるのに)電子楽器の物色をしに行って、ああでもないこうでもないと、とらわれに陥って抜け出せないし、落ち着けないしで、困ってしまったんです。非常用のデパケンR100を飲んで、1週間くらいですっと治めたんですが、その後2週間くらい鬱に…。その事を今日は先生に話しました。そしてひとこと「ブレーキをかけるタイミングが遅かったね(笑)」でした。おっしゃる通り!やっぱり上がって来て、調子がいいなと思い出したらもうブレーキをかけないと、その後の反動がやっぱり怖い、ということのようですね。
ブログにメッセージありがとう♪
のんさん☆
ありがとうございます♪
おときちさん☆
実はきのうも、お誕生日会、第2弾に招待されましたが、
VoのDJナイトの日でオールナイトはキツイなぁ?
タクシーで帰って来てでも行こうかなぁ?
なんて考えていたのですがw
第3弾は今週の日曜日でそのクラブの、お花見なんですけれどw
天気予報では雨みたいです(>_<)
昨夜は、こちらは花冷えで寒くて、せっかく体調が元に戻りつつあるので断念しました。
ジャニスさん☆
メッセでお祝い…どうもありがとう♪
来週あたり、例の喫茶店で花見&プチオフ会しましょうね。
きのう、美容院に行ったら少し気分転換になりました。
そろそろ走りたいのですが、強風と寒さで怯んでます!
ピアノを弾いたり作曲したり溺愛猫のあけみとのんのんとしてます
=^ェ^=
るきさん、美容院いかれたんですね。
最近ほんと寒いですよね。
ピアノや作曲されてるとのこと、猫ちゃんとの時間も楽しそうですね。
おときちさん、ご心配ありがとうございます。
私は減量の為に勧められてヘルスピアに行ったんですね。
それでジムの体験でマシントレーニングをやってみて改めて
腕の力が無いこと実感したんです。
それまでしばらく、箸より重いもの持たないような生活が続いていたの。
ジムにはしばらく行けそうにないので、日常生活でトレーニングしているつもりだったんですよ。
ダイエットに腕の力は関係ないかもしれないけれど
筋肉が付いたら腕がひきしまるのかな〜と思ったんです。
歩く歩数を稼ぐのも減量の為(健康の為)に何もしないよりはいいかな〜と思ったからです。
でも、おときちさんの言われるようにダメなところを直さなきゃと焦るといいことないですね。
家事の出来具合に対して今日はダメだ。これをしなきゃと焦っても出来る時は出来るし出来ない時は出来ないです。
どうしてコンスタントにこなすことが出来ないのか
今でもそれは課題ですけど、案外、出来ないときは
放り投げて、外出してしまうと気分が変わって出来ることもあることが最近わかりました。
今は、主婦が職業みたいなものなので、
こんなことも出来ないようじゃ仕事なんて出来ない。
ダメ人間。ひろひろ。は働いているのに申し訳ない。と
すごく自分を責めてしまうんです。
案外、彼は私ほど気にしてないようなので
空回りなんですけど、どうしても「人としてこんなんじゃダメだ。」って気持ちが抜けなくて…。
規則正しい生活リズムを保つようにはしているので
朝食とお弁当入れられたり、掃除、洗濯、書類の整理、整理整頓、夕食の準備、後片付けなどが出来た日は結構気分がいいんですけど。
出来ない日は自分で自分を責めてますます落ち込んで
よけい力が発揮出来ないような気がするので
もうちょっと横着になりたいと考えています。


ちょー忙しそうですね。春先ってほんとに体調悪いし、それで気分的にも不安定だし、そういう意味でるきさんの自己コントロールは良い事なんじゃないかなと思いましたね。私的には、オールナイトなんてやってしまったら、数週間体調崩しそうです。最近は休日はとにかく眠りこけている感じです。医者によると、やっぱりこの時期はこれから暑くなって行くので、体のスイッチががちゃんと切り替わるらしいですね。で、同様に秋口にも調子を崩すのは、冬に向けて寒くなって行くので、やっぱり体のスイッチが切り替わる、というわけで、そのスイッチ切り替えが、私にとっては一大事で体調を崩すようで…。
>のんさん
こんなんじゃダメっていう、自責の観念から抜ける事が多分大事なんじゃないかなって思いますよ。お医者さんとかカウンセラーさんには相談されてますか?多分、ダメっていう感情が、自分に緊張を強いるので、いつも精神的にリラックスできず、病状に影響を与える、ということじゃないか、と思うんです。私は、そういう環境に育ってしまって、周りの人間と自分自身で、いつも自分で自分にストレスをかけてしまったので、その癖を抜こうと何年も努力しました。決定的だったのは、やっぱり思想の本でした。老子の本です。「マンガ老荘の思想」というやつでした。こうでなければダメだっていう考え方に「カツ」を与え、それが実は「間違っているんだ」と思った時に、すっかり楽になりましたよ。こんなじゃダメだ、という考え方が、間違いだった、と心から思ったとき、肩の力が抜けた事を覚えています。いちおうご参考までにお教えしておきますね。
おときちさん、色々ありがとうございます。
親記事立てられた日から1週間が過ぎましたが
症状は改善しましたか?
自責の観念から抜けることですよね。
おときちさんも何年も努力されて会得されたのですね。
気持ちの持って行き方が上手になれば憂鬱な気分で過ごす時間も減りそうだし、ダメな自分を受け止めて認めた上で出来る事やっていけると同じ内容の一日でも精神的には安定して出来たことに対する喜びもきちんと味わえそうですよね。
「マンガ老荘の思想」本屋さんで探してみようと思います。
担当の臨床心理士さんもお話を聴いて下さるので
このことについても相談してみようと思います。
あとは「今これをやるべき」、「今行くべき」と思うのに
とりかからない。準備をしてもドアをあけて出かけない。
というのが最近よくあります。思い切ってやってしまう。
行ってしまうとその後気分良く過ごせるのに。
おっくうさがうっすらとあって
すごいうつではないような感じだけに後一押しで出来そうな気がしてもったいないです。
調子のいいときはすっ、すっ、すっと出来る時もあるのに
普通の人も億劫な事はあるだろうけど仕事や家事などこなしておられると思うので、この辺もう少し改善していきたいです。
みなさんは、おっくうな気持ちの時、どんな風に
やらなければいけないことを片付けていらっしゃいますか?
お話聴かせていただけると嬉しいです。
台所の洗い物に関してはこの点随分改善出来たので
嬉しいです。
昨日は午後2時ごろからずっとヘルスピアへ行きたいな〜と
思いながら結局行かずに夕方が来て、どこへも出かけないまま
1日が終わりそうだったのですが、おっくうな気持ちを
説き伏せて近くの銭湯へ行く事が出来ました。
今日一日が充実したものでありますように。


関西に限定するわけではないですが、みなさんの一押しの桜の名所はどこですか?私は大阪城西の丸庭園や兵庫の夙川なんかがいいなと思ってますが・・・
ソメイヨシノであれば、家から自転車で15分くらいの、摂津峡桜公園ですかね。咲きぶりと、アルコールのにおいが凄いです。
…あ”ー、最近不安定(-_-)。ひさびさに不安定です。寂寥感や孤独感に教われるようなうつとは「違って」、今回は機嫌がいいのか悪いのか自分でも分からん!!衝動買いしたり、なんだか落ち着きませんねー。来週末の診察では多分、久々に、「先生、調子悪いです」ということになりそう…(涙)。
桜の綺麗なところはたくさんあると思うのですが、
今まで見た中で特に印象深いのは
大阪でアクアライナーに乗って満開の桜を川から見たことです。両岸の桜がどんどん迫ってくるようで心に残りました。
御室の仁和寺の桜はまだ見たことがないので出来れば今年行ってみたいです。たしか時期が少し違うのだと聞きましたが
遅咲きだったか早咲きだったか…。
昨日は東寺へ行って来ました。
梅の他に早咲きの桜が2本咲いていて
すきとおるような綺麗な花ですごく素敵でした。


ここは桜が本当に多い。
桜のシーズンは花見の客でいっぱいです。


明石城公園の桜も凄いですね。昔写真を撮りにいったことがあります。ゆっくり撮影したいので、9時前に着いて昼までには帰りましたけど、凄い人出でしたね。当時は投薬治療前だったので、「人酔い」ですごく調子悪くなったのを覚えてます。
明石城公園の花見に、健常者の友達と数年前に花見に
行ったことがありますが、ありとあらゆる場所が人で
占拠されていたので、桜の木の根っこにビニールを
敷いて、ビールを飲んでいたのを思い出します。
ここ数年は、散歩コースの途中にある公園で発泡酒やら
缶チューハイを飲んで「一人花見」をしてます^^;。
4月のシーズンになれば、たこ焼きの屋台も出て、結構
盛り上がります。バーベキューしてる気合の入ったグループ
もいますね。


久し振りにこころの掲示板を拝見したらこちらの会の紹介があって、私も関西に住んでいるのでレスさせていただきました。
昨晩、愛猫が逝き、深夜死に水をとったので今日は已然の皆さんのレスを見る元気はありませんが、ぼちぼち読ませていただきます。仲間に入れてください。
また、ゆっくり自己紹介などをさせていただきます。
猫ちゃんが亡くなったのですか。
それはお辛いでしょうね。
どうぞ皆さんとお友達になってくださいな。
元気が戻ったらカキコしてください。
お待ちしています。