2020/10/03(Sat) 21:34 No.28053 [返信]

私にとって4回目の例会参加でした。今回はペットロスから立ち直れず、集中力を欠いていて申し訳ありませんでした……。先月の例会の時はまだ元気だった愛犬を抱っこして画面に映したな、なんて思い出すとつい……
来月はもう少し元気に参加できると良いのですが。

皆さんのお話を聞ける例会はとても興味深く、勉強にもなります。こういう場を毎回準備して下さる事務局の皆さんには心から感謝しています。
いつもありがとうございます。

はなまるさんへ 　 りさ

2020/10/03(Sat) 23:39 No.28054

はなまるさんへ

例会参加ありがとうです。

ペットロス辛いですね。私もハムスターがシニアになって辛いですが、わんちゃんは本当にショッキングだと思います。

ズームの画面で見せていただきましたよね。とっても可愛かったです。

早く気持ちで晴れるといいですね。

また是非ご都合が合いましたら参加してください！

はなまるさんへ 　 ジャスミン

2020/10/04(Sun) 11:33 No.28056

ペットロス、私も10数年ほど前に経験しました。

いつも隣で寝ていた猫を思い出ては、数か月の間さめざめと泣いていたものです。

昨日の例会で私のペットがチラチラと登場していたかと思いますが、
はなまるさんの愛犬を想起させるきっかけになってしまったのではないかと思います。

はなまるさんのペットロスのことを知らなかったとはいえ、
ごめんなさい。

またzoomでお会いしたいですね 　 yuko

2020/10/04(Sun) 14:23 No.28057

はなまるさん、お久しぶりです。

以前zoom例会の際、花丸ちゃんをだっこして見せてくれましたね。
毛並みがきれいな子だなあ、と思ったのを覚えています。

私はこの数か月ダウン気味で、人が集う場所へ参加するエネルギーはまだ無いのですが、来月か再来月にはお会いできたらいいな、と思います。

はなまるさんの断捨離にあやかって、大きな棚をひとつ、中身ごと処分しました。毎日目にする場所にあって、ずっと気になっていたので、スッキリしました。ありがとうございました。

はなまるさんへ。追伸 　 ジャスミン

2020/10/04(Sun) 18:52 No.28058

ペットロスで何も手につかなかったころ、
「虹の橋」という詩を知りました。

私も、虹の橋のふもとで愛する我が子たちと再会できたらいいな、と思います。
　
***********************************************************

天国の少し手前に、「虹の橋」と呼ばれている場所があります。

この世界で生前、誰かと寄り添い、暮らしていた動物たちは、
その命の灯が消えたとき、「虹の橋」のふもとへ行くのです。

そこには、草原や丘が広がっていて、
動物たちはそこで駆けまわり、楽しく遊んでいます。

おなかいっぱいのごはんと、きれいなお水、
そして優しい太陽の日差しに溢れていて、
みんながそのあたたかな場所で、のんびりと暮らしています。

病気にかかっていた子も、年老いた子も、傷の痛みに苦しんでいた子も、すっかり健康を取り戻して元気に過ごしているのです。

動物たちは幸せに暮らしているのですが、
たったひとつだけ、心を満たしていないことがあります。

それは、かつて共に過ごし、愛し合い、寄り添っていた人が、
ここにいないことが、恋しくて、寂しいのです。

動物たちが一緒に遊んで、駆けまわっていたある日、
ある子がふっと立ち止まり、遠くを見つめていました。

その子の目は、キラキラと輝きだし、よろこびで震えだします。
突然、その子は仲間から離れ、草原を飛ぶように走っていきます。
速く、速く、風のように。

その子の視線の先にいたのは、
共に過ごし、愛し合い、寄り添っていたあなたでした。

その子とあなたは、虹の橋のふもとで再び出会います。
あなたは、愛するわが子を抱きしめ、愛情いっぱいにふれあい、
二度と離れることはありません。

あなたは満面の笑みで幸せにあふれたキスを受け、
もう一度、愛するわが子を抱きしめるのです。
そして、わが子の顔をのぞきこみ、見つめあっては、語りかけます。

きみと別れてからの長い長い人生を、
私は一生懸命生きてきたよ。
その中で、きみを忘れたことは一度たりともなかったよ。
やっと会えたね。

そしてあなたたちは寄り添いあって、
共に天国へ続く虹の橋を渡っていくのです。

*************************************************************
原作者不詳

みなさん、ありがとうございます 　 はなまる

2020/10/04(Sun) 20:35 No.28059

皆さま、優しい返信ありがとうございました。まとめてのお返事で失礼します。

りささん

返信ありがとうございました。失う悲しみはどんな動物でも一緒ですね。また画面越しでもハムちゃんの姿を見せて貰えたら嬉しいです。ウェーブの会のzoom例会とチャットデー、本当に楽しみにしています。スケジュール帳に再来月まで書き込んでます（笑）。

ジャスミンさん

温かい返信、ありがとうございました。3年前に亡くなった長女犬も、先日旅立った次女犬も、きっと虹の橋のふもとで病気から開放されてのびのび過ごしているんだと思います。次女犬は慢性膵炎で、ずっと食事制限をしていたので、今は美味しいものをいっぱい食べているといいなぁ。虹の橋で愛する我が子達に胸を張って逢えるように一日一日生きていかないと、ですね。zoom例会でお見かけしたねこちゃんに悲しみを誘われたということはありませんよ！ねこちゃんも好きなので、あーかわいいなあ、ちゅ〜るあげたい！と思ってました。わんちゃんやねこちゃんと暮らしてる方、結構いらっしゃいますよね。時々画面に映り込むかわいい姿にほっこり癒やされてます。またzoom例会でお会いできたら嬉しいです。

yukoさん

お加減如何ですか？季節の変わり目ですし、どうかご無理なさいませんように。はなまるは、もうおばあちゃんだったので顔もだいぶ白くなっていましたが、優しい顔立ちで小さい子供たちから愛されていました。我が家には三女犬の『こまる』がいるのですが、彼女の存在に救われています。今度zoom例会でお披露目できたらいいですね。
断捨離は一部屋なんとか人を通せるようになりましたが、まだまだ家中片付いたと言える状態には程遠く……何とか年内にはもう少し何とかしたいです。yukoさん、棚一つ処分、凄いです！私、棚が空いてると中に何か仕舞いたくなっちゃいますから(それでモノがちっとも減らない)。

その通りです〜 　 yuko

2020/10/05(Mon) 20:25 No.28060

私も、台があれば上に何か乗せてしまうし、棚があれば中に何か入れてしまうので、家具を処分せにゃモノは減らない、と思いました。

しかし、棚ひとつ処分するのに、あんなにエネルギーを使うとは思いませんでした。モノって買うよりも捨てる方がエネルギーが要りますね・・・

例会では失礼しました。(´;ω;`) 　 をり蔵

2020/10/18(Sun) 04:10 No.28074

はなまるさん、例会の時は我が家の犬がチラチラ写っていたので、本当に失礼しました。
私も一昨年、長く僧帽弁閉鎖不全を患っていた犬長男を突然失って、その半年前には21年暮らしていた猫兄弟を相次いで失ったので、お気持ちは痛いほど分かります。
私は未だに東京事変の「落日」という曲を聴くたびに、涙が止まらなくなりますが、敢えて何度も聴いては失くした長男たちを思い出しています。
彼らは私と暮らして幸せだったのだろうか？それを考えると、今でもありとあらゆることを後悔したり、いや、一緒に暮らせて良かったんだと思い直したり逡巡します。
また例会の画面で我が家の子が目に入ったらごめんなさい。
はなまるさんとは、また例会で是非お会いしたいです。

横からすいません 　 りさ

2020/10/20(Tue) 21:31 No.28076

をり蔵さん

落日大好きです。命の尊さが分かります。

をり蔵さんへ 　 はなまる

2020/10/22(Thu) 20:15 No.28077

メッセージありがとうございます。わんちゃんが映ったこと、全然気にしてないですよ。むしろ可愛らしい姿に癒やされました。画面越しであっても、わんちゃんやねこちゃんの姿を見られるのは嬉しいのです。飼い主さんに愛されてる姿であれば尚更。をり蔵さんも辛い別れを経験されたのですね。小さな命は突然旅立ってしまうのですよね。次女犬が虹の橋のふもとに行ってしまってから1ヶ月が経ちましたが、やっぱり涙がこみ上げてきますね。いつの日か次女犬と長女犬にまた逢える日のために、前向きに自分の人生を全うしようと思っています。をり蔵さんの長男犬くんも兄弟猫君たちも、絶対をり蔵さんのもとで暮らせて幸せでしたよ。私はそう信じてます。
またチャットやzoomでお話できるのを楽しみにしています。

りささんへ 　 をり蔵

2020/10/24(Sat) 09:42 No.28079

落日、いいよね〜
もうね、カラオケとかだと、嗚咽通り越して慟哭しちゃって大変よ（笑）
これがサラリと歌えるようになるんだろうか？
聴いただけでも涙ポロポロっす。

ありがとう♪ 　 をり蔵

2020/10/24(Sat) 09:51 No.28080

ありがとうございます。
ホッとしました。
私は今でもインスタとかで似た犬を見かけると、ブワッと涙が出てきて大変です。
まだまだですね。
長く看病とかしていれば、次第に覚悟もできてくるんですけど、突然去られると
喪失感がハンパないです。
ランディは長く患ってはいたものの、小康状態だったので、死んだのが突然で
そのうえ、夫の仕事の都合で死んですぐ火葬しなきゃで、温かいまま送らなきゃ
いけなかったのが、今でも引きずっているんだと思います。
突然はイカんですナ。（涙）

掲示板とZoomでお会いできるのを楽しみにしています♪

2020/10/11(Sun) 12:31 No.28067 [返信]

初めまして。双極性２型と診断されてから早６年が経ちます。初めて診断された時はきちんと病院へ通わずにいて、先月に再度また病院へ行き診断されたので9月から休職をしています。仕事柄、毎日気を張りながら仕事していましたが大きなミスをしてしまいそれが決定打といいますか、その一件があってから一気に体が不調になりました。
仕事へ行けない、生きてる意味もない、消えてしまえたらいいのに、などと毎日考えるようになりました。休職してからは仕事のストレスがなくなり、少しは楽になりました。
でも、過食は止まらないし、一日中何も出来ずベッドで寝ているだけ。。かと思えば次の日はやる気が出てきて元気になる。。そういう日が繰り返されています。
恋人が居ますが、病気のことは伝えていません。、恋人にすら会いたくないと思う日が増えました。
ほとんどは鬱なので、もうどうしたらいいのかわかりません。休職が終わったら、今の仕事に復帰できるのだろうか。もう少し自分に負荷のかからない仕事に転職すべきだろうか。。収入もないし、不安でしかありません。何か気晴らしになることはないかと探してみても、何もやる気が起きません。誰にも会いたくないし、何もしたくない毎日です。(病院へ行くだけでぐったりしてしまってその後は何もできなかったり)
休職したことのある方はどのように過ごしていましたか？友人と会ったりしていましたか？何かアドバイスをいただけたら嬉しいです。

無題 　 ちか

2020/10/11(Sun) 16:40 No.28068

はじめまして
休職経験はないですが、寝たり友達に会ったりのんびりして、収入については障害年金を申請されてはいかがでしょうか。
ここに書かれたことを病院のソーシャルワーカーまたは精神保健福祉士にそのまま伝えて、さらに初診の証明書を入手すれば５年間の遡及支給も申請できます。私はそんな風に収入を維持しました。

休職からの復帰 　 marimamereo

2020/10/13(Tue) 06:28 No.28069

はじめまして。双極1型5年目。躁で1回、鬱で2回、入院しました。半年程の休職を2回しました。休職中は、やはり、何もできず、寝て時計の針が回っていくのを見ているだけ(この時が辛い)。外にも出られず、友人にも会えず、辛うじて食材の買い物だけできました。復職したいとの気持ちが強く、求められると何か出来たので、週1日の仕事からはじめ、1年以上かけて、現在、週４、5日の仕事をしています。休職前よりはるかに能力が落ちていますが、周囲との比較はしないようにしています。職場も病者に受容的な環境なので有り難いです。人との関係が大切なので、出過ぎた意見と思いますが、恋人に率直に話し、支えになってもらったらどうかお思いますが、外れているかもしれません。私はこれといって何かしてもらった訳ではないですが、やはり家族が支えになりました。

ゆうちゃんさんへ 　 はなまる

2020/10/17(Sat) 18:08 No.28073

初めまして、はなまるといいます。遅い返信ですみません。
私も会社員時代、休職を３回経験しました。最初の休職の時は実家で家族と暮らしていたため、家事や身の回りのことは家族がしてくれて楽でしたが、その分辛くても明るく振る舞わねばならず疲れてしまいました。食事とお風呂(入る気力がなくても家族の手前無理して入っていました)以外はじっと布団に横たわって時間が過ぎるのを待っていました。テレビも新聞もパソコン(まだスマートフォンはない頃です)ダメ、大好きだった読書も出来なくなり１日が長かったです。ただ、家族と暮らしていたため規則正しい生活ができた事は良かったと思います。2ヶ月の休職期間を終えて復職した時、比較的スムーズに会社生活に戻れたのはそのおかげかなと思います。

2度目、3度目の休職は実家を離れパートナーと二人暮しだったので、どうしても生活リズムが狂いがちでした。不眠が酷く、夜は眠れず明け方からやっとうつらうつらする毎日で、日中は殆ど布団の中でした。日中寝るから夜眠れないのだ、と分かっていてもでは日中何をして過ごせばいいのか？家事も趣味もテレビを見ることすら出来ないのに……今ふり返ると、1日の大半を一人で家の中に引きこもっていたのは悪手だったと思います。主治医にも生活リズムを整えることを強く指示されていましたし。結局この時の休職は1年に及び、軽快した自覚もないまま復職。躁転した後、鬱再発。3度目の休職の後退職に至りました。

長くなりましたが、3度の休職経験から出来るだけ生活リズムは整えたほうがいい事、苦痛でない程度に他人(友人や家族)と交わること、これらが出来なかったのが私の反省点かなと思います。
参考になれば幸いです。

2020/10/11(Sun) 02:07 No.28066 [返信]

下記リボトリールについて書き込みをした者です。
儀助さんへのお返事が遅れて申し訳ありませんでした。
主治医にこの薬を飲む必要性を訊いてきました。
私は双極性障害２型ですが、この病のうつ症状に効く薬の３種が、副作用が強く出たため、残りの選択肢が少ないこと、病状から見てリボトリールとの相性が良さそうに思えること、を理由に挙げられました。
0.25mgからスタートして、減薬断薬の際には細心の注意を払うと約束してくださいました。
受信後に儀助さんの投稿を拝見したので、頓服での服用の提案はできませんでした、すみません。
全てに納得がいったわけではないですが、私が持っている情報を主治医にぶつけた上で、服用を決められたのがよかったです。marimamereoさんのご助言のおかげです。ありがとうございました｡儀助さんのアドバイスも安心材料になりました。ありがとうございました。

よかったですね 　 marimamereo

2020/10/13(Tue) 06:58 No.28070

よかったですね。内服で少しでも鬱が改善するといいですね。とてもいい先生だと思うので、さらに信頼関係が深まっていくとよいですね。私は、主治医から、必ず良くなる、と言われましたが、殆ど信じていません。そういうあり方もありかなと思っているので、通い続けています。

わかります 　 いまこ

2020/10/13(Tue) 16:38 No.28072

marimamereoさんのおっしゃること、わかるような気がします。医師には、
人柄や、医者としての信念があるであろう一方、（私の通院先は大学病院なので）うがった見方をすれば、患者は研究材料とも言えますし。
でも以前の主治医が、サテライト病院の週一医師だっだことを思うと、今の主治医には、しっかり関わってもらっている方かもしれません。

2020/10/10(Sat) 21:06 No.28065 [返信]

コメントありがとうございます、�U型は、９９％鬱状態（私の場合）なので、ただ苦しむために生きているようなものです。
その上とある事情で、家族家庭に恵まれなかったので、人生振り返ってさみしいものです。
ちかさんも長い闘病生活ですね、単なる鬱と違い、この障害は、治るということはないらしいです。
なんだかどんよりしてしまってごめんなさい。

2020/10/09(Fri) 11:57 No.28061 [返信]

初めまして、躁鬱歴が非常に長いミミと申します。
2型ですので、ほぼ鬱です。50年間苦しんでいます。
このサイトで、同病の方とつながることで、少しでも心安らかになれることを望んでおります。

双極1型5年目 　 marimamereo

2020/10/09(Fri) 16:01 No.28062

はじめまして。双極1型5年目です。2型50年鬱とは辛いですね。鬱の辛さは身に沁みています。私も死ぬまでこの病気と共存していくのだと覚悟しています。いつ死ぬのかわからないから生きる、そう生きればいい、と書かれたものがあり、成程と思いました。これからも宜しくお願いいたします。

インフルエンザワクチン 　 marimamereo

2020/10/09(Fri) 16:09 No.28063

話し変わり、既にご存知の方も多いと思いますが、コロナ流行に伴い、今年は、インフルエンザワクチンの助成が厚くなります。東京都、山梨県は、65歳以上の方、無料。他の自治体も倣うかと思います。子どもの場合も厚くなりますが、自治体間で異なりますので、自治体HPなどでご確認を。お孫さん、お子さん、ご家族などで対象の方、どうぞ。自費ですと、相場は4000円前後かと。

無題 　 ちか

2020/10/10(Sat) 13:57 No.28064

はじめまして
５０年間、苦しんでこられたのですね。
私は３０年間、II型です。これからもずっと鬱々やるのかなと想像しました。
ミミさんがより安らかになれますように

2020/10/04(Sun) 04:35 No.28055 [返信]

芸能人の自殺が続いています。確実に自殺者がふえます。センセーショナルな報道はやめてほしいです。学術会議会員の任命拒否はひどいです。権力を批判する者をハナから排除する。誰もものがいえなくなります。既に官僚はそうなっているようですが、学問の世界にまで及ぶとは。次は、障害者など弱者です。

2020/10/03(Sat) 15:55 No.28052 [返信]

躁鬱躁鬱ときて、鬱状態が長く続いていたのですが、この数日、具合よく、心も体も軽くなり、寛解状態に入ったようです。あまりに急なので、躁に抜けないか心配です。躁状態になると本当に気分爽快で、躁の時に飲んだビールは格別に美味しかったです。しかし躁になると、その後、確実に酷い鬱がやってくるので怖いです。この病気を発症して失ったものは大きく(私の場合は、体力と仕事力で、人間関係の悪化や経済的損失は少し)、もう老いているので取り戻すこともできません。この病気の発症には自己責任はないと思うので、神を恨みます。書き込みを見ていて双極1型と2型は違う病気と考えています。1型の経験は、2型の方の参考にならないかもしれません。2型の方は、鬱が長く続き、治療法も確立していず、より辛いのではないかと思います。長くなりすみません。やはり躁か。

2020/10/01(Thu) 02:16 No.28046 [返信]

こんばんは。初めて書き込みさせていただきます。
双極性障害２型歴15年以上で、うつ状態がほとんどの者です。このうつ症状改善のために、リボトリールが処方されました。何気なくネットで薬のことを調べると、離脱症状の苦しさを訴えるものばかりで、効用に言及された記事が全くなく、服用をためらっています。なんなら、悩みすぎに誘発されて、不安定になっています(･_･;
リボトリールを服用されたご経験がある方に、ご意見を伺えればありがたいです。よろしくお願いします。

リボトリールについて 　 marimamereo

2020/10/01(Thu) 19:33 No.28047

今晩は。双極1型です。長期間のうつ状態、本当に大変ですよね。私は、躁状態の時に飲んだ向精神薬の副作用として下肢ムズムズ感が出た時にリボトリールを処方され短期間飲みました。効いたとも思えませんでしたのですぐやめました。そもそも抗てんかん薬で、うつ状態には適応外使用と思います。なぜ、この薬を出したのか主治医に聞かれたほうがよいのでは。双極2型の治療法は、まだ確立されていないので難しいですね。ベンゾジアゼピン系の薬なので、依存性はあると思います。長期間飲むのはどうかと思いますが。

リボトリールについて 　 いまこ

2020/10/01(Thu) 19:58 No.28048

marimamereoさん
ご親切に回答ありがとうございます。これまでの処方で、シクレスト、ビブレッソ、ラツーダ、と、双極性のうつに効くと言われる薬がことごとく体に合わず、次にテグレトールを提案され、副作用の薬疹を恐れて断り、その代替案としての処方がリボトリールでした。
主治医のこの薬のうつ治療に対する適応の見解をあらためて訊ねてみたいと思います。心強い回答ありがとうございました。

リボトリール追加 　 marimamereo

2020/10/01(Thu) 20:53 No.28049

ベンゾジアゼピン系の薬は、デパス、セルシン、サイレース、ハルシオン等沢山あります。一般的には、依存性があるので、できるだけ処方しないようにとされています。今回、リボトリールを処方されたのは、その抗不安作用を生かそうとされたのではないかと考えます。やはり、疑問な点、不安な点は、主治医にたずね、答えてもらうのがよいかと思います。そのようなコミュニケーションがとれない医師からは離れた方がよいと考えます。

コミュニケーション大事ですね 　 いまこ

2020/10/01(Thu) 21:48 No.28050

これまで、主治医からの薬の処方に疑問や不安を持ったことがなく、リボトリールが依存性の強い薬だと説明をされなかったことに動揺してしまったんだと思います。
こちらからの質問には誠実に答えてくださる医師なので、率直に訊いてみます。
ちょっと気持ちが落ち着きました。何度もご回答いただき、ありがとうございます。

私も飲んでいます 　 儀助

2020/10/02(Fri) 18:46 No.28051

リボトリールはベンゾジアゼピン系の抗不安薬最強の薬です。

しかし、半減期が27時間ぐらいと長いので、耐性、依存性がつき難いのです。
デパス0.5グラム6錠とリボトリール0.5グラム1錠が同じぐらいの抗不安効果があります。

0.5グラムを半分に割って飲む方法もあります。
飲んで、1時間後には効果が出てきます。

半減期が短い、また強力なほど、依存性、耐性がつきやすい。

私は、もう20年以上飲んでいますが、依存性は無いです。
私の服薬の目的は、不安感が強い時飲む。
寝られない時、睡眠薬として飲む。
と常用して飲んではいません。

以上のように、常用ではなくて、必要な時に頓服で飲んでいます。
今は、最後に飲んだのは睡眠薬代わりとして、20日ぐらい前までに15日ぐらい連続で飲んでいて、それ以降は飲んでないです。
このように不定期の飲み方です。

ベンゾジアゼピン系の薬で、問題な飲み方をしているのは、リボトリールを飲み、同じベンゾジアゼピン系のセルシンやリーゼを飲むという種類の違うベンゾジアゼピン系の薬を複数飲むということです。

複数のベンゾジアゼピン系の薬を毎日大量かつ長期に飲むことで、ベンゾジアゼピン眼症といって、目の調子が悪くなる副作用があるので注意が必要です。

頓服として飲む方法もありますので、先生に伝えてみてはいかがでしょうか。

2020/09/29(Tue) 12:08 No.28042 [返信]

初めて書き込みます
ボーダー双極と診断されてます
今混合状態で体は動かないのにやらなきゃと焦って、出来なくて泣いて疲れました
でも多分落ち着いたり、躁になったらこんな書き込みも馬鹿みたい、黒歴史だと自分を恥じるんだろうなと

病院には通っていましたがリチウムを飲みたくないです
鬱の時より躁の方が気持ちが楽だから
向精神薬だけ飲んでリチウムは捨ててます
同じような方いらしたらお話し聞きたいです
連絡待ってます

リチウムについて 　 marimereo

2020/09/29(Tue) 21:53 No.28044

失礼します。双極1型、5年目、男です。私の経験上は、リチウム飲まないのは危ないです。ボーダー双極という病態は、よくわかないのですが、双極性障害の診断で、医師がリチウム処方しているのであればやめない方がよいと考えます。私は、腎障害が怖くて、やめた時があるのですが、躁が悪化、その後、強い鬱となり、半年程、休職することになりました。副作用の多い薬ですが、参考までに。

無題 　 ちか

2020/09/30(Wed) 22:51 No.28045

こんにちは
躁は私にとって恥と後悔の源なので、気が楽ということは躁というより普通の状態なのでは？
普通がリーマスで奪われることはないと思いますが、主治医に、飲みたくないから実は捨てている、くらいを伝えるとよいと思います。

2020/09/21(Mon) 09:50 No.28040 [返信]

１０月３日（土）に１０月例会をZoomを使って行ないます。是非掲示板利用の皆様にも、例会の雰囲気を味わっていただきたいし、オフ会ではお会いできないのが対面でお会いできる貴重な機会ですので、参加していただきたいと思っています。是非ご参加を。

また今週の土曜日（26日にズームの練習会を行うのでズームの経験があまりおありでない方も是非そちらも参加をご検討下さい。

○　参加ご希望の方は、例会参加メールフォームでお申し込み下さい。　↓
　http://bipolar.ac/kanto/enterfor-mail/

○　例会の話題募集
　例会で取り上げる話題は皆さんからいただいた内容を参考に事務局で整理検討させていただきます。

○　例会の流れ(予定)
　14時：自己紹介　15時：懇談会　17時：終了予定。
　（各自休憩、食事・飲料などの準備）
　18時：オンライン懇親会（酒類を含め食事などを取りながら）

○　Zoomについて
　例会のスムーズな進行のため、Zoom使用経験が少ない人などとともに、事務局側の熟練のためにも練習会を行います。
　日時は ９月２６日（土）17時からの開催です。
　練習会へ参加希望の方は以下からお申し込み下さい。↓
　http://bipolar.ac/kanto/description/aboutzoom.html

事務局